[...] :) # w wieku 18 lat po 6 mies. regularnego trenigu na gainerach zjadlem 100 metki plus dużo żarcia (trzymałem sie stosunku 60% weglowodany, 30% białko, 10% tłuszcze) wynik: z 63 kg na 71 w 4-5 tygli # jakies 6 mies poźniej 100 metki, 10 prolongów, 5 winstrolu ( efekt był niezły dopoki z wlasnej oczywiscie głupoty nie zacząłem melanżowac) [...]
[...] ja przestrzegac, nastepnie po okolo 12 miesiacach kolega zajrzy do dzialu suplementacja zobaczy jakie suplementy beda niezbedne do dalszego wzrostu masy... I tak koledze uplynie 2 latka zycia z kulturystyka(niech kolega nie zapomni o wizytach i treningu na silowni)po tym czasie kolega powinien wazyc ok 80 kg mysle ze to zadowalajacy wynik...
[...] ciepłej wody, to wsiadłam na ten (...) rowerek Bo dzisiaj stwierdziłam, że odkąd ruszyłam z niskowęglowodanową i tym tematem, to schudłam 4 kg. Jak na 3 miesiące, jest to marny wynik, ale nie katowałam się i nie utyłam!!! Teraz muszę bardziej przestrzegać, bo zanim się człek obejrzy, wróci marcinecki i będzie rozliczać. Już Biguś się dopytuje
[...] czeka nas bardzo ciężki mecz. Jesteśmy na to przygotowani – dodał napastnik reprezentacji Polski. - Mamy świadomość, że jeśli pokonamy Anglię, to będzie to nasz wielki sukces. Nigdy jeszcze nie pokonaliśmy Anglików na ich terenie, a wynik Irlandii Północnej pokazał nam, że zespół Erikssona jest do ogrania - zakończył Żurawski. onet.pl
[...] ale po takiej serii nie tyłam! Bo to był tylko tydzień, następny to było odwrotnie. Dzięki temu tematowi jakos sie trzymam, i mogłam dzisiaj zobaczyć na wadze taki pięny wynik. I żal, że ktoś chce skasować ten temat... Temat kuchenno - pluszakowy Bigusia tez super, ale tam inny rodzaj ludzi, jednak przedział wiekowy nieraz wychodzi... No [...]
[...] w jego miejsce Ghanema. Szałachowski początkowo nie mógł odnależć się pod bramką Odry i wracał po piłkę, ale przedostataniej minucie gry ładnym strzałem głową ustalił wynik spotkania. Legioniści wygrali, ale nie zaprezentowali niczego nadzwyczajnego. W drużynie z Łazienkowskiej brakuje doświadczonego napastnika, tylko żaden nowy nie [...]
najlepiej po miesiacu brania mety przebadac watrobe, jesli wynik zadowalajacy to jechac dalej...... z artykulu milczexa o krotkich i efektywnych cyklach wyczytalem ze : meta jest dziwnym srodkiem, jednym przynosi znakomite efekty innym rozczarowanie, tak czy owak mozna ja wykozystac jako pojedynczy srodek na krotki cykl: meta 50 mg ed/4-6tyg oraz [...]
[...] wzmocnił atak, ale zamiast bramki wyrównującej gospodarze stracili kolejne dwie. Lechici starali się po przerwie odsunąć rywali od swojej bramki i szukać szansy podwyższenia wyniku z kontry lub wykorzystując błędy przeciwnika. Zrobił to Gajtkowski, który pobiegł prawą stroną boiska w stronę pola karnego gospodarzy. Próbował go zatrzymać [...]
mnie tam sie podoba taki wynik... nie lubie Realu i tych smiesznych gwiazdek. Mysla ze sa najlepsi... heheheh. Mojim skromnym zdaniem najefektowniejszy football gra Barca, zdecydowanie. "Robinho, Baptista, Ronaldo, Raul, R.Carlos, Zidane, Salgado...nie sadze, zeby jakakolwiek druzyna miala tyle gwiazd" gwiazdy i naawiska to [...]
[...] brzucha Chudniesz wszędzie albo wcale (a brzuch chudnie na końcu zazwyczaj) Zaczynasz od obliczenia zapotrzebowania na kalorie: waga x 24 x 0,9 (dla kobiet)=......... wynik mnożysz przez współczynnik aktywności. Jeżeli ćwiczysz codziennie krótko i mało intensywnie (np tylko brzuszki), to będzie max 1,1 i to o ile dodać do tego ćwiczenia [...]
[...] chyba najtańszego pulsometru z prostą, intuicyjną obłsugą. Otóź, przykładam dwa palce do tętnicy szyjnej i liczę puls przez 15 sekund po czym mnożę to przez 4 i otrzymuję wynik. Za trudne ? No to uwaga. Truchtając, gdy moim zamierzonym tętnem jest przedział 130-140 na minutę mierzę sobie po 5, 10, 20, 30, 45 minutach i cały czas utrzymuję [...]
No 15 kilo do przodu to napewno nie jest zly wynik tyle ze udalo sie zrobic to Tobie z malego ciezaru bo lekko z ponad 6 dyszek a na poczatku wiadomo sila szybciej idzie
Torfik: wzor na stosunek wzrostu do wagi to: (wzrost w metrach x wzrost w metrach)/waga i jesli wynik miesci sie w granicahc 20-26 to waga w normie. Tobie wychodzi 22 wiec idealnie. Kazaja: nie wiesz ze hans jest teraz bardzo znerwicowany , pozatym skonczyla mu sie waleriana
eliminacje MŚ - Polska vs. Walia
