[...] :D Może coś źle zmierzyłeś, ja w wieku 14 lat na testach do klasy o profilu siatkarskim miałem mierzony dosiężny pierwszy raz w życiu i było ok 60cm więc te Twoje 54 to albo wynik przetrenowania albo zły pomiar. Daj sobie jeszcze kilka dni i powtórz test. Każdy inaczej reaguje na treningi, ja nigdy nie potrzebowałem jakiejś większej regeneracji, [...]
To H kolo wyniku tzn ze wynik wykracza ponad skalw :-) Nie :-) To H oznacza High, czyli że wysoki/za wysoki Gdyby było ponad skalę to miałbyś np tak >550 z tym znaczkiem większości. No i skale kończą się na jakiejś okrągłej liczbie a nie takiej jak u Ciebie i to jeszcze z ułamkiem. Masz podany dokładny wynik. Ale jak najbardziej zbadaj w innym [...]
Taki wynik badania był pod koniec brania undestoru . ( czyli może siadł mi aż tyle z powodu podawania zewnętrznego (?) ) Endokrynolog zapisał mi undestor z powodu wcześniejszego niskiego poziomu testosteronu , tuż przy dolnej granicy normy . Aby sprawdzić jak zareaguje mój organizm,rzeczywiście poczułem się sporo lepiej , po zakończeniu podawania [...]
[...] tak: 50% węgli, 30%białka i 20% tłuscze. If stosuje od godziny 15 do 23. Mam około 7 treningów w tygodniu. 3 siłownia i 4 sporty walki. Twardo trzymałem sie wszystkiego. Makro składniki ładnie równo wychodzily. I teraz pytanie czemu tak ta waga opornie schodzi? myśle że 2kg na miesiac to jednak nie za dobry wynik przy takiej ilości treningów.
[...] i 20% tłuscze. If stosuje od godziny 15 do 23. Mam około 7 treningów w tygodniu. 3 siłownia i 4 sporty walki. Twardo trzymałem sie wszystkiego. Makro składniki ładnie równo wychodziły. I teraz pytanie czemu tak ta waga opornie schodzi? myślę że 2kg na miesiąc to jednak nie za dobry wynik przy takiej ilości treningów. z góry dzięki za odpowiedź!
[...] masowania za nami! Nie które wymiary aż dziwne, że się zmieniły np nadgarstek.. może coś zle wcześniej mierzyłem nie wiem.. ale ważne, że do przodu ;-) 2kg to chyba spoko wynik na 1tydzień. Czyli następny tydzień też będe trzymał na poziomie 3000kcal bo chyba nie ma sensu ładować więcej jak idzie. WAGA CIAŁA: 67kg > 69,5kg (końcowa waga redu [...]
[...] 50 kg, co moim zdaniem jest wręcz żałosną ilością. Jutro czyt. w poniedziałek mam zamiar spróbować wycisnąć 52 kg, myślę, że uda mi się to, ale i tak to jest dosyć słaby wynik. Reszta moich partii ciała też nie jest zbyt imponująca, ale jakoś na tamtych nie zależy mi tak bardzo, jak na klacie, ze względu na to, że po treningach innych [...]
[...] możliwość pomiaru tkanki tłuszczowej. Skorzystałem:P W minutę przepłynąłem 335m no i później badanie. Co prawda pani dietetyczka powiedziała, że lepsza była by kolejność odwrotna%-), ale to event supermarketowy także nie można za dużo wymagać:P W każdym bądź razie wynik troszkę lepszy niż poprzednio http://imageshack.com/a/img812/1530/4upm.jpg
Podczas mityngu New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie Tomasz Majewski pchnął kulą na odległość 20.61 uzyskując swój najlepszy tegoroczny wynik. Polak rywalizował z pięcioma kulomiotami ze Stanów Zjednoczonych. Nieco niespodziewanym zwycięzcą z rekordem życiowym został Joe Kovacs 21.35, który wyprzedził halowego mistrza świata Ryana Whitinga [...]
[...] gospodarzy 4x800m rezultatem 7:13.11 poprawiła halowy rekord świata ustanowiony również przez Amerykanów podczas tego samego mityngu przed 14 laty (7:13.94). Również lepszy wynik od poprzedniego rekordu osiągnął zespół z Nowego Jorku, czas 7:13.22 będzie klubowym rekordem Stanów Zjednoczonych. Nowi rekordziści świata biegli w składzie: Richard [...]
[...] Łącznie: 10 minut ----------------------------------------------------------------------- Waga spada. Ważyłem 95 przed trzema tygodniami. Teraz ważę 92. Myślę, że to dobry wynik. ----------------------------------------------------------------------- Tydzień 3 – Niedziela, 9 lutego 2014 – Overall A. Back squat (5/4/3/2/2 powt.) 100, 110, 120, [...]
[...] widzę po kablach na barku i takich lekkich prążkach i fajnie się plecy wyrzeźbiły, ale niestety tego na zdjęciach nie jestem w stanie ująć sami widzicie czemu... ważny jest wynik i to co widzę przed lustrem :-)) teraz podbiję trochę kcal (max 3k) i zacznę mocno katować się siłowo i siłowo-wytrzymałościowo. Plan gdzieśtam mam rozpisany, ale [...]
Mamy kolejny minimum !!! Skok o tyczce - Anna Rogowska 4.76, minimum na HMŚ w Sopocie i najlepszy wynik na świecie w br. 3000m - 1. Renata Pliś 8:53.74, minimum na HMŚ w Sopocie 300m 1. Pavel Maslak CZE 32.15, nieofcjalny rekord Europy 2. Karol Zalewski 32.82, nieoficjalny rekord Polski 6. Kacper Kozłowski 34.41, rekord życiowy 800m - 1. Adam [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5
