[...] - atlas jest do dupy gdyż oferuje Ci ćwiczenia izolowane zamiast złożonych. A prostszym językiem - ćwicząc każdy mięsień osobno (wyizolowany na atlasie) osiągniesz gorszy wynik końcowy niż gdybyś go ćwiczył na wolnych ciężarach (czyli we współpracy z innymi mięśniami). Ergo: na atlasie 2+2=4, na wolnych ciężarach 2+2=5. Efekt synergii [...]
[...] Poleciłbym CI kalkulator z PoTreningu -http://potreningu.pl/kalkulatory . Wyliczysz sobie zapotrzebowanie kcal i będziesz widział ile potrzebujesz ( nie wierz w ten wynik ślepo, każdy organizm jest inny). Nie patrz na rozpiskę niżej ile % kcal z białka węgli czy tłuszczy, bo to jest jedynie do utrzymania wagi. Według mnie najlepiej tak o [...]
Dostał kopa w kolano, legalnego na dodatek, dostał cios że opuchł, kogo to obchodzi to walka, a sędziowie na ksw to jak pisałem porażka, na neutralnej ziemi wynik mógł isc w inna strone na luzaku
[...] wgl udział procentowy jajek w produkcji makaronu JAJECZNEGO a nie świderki.Po 2 w gimbazie was chyba nie uczą dobrze matematyki 79 g bialka zwierzecego 22 z odzywki co daje wynik 101 g zwierzecych bialek wjego diecie 1.3 przypada na aktualna jego wage co najmniej 1.8 g bialka TO JEST MINIMUM do 2 to optymalna liczba reszte aminogramu uzupelni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1960 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 280 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1993 kcal + (TEA)280kcal = 2273kcal 5. Dodajemy NEAT: 2273 kcal + 200 kcal (endomorfik- według zaleceń autora przyjąłem minimalną wartość) = [...]
[...] nas czekają - nie wiemy. 2 września rzucają zadanie i aż do umieszczenia kolejnego zestawu eliminacyjnego musisz go wykonać i przesłać do sędziów którzy weryfikują Twój wynik. Po podsumowaniu 3 zestawów i uzyskanych czasów itp zostaje na Finał zaproszonych po 55 najlepszych kobiet i facetów w Europie. Finały są na żywo w Arenie w Sztokholmie [...]
[...] - następnym razem zrobię przeskok o 2,5 kg 19,5kgx12, 21kgx12, 22kgx12 2a. pompki (bez piłki) 4/3/3 - dalej jest ciężko, ja wiem że w końcu osiągnę jakiś sensowny wynik bo ten to nawet nie na miarę moich możliwość 2/3/3 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3x2kgx12 - ile ja się tu nasapię samymi rękoma byłoby ciężko a z [...]
big man co to znaczy dla cibie wynik nie za bardzo ?? na czym niby to wzorujesz , bo ja uwazam ze wynik 9,9 jest bardzo dobry biorac po uwage ze jedna I ta sama osoba badala rozne gh , hygetropin od licjonowanej fabryki hygene , I grecki genetropin czy I kazde wychodzi w polowie stronga a cena jest znaczne wyzsza . Nawet Omni w terminie wyszlo [...]
Big men w sumie dobrze pisze. Nie wiem czemu tak dużo osób jara się wynikiem na poziomie ~10. Owszem jest podwyzszony to to kilkukrotnie niż norma - fajnie. Ale wszyscy wbijaja po 10ui, wbijcie tyle ile używa się normlanie, no chyba że kazdy ładuje po 10ui dziennie. Ostatni wynik na aptecznym moj to przy 2 ui wbitych 5,91 wiec różnica chyba dość [...]
big man co to znaczy dla cibie wynik nie za bardzo ?? na czym niby to wzorujesz , bo ja uwazam ze wynik 9,9 jest bardzo dobry biorac po uwage ze jedna I ta sama osoba badala rozne gh , hygetropin od licjonowanej fabryki hygene , I grecki genetropin czy I kazde wychodzi w polowie stronga a cena jest znaczne wyzsza . Nawet Omni w terminie wyszlo [...]
[...] świętować awans do Ligi Mistrzów? http://i56.fastpic.ru/big/2013/0822/4d/ce931c59b4979ee538ad4df41e95834d.jpg A kto po 90 minutach będzie się cieszyć z trafnie wytypowanego wyniku spotkania? Typujemy do 20:45 Jedyny i akceptowalny format to typ: Legia Warszawa : Steaua Bukareszt X:Y gdzie X to bramki Legii, a Y bramki Steauy wygrywają osoby, [...]
[...] wiedzieć, jak zrobić dobre badania. Podopowiem, że Protein Shake został poniekąd sprytnie wybrany - białka sojowe nakładają się na białka serwatkowe o podobnych masach i wynik oznaczenia zawartości (ale nie identyfikacja!) alfa-laktoglobuliny nie jest aż tak dokładny. Jest alfa-laktoalbumina? Jest. Więc w PB opublikowano nieprawdę. I już. A [...]
[...] celowac? Bede zamawial Jintropin, Kigtropin, Hygetropin, Riptropin i inne. Ktore warte uwagi? Nie bral bym bo sa to na 99% siki ktore nie dzialaja. Zbadalem juz kilka gh i mam rozeznanie. Jedyne ug jakie dzialaly to strong i jakis nowy chinol ktory dostalem na test ale nie wiem jeszcze co to jest. Mimo to wynik znacznie slabszy niz po aptece.
[...] nie dzialaja. Zbadalem juz kilka gh i mam rozeznanie. Jedyne ug jakie dzialaly to strong i jakis nowy chinol ktory dostalem na test ale nie wiem jeszcze co to jest. Mimo to wynik znacznie slabszy niz po aptece. Zamowilem. Bez wysylania kasy, zaplacilem tylko za przesylke. Mam dostac zamowienie testowe wszystkiego po 2 fiolki. Sprzedawca prosi [...]
Trenuj ciężko dnia każdego :)
