[...] we wspięciach krótki ruch ale może coś z tego będzie jutro ważenie i pomiar pasa więc będę mądrzejszy co do jakości mojej miski i treningu. w każdym razie bez względu na wynik od przyszłego tygodnia dołożę 5min areo Filmy: w sumie robiąc przysiady myślałem że to lepiej wygląda i że niżej schodzę ale oglądając filmy już nie jest tak kolorowo i [...]
[...] 20x10x4 Komentarz: Trening dzisiaj wyjątkowo rano, więc na czczo. Ćwiczyło się bardzo dobrze, tylko ja zamiast odczuwać progres siły to ciągle mniej. Mam nadzieje, że to jedynie wynik redukcji. Widać poprawę w martwym ciągu. Dzisiaj zjechałem do domu, podjadłem więcej. Nie będę dawał zrzutów diety, wszystko w moim profilu na potreningu.pl.
Robienie OLY w XX powt. nie jest zdrowe i moze skutkowac kontuzja, ale taki jest ten sport. W sporcie wynik stawiany jest na 1szym miejscu, zdrowie na drugim. Reguly CF sa takie, ze moze sie pojawic 40 powt. rwania i trzeba byc na to przygotowanym, ale przeciez nikt nikomu nie kaze tego robic. Jak ukladam wody w swoim boxie, to samo rwanie czy [...]
Wczoraj: krótki trening zgodnie z tym co zaplanowałem, czyli 2 x 400 m itp. Wynik: 400 m: 1:24/ 1:24/ 1:20 /1:21 (w poszczególnych okrążeniach) 100 m: (najlepszy czas: 16,5 sek) Nie jestem pewien tylko czy to było 100 m czy nie więcej? Dobra, zakładam że 100. Na bieżnie podjechałem rowerkiem i do domu też tak wróciłem. Biegało się fajnie, [...]
Aż muszę się zacytować }:-(:. Pamiętasz naszą "rozmowę" o glutenie ? A jak zobaczysz efekty, to już w ogóle będziesz wniebowzięta . A nie mówiłam? naprawdę świetny wynik w tak krótkim czasie :-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-10-12 20:59:58
[...] ostatnio łazienkową za ok 15zł, niestety nie spełniła moich oczekiwań, bo nie waży dokładnie, poza tym między kolejnymi pomiarami trzeba sporo odczekać, bo "zapamiętuje" wynik i dopiero po jakimś czasie wskaże nowy, prawidłowy pomiar. Myślę, że z tymi tańszymi kuchennymi może być podobnie. Poza tym kupując wagę za 15zł, drugie tyle wydasz na [...]
Jako sceptyk jeszcze nie dowierzam, bo ogólnie taki wynik może być równie dobrze powiązany z trzymaniem menu na odpowiednim poziomie kalorycznym. Zobaczymy, co z tego wyjdzie jak od dziś dołożyłam ćwiczenia. Ogólnie jestem zadowolona bardzo. W nagrodę wypiłam kawkę z mlekiem ;-D Ten tydzień zweryfikuje założenia, bo zamierzam wprowadzić stałe [...]
Steki wyglądają nieźle :) Wynik na 3km też dobry. Blisko mojego rekordu na bieżni (3km w 18min). Wydaje mi się, że nie zrobiłbym takiego wyniku na zewnątrz. Gratulacje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co zjesc sobie o 12.25, mam wtedy przerwe 10 minutowa, a brakuje mi ponad 100 gram weglowodanow. Co wtedy sobie zjesc? Jeszcze raz dla informacji wrzucam wynik z kalkulatora BMR Aby utrzymać wagę Kalorie 2797.19 Węglowodany 55% 1538.45kcal = 384.61gram Białko 15%% 419.58kcal = 104.9gram Tluszcz 30% 839.16kcal = 93.24gram [...]
Witam. Skończyłem sezon 2013.Udało mi się jednak wystartować w Mistrzostwach Polski Juniorów.Zająłem 4 miejsce co jak na debiut uważam za bardzo dobry wynik.Ale na tym oczywiście nie przestaje i powoli trzeba dokładać kg. http://img822.imageshack.us/img822/5537/wm5p.jpg http://img17.imageshack.us/img17/1570/4p67.jpg Więcej fotek mogę wrzucić [...]
Oczywiście robiłem badania: Norma: 15 ng/ml U mnie: 26 ng/ml Wynik był oczywiście powtarzany, za drugim razem: Norma: 15 ng/ml U mnie: 25 ng/ml Lekarz stwierdził hiperprolaktynemię, ale żadnych leków nie przepisał. Kupiłem na własną rękę Cabaser. Teraz mi powiedzcie jak go dawkować i inne pytania jakie zadałem w 1 poście ;)
[...] 2,5 godziny grania, dziś szedł debel na hali, więc automatycznie trochę mniejszy wysiłek niż przy singlu, ale zmęczyłem się znacznie, grało mi się dość dobrze przy czym wynik słaby dziś generalnie dzień leniuchowania po popołudniowym tenisie zdrzemnąłem się z godzinke dalej męczy mnie lekkie przeziębienie fotki z michy dzisiejszej [...]
Crazy_Thug/redukcja/Believe in Yourself
