wynik

Liczyłem na to, że tym planem poprawie ten tragiczny wynik :) A jaki inny plan ukierunkowany tylko na poprawę mojego wyniku podciągania byś zaproponował ? Dodam że oprócz drążka mam jeszcze 2 hantle ze zmiennym obciążeniem i krótki gryf prosty. No i niedługo będę montował ten linowy wynalazek co go u Janka w dzienniku zobaczyłem. a co do [...]

[...] je jakoś po cyklu i tyle wyszło - dużo spadło bo zaniedbałem dietę i treningi. Podrzucę fotki jak dam rade jakieś zrobić. Co do klaty to też nie sugerowałbym się tym bo mierzyłem się sam a wtedy zazwyczaj wychodzi błędny wynik, do tego nie wiem czy w dobrym miejscu ;p - od jakiegoś czasu moim wyznacznikiem jest lustro a nie miara ani waga.

no to bardzo dobry wynik bez ssa ,

[...] ciężar się zwiększył.4/5/6/7s były seriami głównymi gdzie z serii na serie progres+5kg, dziś siady skończyłem na 75kg(Moja waga 76.5). Wydaje mi się , że jest to niezły wynik wracając po około 1.5-2letniej przerwie i w prawie 2msc robię +20 w siadach, ja osobiście uważam , że po takiej przerwie w porównaniu z przeszłymi treningami które [...]

[...] uda mi urosly bo najbardziej w ****e dostaja. pozdrawiam EDIT: Zmierzylem sie w pasie i mam 86cm na wysokosci pempka mniej o 1 cm niz tydzien temu a po za tym najlepszy wynik od ponad 4 lat bo mam ponizej 90 od 2002 mialem zawsze powyzej 90 tzn od 92 do 99 teraz idzie w dol! To oznacza ze jeszcze bardziej skupie sie na diecie trening bedzie [...]

A tak myślałem że źle wyczytał wynik, bo dwa razy było 47-47 %-)

[...] zwycięstwa Conora/Nate'a - sposób skończenia absolutnie nieistotny - i od razu chyba warto sobie ustalić, żeby uniknąć późniejszych kłótni - nie ma znaczenia kontrowersyjny wynik (dyskwalifikacja, wałek), bo taki wałek to bardzo subiektywna rzecz i każdy będzie bronić tego na kogo stawiał. Więc liczy się werdykt. - przegrany zmienia avatar na [...]

"Jeśli prowadzisz sztangę na szyję lub na górę klatki piersiowej - w większym stopniu angażujesz barki i górną część klatki (słabszą), co przełoży się na gorszy wynik w wyciskaniu leżąc." oczywiscie nie sadze ze gorna czesc sie wylacza tylko ze dolna jest mocniej angazowana przy poprawnej technice... Senegroth ja sie domyslam ze Wodyn ma [...]

[...] mieśni nóg i brzucha . Proponuję redukcje oprzeć na diecie LC ale na +/- zerowym bilansie trening oparty na priorytecie przysiadu góra ciała sam nie wiem - podałeś mi wynik w wyc lezac ale nie podałeś np wagi ciała, jak z podciaganiem na drazku stoisz, jak w wyciskaniu ponad głowę STOJAC... więc jeśli mógłbyś podać te wartości choćby w [...]

[...] czyli ta ostatnia beda sie zawsze cieszyc najwieksza popularnoscia , kto jest niezdecydowany ten po prostu szuka opcji bezsensownej typu "tylko sprawdzam wynik jesli chodzi o punkty wilksa to raptacz wygra raczej Gruby moze zagrozic w RAW mysle ze uczciwiej porownac sie bedzie na 8kach bo tam obaj bedziecie bezsprzetowi [...]

raptacz1 Też fajną masz tą superserię łączoną ,różni się od mojej tylko ostatnim ćwiczeniem czyli PP . Daje popalić zwłaszcvza na 15-kach Grruby 90kg x 6 to szacunku godny wynik tym bardziej że był zapas na 2 dodatkowe .

Nie mart się , za to w PP idzie Ci całkiem dobrze powiem nawet wyśmienicie Pamiętem że i ja kiedy robiłem ciągi klasykiem szło jakoś gorzej a od kiedy zmieniłem na sumo od razu ciężar w górę . Zresztą 190 to też dobry wynik

[...] 200kg było cięższe..:] Szczerze to sie zastanawiałem czy nie wejsc pod 215kg bo pewnie bym pyknął 2 ale jak do zawodów bede dokładał 5kg co trening i tak bedzie to konkretny wynik 2.Na siłce są drewniane kloce=3 niebieskie talerze czyli tak jak robiłem ostatnio sumo a ostni trening dociagania Klasyk był z 3 niebieskich oraz 10kg Czyli dzisiaj z [...]

[...] zakresach minimum 15 powtórzeń. Wykorzystujemy sporo maszyn, a nie tylko wolne ciężarny. Cardio obecnie minimum 5x45 min w tygodniu na cukrze ok 80- takim jak rano (podobny wynik mam po treningu lub po posiłku czysto białkowym bez węgli). Dieta niecałe 3500 kcal, prawie połowa z białka, tłuszcze minimalnie, reszta węgle. Dzisiaj barki i biceps [...]

Kartę wstępną gali UFC 211 transmitowaną za pośrednictwem programu FX oglądało średnio prawie 1,15 miliona widzów Bardzo dobre wyniki oglądalności ostatniego eventu UFC. Gala oznaczona numerem 211 była zapowiada jako największy dotychczas event największej organizacji MMA na świecie w tym roku. Na papierze rozpiska wyglądała dobrze (chociaż poza [...]

[...] 4. Wybierz z listy wydarzenie sportowe. 5. Odpowiadaj na pytania dotyczące uczestników wydarzenia i wybranej dyscypliny sportu. Jak uzyskać wysoki wynik punktowy? 1. Im szybciej udzielasz odpowiedzi na zadane pytanie - tym więcej punktów otrzymujesz. 2. W trakcie udzielania odpowiedzi kolejno będą [...]

ja dla własnej satysfakcji gram "w pośpiechu" tzn staram się nie schodzić poniżej 1000pkt za odpowiedź takim sposobem całkiem szyboko robi się wynik ale co z tego jak gra zetnie i d*pa gdyby poprawili ten błąd z tym czasem to myślę że byłoby ciekawie, oczywiście ten bonus 15 sec za 5 poprawnych odpowiedzi jest ok.

po zmianach jest o niebo lepiej ale kredyty lecą szybciutko ale jest na to rada - drobne zakupy izotonik zawsze się przyda a że nie drogi... foto pt. powrót z TESCO: żarty się skończyły konto doładowane trzeba robić wynik! I nie ma op*erdalania się Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-04-01 23:00:09

moj wynik ktory mam obecnie czyli lekko ponad 100k został zrobiony na poczatku miesiaca po kilku grach , takze jak niektorzy graja codziennie po kilkanascie lub kilkadziesiat razy to mozna ugrac wiecej, bo z czasem odpowiada sie automatycznie ;) moze jak sie znajdzie troche czasu to jeszcze zagram, na razie brak czasu na to nie pozwala :( a [...]

[...] moglibyście zrobić że np za jeden kod dostajesz tam ileś punktów za Free do tej sumki co uzbierasz na grach bo niektórzy kupują dużo odżywek z ACTIVLAB a potem mają słabszy wynik od tych co kupią jedną najtańszą odżywkę i to moim zdaniem nie Fairrrrrrr ;d Bo jeden wyda dużo więcej kasy na Suple ACTIVLAB i ma słabsze miejsce i nagrodę a jeden [...]