[...] opierający się na 5 seriach po 15 powtórzeniach z 90 sekundowym odpoczynkiem. Z upływem czasu zacząłem nieco zwiększać granicę, aż rekordowo 14 grudnia udało mi się osiągnąć wynik 125 pompek po ostatniej serii. Od tamtego czasu już nie szło tak dobrze i do tej pory nie dotarłem do tamtego wyniku ponownie.Myślę że poprostu powinienem poświęcić [...]
[...] 28 grudnia poszła pierwsza iniekcja. Badania robiłem po 6 strzałach, krew oddana 15h po iniekcji. Testosteron >1500,00 ng/dl 249,00-836,00 Prolaktyna 37,07 ng/ml 4,04 15,20 H Estradiol 85,94 pg/ml 25,80 60,70 H Pani w okienku oczywiście wprowadziła mnie w błąd tłumaczyłem że chce dokładny wynik i taki miał być rzekomo, jak widać limit jest....
[...] Nie biorę odżywek, ani nic. Mam szybką przemianę materii i zawsze byłem szczupły. Na początku października, gdy zacząłem trenować ,,konkretniej,, ważyłem 70, teraz jest to 76. To dobry wynik? Mam 19lat. Nie zalałem sie 6kg tłuszczu. Jestem szczupły, lecz postawniejszy. Przy wzroście 180. Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-01-09 21:57:11
[...] zakładam dziennik treningowy , jako że do dyspozycji mam tylko drążek oraz 3x w tygodniu dostęp do ławki z obciążeniem temat ląduje w tym dziale. Celem jest uzyskanie wyniku w WL w okolicy 110kg do końca roku oraz około 30 podciągnięć na drążku jak i poprawa wizualna sylwetki. Do tej pory trochę miałem okazje liznąć wyciskania jednak w [...]
[...] Wiec bieganie się skończyło, poszedłem na siłownię i praktycznie bez diety i z byle jakim treningiem wycisnąłem 180 kilogramów w 5 lat. Może dla niektórych to słaby wynik ale jednak w moim otoczeniu jestem jedyny któremu się to udało. Nie chce się chwalić bo już jestem w takim wieku, że na rozwój sportów innych jak siłownia chyba za [...]
Witam,własnie odebrałam wynik histopatologiczny i chciałabym wiedzieć co on oznacza. Treść wyniku brzmi " Cystis lutealis rupta" Proszę o odpowiedź. Dziękuję i pozdrawiam.
[...] USG - nic złego RTG odcinka lędźwiowo-krzyżowego - wyszło ok, jest delikatnie spłycona lordoza. W międzyczasie morfologia(też ok) oraz niedawno profilaktycznie poziom TSH - wynik dobry I tu pytanie: czy aby tę lordozę delikatnie wyrównać wystarczy przyłożyć się do ćwiczeń mięśni brzucha i grzbietu? I czy przyczyną tych bóli może być faktycznie [...]
Witam. Chciałbym zabrać się za ułożenie odpowiedniej diety. Mam jednak problem z policzeniem zapotrzebowania kalorycznego. Co strona, to inny wynik. Mój cel to budowa masy mięśniowej. Obecnie ważę 73 kg, mam 187 cm wzrostu 15 lat. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną jest b. duża 5x w tygodniu :) Celem jest przytyć około 7-10 kg Bardzo proszę o [...]
[...] wypadku seria najczęściej 15 minut razy 4, bądź 25 minut razy 2). Głównym moim celem jest zgubienie brzuszka, który z czasem i tak z tego, co widzę się zmniejsza - jest to wynik intensywnych treningów, ale chciałbym dodatkowo wybrać coś na regeneracje oraz ładnie się budować. Wzrost to około 172-174cm, waga koło 80 kilogramów. Najczęstsze [...]
Witam kupiłem te białko produkcji sfd Na opakowaniu pisze że porcja 33 g odpowiada miarce 50 ml A na wadze kuchennej wskazuje 20 g. Który wynik jest dobry?
[...] robiłem treningi z lekkimi hantlami - bół minął , jednak po powrocie do ciężkich treningów znowu to samo... Byłem w MEDICOVER i ortopeda skierował mnie na USG. Poniżej wynik : " usg stawu ramiennego lewego Prawidłowa ilość płynu stawie, jego zachyłkach i kaletkach. Kaletka podbarkowo-podnaramienna w granicach normy. Bez ognisk obrzęku / [...]
Witam, trenuję trójbój siłowy. Martwy ciąg wykonywałem zawsze w klasyku. Wynik jaki uzyskałem to 235 kg. Chciałbym zmienić klasyk na sumo. Wielu moich kolegów doradzało mi już dawno zmianę na sumo mówiąc, że jesli zmienię to będę robił większy progres. Pytanie do osób ogarniętych w temacie czy warto zmieniać. Miałem przerwę w martwym ciągu i [...]
[...] 1. czy bilans kaloryczny dla mojej wagi/wzrostu z celem nabrania masy został obliczony odpowiednio? użyłem chyba 4 wzorów/kalkulatorów i za każdym razem dostawałem różny wynik – jeden podał mi ~2500kcal podczas gdy inny 3400~ 2. czy ilość posiłków dziennie ma duże znaczenie i czy 4 posiłki dziennie to liczba wystarczająca? 3. czy posiłek – [...]
[...] i podejmowanie regularnej aktywności fizycznej, to realna inwestycja w lepsze zdrowie metaboliczne. Bieganie jako sposób na szczupłą sylwetkę O potencjalnych korzyściach wynikających z biegania, pisać i mówić można godzinami, niestety problem polega na tym, że w praktyce nie zawsze są one zauważalne. Codzienna praktyka pokazuje, że wiele osób [...]
[...] na diecie ketogenicznej od 5tyg. co prawda czuję się fantastycznie mimo to samopoczucie nie jest dla mnie wyznacznikiem zdrowia, chciałbym zrobić pod tym kątem badania kontrolne. Jakie badania powinienem zrobić? Kolejna sprawa czy wynik będzie miarodajny skoro od takiego czasu przyjmuję ww 30g/dobę., czy nie będzie zawyżony cholesterol etc.
