CrossFit, Ciężary, StrongWoman - tylko dla Hardcorowców

Co do połączenia tych dwóch suplementów w piłce nożnej, wręcz idealnie :)Szybsza resynteza ATP między kolejnymi sprintami to klucz do utrzymania szybkości i "świeżości" przez dłuższy czas :)a do tego działanie tych dwóch suplementów jednocześnie, wzmocni efekt wzrostu wydajności treningowej.

dzieki za info, poznalem rowniez wczesniej taka opinie ale chcialem wiedziec jak to w praktyce wyglada, bede prowadzil stala suplementacje przez okolo 6 miesiecy na CEE 3 gr/dzien.

No własnie wiele osób postrzega Paleodietę jako dietę niskowęglowodanową, ale nie do końca tak jest... Paleodieta wyklucza po prostu niepotrzebne z produktów wysoko przetworzonych. Aczkolwiek można z niej taką zrobić, właśnie kiedy wykluczy się do minimum spożycie owoców :)
Jeżeli chodzi o mnie to nie ważę i nie liczę ilości spożywanych białek, węgli i tłuszczy...
Bazuję bardziej na IG posiłków.
Po treningach pozwalam sobie na spożycie węglowodanów o wysokim IG i białek z małą ilością tłuszczu a im więcej godzin upływa od treningu tym moje posiłki są bardziej białkowo-tłuszczowe....
Co do wielkości to słucham organizmu, ponieważ to zależy od jakości i długości treningu...ale w każdym posiłku podstawą są dla mnie białka zwierzęce :)Kiedy na talerzu nie ma ryżu czy kaszy to potrzebuje naprawdę solidnych porcji hehe

Moja obecna suplementacja w oparciu o produkty Olimp:

Dni treningowe:

Przed śniadaniem :

- Creatine Xplode 1/2 miarki

Po śniadaniu :

- Witamin Multiple sport po 1 kaps.
- Omega 3 - 1 kaps.
- T-100 - 1 kaps.

Między kolejnymi posiłkami :

- T-100 (po każdym posiłku, tak aby wyszło w sumie 4 dziennie po 1 kaps.)
- Collaregen 1/2 miarki (raz dziennie)
- Czasami wg zapotrzebowania do uzupełnienia diety- 30g Whey Protein 80

Przed treningiem:

- REDWEILER 1 miarka (Petarda i rewelacja jak dla mnie!)
- Beta Alanina Xplode 1/2 miarki

Po treningu:

- Ressurector (o niczym nie muszę już myśleć bo wszystko co potrzebne już jest zawarte w tym produkcie...):)

Przed snem:

- Creatine Xplode 1/2 miarki
- 30g Whey Protein 80 w celu uzupełnienia diety wg- zapotrzebowania

Witam Wszystkich!
Ciężkie dni treningowe za mną a dziś zaczynam dodatkowo remont klubu :)
Już niedługo poza tym zaczynają się eliminacje do jednego z największych turniejów CrossFit w Europie - "Nordic Showdown " na które mam zamiar wystartować :)
W wolnej chwili jak najszybciej przysiadam do PC i napisze dla Was jakąś fajną relacje treningową :)

Trzymam kciuki i dopinguje :) Powodzenia !

Dziś chciałabym napisać Wam moją opinię na temat RedWeilera, który jak dla mnie jest jednym z najlepszych suplementów przed treningowych.
Zaczęłam używać go jeszcze przed współpraca z Olimp i na początku bardzo sceptycznie podchodziłam do sprawy, ponieważ testowałam wiele przed treningówek głównie z rynku Amerykańskiego.
Produkt jednak przerósł moje oczekiwania...
Po pierwsze bardzo szybko odczułam jego działanie bo już po kilku minutach czułam igiełki, ciepło i pobudzenie :)
Doceniam bardzo fakt , że RedWeiler poprawia "focus" i skupienie treningowe i nie powoduje efektu rozdrażnienia które tak naprawdę przeszkadza w wykonaniu dobrego treningu.
Jest dla mnie podstawowym wsparciem podczas moich sesji treningowych, gdyż dzięki temu produktowi mogę dać z siebie jeszcze więcej.
Kolejnym plusem jest fakt, że nie ma typowych "zjazdów" gdyż pobudzenie stopniowo ustępuje i dzięki temu mogę spokojnie przespać całą noc i dobrze się zregenerować!!!
Niektóre produkty były tak silne że powodowały że nie wysypiałam nocek i w efekcie doprowadzałam do chronicznego zmęczenia organizmu!
Oczywiście jeżeli ktoś zapomni o zdrowym rozsądku i przedawkuje RedWeilera, tez może spotkać się z nieprzespana nocą, dlatego zalecam rozsądek bo produkt wyjątkowo silny!najlepiej działa wg zalecanych dawek na opakowaniu!W podsumowaniu jak dla mnie rewelacja!

Zmieniony przez - Crossgirl w dniu 2013-08-25 12:57:23

czyli nieco skracajac Twoje odczucia

R(edweler) - jak Rewelacja



ale faktycznie nalezy uwazac aby madrze wykorzystywac to co daje Redweiler

Kiedy i gdzie są te eliminacje? Może ktoś z forumowiczów mógłby pójść, ja chętnie bym zobaczyła taki show.

System kwalifikacji do Mistrzostw w CrossFicie jest dośc nietypowy bo odbywa się on-line.
W przypadku Mistrzostw w Szwecji są to 3 Workouty podawane jeden w tygodniu (czyli 3 tygodnie), które należy wykonać jak najlepiej wg ściśle określonych standardów.
Jakie zadania nas czekają - nie wiemy.
2 września rzucają zadanie i aż do umieszczenia kolejnego zestawu eliminacyjnego musisz go wykonać i przesłać do sędziów którzy weryfikują Twój wynik.
Po podsumowaniu 3 zestawów i uzyskanych czasów itp zostaje na Finał zaproszonych po 55 najlepszych kobiet i facetów w Europie.
Finały są na żywo w Arenie w Sztokholmie gdzie ta najlepsza 55 rywalizuje ze sobą w morderczych zadaniach przez 2 dni :)
Taki system umożliwia tysiącom osób wziąć udział.

Zmieniony przez - Crossgirl w dniu 2013-08-26 17:53:01