wynik

Czytaj ze zrozumieniem jego wypowiedź, napisał, że "kiedyś" zahaczył o te środki, a nie, że były obecne w jego ostatnim cyklu Nie napisał jak długa była ta przerwa po cyklu.Ale to nic nie zmienia.Koksowac zaczał 8 lat temu teraz ma 35 wiec wynik testa jest jaki jest.

Fajnie to wyszło, co prawda mc z odrywaniem pięt, ale wynik bardzo ładny %-) Myślę, że jesteś "godzien" jeść białka na poziomie 2- 2,5 grama na kgmc. Czyli podbij je do jakiś 170-190 gramów.

a da się zjeść ciastko i mieć ciastko? musisz wyciągnąć sens. O wiele korzystniej uczyć się wyciskania ciężaru piersiowymi niż zaliczać wynik, który notabene i tak przychodzi z czasem. Wyciskanie leżąc w kulturystyce to narzędzie, a nie cel sam w sobie, bo to droga do nikąd.

Oglądałem wynik adekwatny do gry

Ile cukru jest w Coli Zero? Koniu robił badania ale kompletnie zapomniałem jaki był wynik. ;-)

Witam :) niedawno bylam u lekarza bo odczuwalam b.silne bole kregoslupa,. Dostałam wynik badania, ale nie bardzo wiem co on oznacza, a w internecie tez ciezko jest znalezc cos sensownego na ten temat, Porsze o pomoc. oto wynik badania : Dyskretna s-skolioza kregoslupa z niewielka rotacja kregow w osi dlugiej. Dyskretnego stopnia obnizenie [...]

[...] zbudowany do wysokich zakresów. Okresowo spróbuj męskiej hipertrofi DeLormea zamiast 4sx15p z dziecinnym ciężarem suma powt 60 to (50proc.CMx5p,65procx5p,75procx5)X5s=wynik 75 powt z konkretnym ciężarem a po wyjściu z siłowni nie jesteś zajechany wręcz przeciwnie.Systemy 5x5 mogą też być bardziej przyjazne dla kulturystów.:-) |-)|-)|-)|-) [...]

[...] 2x12 14 / 11,5 x16 6. Francuz lezac 3x10 27,5kg 7. Prostowanie ramion na wyciagu 3x12 5 sztabka 8. Brzuch WL - jest zapas jeszcze, jak na koncu redu bede mial chociaz wynik zerowy (80x6) to bede zadowolony. Skos - troche lipton, musze sam zarzucac jakos sztangielki jest mi ciezko, duzo sily trace zanim w ogole pierwszy ruch zrobie dobrze [...]

[...] prostu nie jestem zbudowany do wysokich zakresów. Okresowo spróbuj męskiej hipertrofi DeLormea zamiast 4sx15p z dziecinnym ciężarem suma powt 60 to (50proc.CMx5p,65procx5p,75procx5)X5s=wynik 75 powt z konkretnym ciężarem a po wyjściu z siłowni nie jesteś zajechany wręcz przeciwnie.Systemy 5x5 mogą też być bardziej przyjazne dla kulturystów.:-)

Witam wszystkich. Postanowiłem znacznie poprawic sobie wyskok. Cel to zlapac 360 cm. Aktualny wynik to 340 cm. Wzrost 196 cm, waga 96 kg. Bede trenowal 4 razy w tygodniu na silowni. W dni wolne plyometryka bez ciezarow. Poniedziałek - nogi, brzuch Wtorek - plyometryka (wskoki na podesty itp)+ sprinty Sroda - biceps, triceps, klatka, plecy, [...]

Mateusz-jakby było technicznie,to bym na pewno zrobił więcej a tak siłowo według nowego regulaminu będzie ciężko :) Tak myślę,że nawet wynik parę powtórzeń gorszy siłowo niż technicznie z zeszłego roku i tak będzie bardziej wartościowy :)

Siemano Chciałbym aby doświadczeni ludzie z branży pomogli mi w usystematyzowaniu treningu i naniesieniu poprawek. Tak aby moje trenowanie miało sens. Otóż jestem po chyba 8 treningach po dłuższej przerwie od sportu. Więcej w profilu. Trenuję na dobrze wyposażonej siłowni. Trening zaczynam 0 6.30-7.00 rano, na czczo. Poprzedzam go napojem o nazwie [...]

Zalezy czego czlowiek sie spodziewa po antku. Np 1-2kg up przy 100mg ed w 3 tyg dobrej twardej masy i duzo sily to dla mnie dobry wynik, jak na diecie. Inni chca 10kg w 2 tyg%-) Jadlem turka i innego juz raczej bym nie bral jak bym musial jeszcze raz kupowac.

Siemano Chciałbym aby doświadczeni ludzie z branży pomogli mi w usystematyzowaniu treningu i naniesieniu poprawek. Tak aby moje trenowanie miało sens. Otóż jestem po chyba 8 treningach po dłuższej przerwie od sportu. Więcej w profilu. Trenuję na dobrze wyposażonej siłowni. Trening zaczynam 0 6.30-7.00 rano, na czczo. Poprzedzam go napojem o nazwie [...]

[...] Czy ktoś z Was sprawdzał (robił badania) czy bicie tym systemem powoduje wyższy poziom testosteronu niż fizjologiczne normy? czy ktoś sprawdzał wpływ na płodność? Jak sprawdzić czy ten sposób w ogóle blokuje? wydaje mi się, że zrobienie badań na poziom testa po około 4 tygodniach od ostatniego strzału mogłoby dać w miarę obiektywny wynik.

Świetny wynik gratuluje. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-05-02 12:53:29

[...] 5KM Tutaj z założenia było 5KM, więc biegłem szybko i rano. czas 21 minut. Ostatnie 2km po wybiegnięciu z lasu znowu słońce w japę i znowu walka z ciepłem. Znowu słabo. Ale wynik lepszy i to mnie ucieszyło. Pojawia się pytanie: Gdzie jest granica walki z ciałem? Bo w sumie to jest tak, że mógłbym biec dalej albo szybciej. Gdzieś wyczytałem, że [...]

[...] nadal będzie dominować wyciskanie, do czasu aż przysiad nie zostanie opanowany, natomiast kiedy już się to stanie to przysiady dosłownie eksplodują wraz z obwodem ud i już wynik jest 50kg wyższy od wyciskania. Tego pod uwagę nikt nie bierze, za to każdy lubi się rozwodzić nad wyższością przysiadów/mc nad wyciskami. Jeśli mamy kompleksowo [...]

czytalem gdzies , ze wlasnie statyny to tylko "falszuja wynik na kartce" nie podnosza frakcji dobrego cholesterolu, obnizaja ogolny co za tym idzie zly cholesterol tez spadnie. Nie pamietam jak to bylo dokladnie, wiem jednak ze np t3 to mi popalilo lipidy w dol ostro. Hdl mam ponizej normy dlugo, ale np cholesterol calkowity trzymam w granicach [...]

[...] - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Termogeneza poposiłkowa 6-10% TDEE NEAT - Termogeneza nie wynikająca z ćwiczeń NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. [...]