wynik

[...] dokładają kolejne mg nierzadko idące w gramy to już bardzo poważna ingerencja.Sam nie jestem/byłem(jeszcze się nie określiłem jednoznacznie %-)) święty,więc wiem co mówię ;-).Jeśli istotnie idzie za tym wynik to jestem w stanie zrozumieć.Natomiast jeśli przy potężnym cyklu,nie widać imponującego rozwoju,to już powinno dać do myślenia.

[...] przynajmniej 81 razy snatch z 25,5 kg - pozostałe ćwiczenia maksy powtórzeń z 16 kg I chyba wybiorę ten drugi wariant. Może mniej ambitny, ale przecież mam zamiar poprawić wynik :-) W tym wariancie do przerzucenia będzie 10365 kg w 50 minut, czyli 207,3 kg/min. Niby lekko więcej (około 1%), ale ryzyko poobijania i wypompowania się już przy [...]

[...] Później przeszedłem do nachwytu szerokiego i maks jaki robiłem to 5-5-5-3. Później skończyła się kreatyna to spadło do 4-4-4-3. Teraz po redukcji ledwo powtarzam ten wynik. Ostatnio zacząłem się podciągać z nastawieniem na plecy (do kąta 90 stopni i nie rozpuszczam barków na dole) to liczba powtórzeń spadła do 4-3-3-2. Na ostatnim [...]

85 w pasie to żaden wynik, problem z redukcją u Ciebie tkwi w złej diecie. Jedz węgle tylko rano, reszta posiłków samo białko. Ja sam na takiej diecie spaliłem 8cm w pasie w 1,5 miesiąca, zachowując pozostałem obwody.

2013.05.25 TEST COOPERA Dzisiejszy plan wykonany :-D Zdjecia ponizej mowia chyba wszystko, dodam tylko ze planowalem osiagnac wynik min. 2000 m w 12 min. i gdzies tam marzylem o max. 2500 m i prawie sie udalo osiagnac plan max. W pazdzierniku kolejny test i mam zamiar nie tylko wziasc ponownie udzial ale poprawic dzisiejszy wynik. Biorac pod uwage [...]

Wynik koncowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82be4d5ea4e43d7a634ade1b3ff5c57.jpg P.S. Cos sie na sfd zepsulo i post zalaczylo 3 krotnie }:-( Masti jak mozesz to prosze wykasuj te powtorzone wiadomosci. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-05-25 20:51:25

No i final za nami, wynik sredni bo wole BVB, ale nie ma dramatu. Piwka tylko dwa, jak zwykle sie naplanowalem a wypilem tyle co nic. Kolano boli niestety nadal. Dzis dzien DNT, jedynie spacery z psami. Pozazdroscilem Kubie, wiec zamowilem sobie analizator ciala Tanita, dziennik bedzie przez to jeszcze bogatszy w dane, powinien dojsc do mnie w [...]

Świetny wynik w tym cooperze. Gratulacje. Jest wytrzymałość!

ojan: jak to ladnie ujales hehe - nawet jesli nabralem masy to nie do konca tej wlasciwej ;) pablo20: dzieki. Wynik pokazuje ze nie jest tak zle jeszcze. Jesli sie uda to postaram sie go poprawic. No i polecam kazdemu taki test. Troche zabawa a troche walka z samym soba :)

[...] ciosów w łeb BigFoota, bez żadnego odzewu. Po paru ostatnich Silva już tylko położył łeb na macie i osłaniał się ręką. Przerwanie bardzo dobre. JDS vs Hunt - cóż, wynik był do przewidzenia, choć trzymałem mocno kciuki za Marka. Najbardziej podobało mi się to, że bez kompleksów nawiązał walkę w stójce, nie cofał się, tylko JDS był po [...]

dobry wynik :-))

[...] w Międzyzdrojach. Wrzucam też kilka fajnych filmików z imprez w Pull-Up: M.P Międzyzdroje 2011-/jeszcze metodą techniczną/-czyli z pomocą ciała.Wygrywa Łukasz Czerniawski z wynikiem 50-powt. http://www.youtube.com/watch?v=3IQ7Ntn7MXE M.P 2012-po zmianie regulaminu wykonywane metodą siłową.Wyniki lecą prawie o połowę :)Wygrywa Tadeusz Skowroński [...]

[...] podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 6 x 60 min x 8 + EPOC(6 x (6% z 1646 )) = 3472 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 496 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1646 + 496 = 2142 5. Dodajemy NEAT: 2142 + 200 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2342 + 234 = 2576 A na masę zaczniemy z pułapu + 300 [...]

No Bigfoot vs Cigano byłaby kolejnym hitem bez wyraźnego faworyta. Co do Hunta to też świetnie się pokazał i sprawił sporo problemów JDS'owi i niedużo brakowało żeby wynik poszedł w drugą stronę. Zmieniony przez - _ildefons_ w dniu 2013-05-26 16:28:11

No Bigfoot vs Cigano byłaby kolejnym hitem bez wyraźnego faworyta. Co do Hunta to też świetnie się pokazał i sprawił sporo problemów JDS'owi i niedużo brakowało żeby wynik poszedł w drugą stronę. Zmieniony przez - _ildefons_ w dniu 2013-05-26 16:28:11 Bez wyraznego faworyta? Ta walka zakonczyła by się ko dla Jds w I lub II rundzie

Dzień 53 (67) Grałem turniej z ręcznej - 4 mecze po 30 minut (nie całość bo czasem grzałem ławę %-)). Zajęliśmy 3 miejsce na 6 drużyn więc nawet dość wynik. Rano po śniadaniu zaczął mnie łeb napierdzielać, ale wziąłem gripex (nic innego nie było) i na szczęście przed pierwszym meczem przestało boleć. Testowałem te mózgotrzepy od Isostara. Smakuje [...]

Jak dla mnie to dobry wynik, ja zaczynam dopiero 1 raz z tym abonamentem jak już będę korzystać dam znać :) Dzisiaj dopiero ma dojść przelew

[...] w pępku, co mnie cieszy. Nadal ubrania z przed ciąży są zdecydowanie za małe, ponieważ nosiłam rozm. 38. Wczoraj na festynie zrobiłam pomiar zawartości tłuszczu w ciele - wynik 37%. Przerażające!!! Staram się jeść zdrowo, zaczęłam przygotowywać potrawy na parze. Ostatnimi czasy trochę mniej spaceruję z córcią - wiem wiem, do nadrobienia:) [...]

mnie tez bola przedramiona czasem jak robie biceps na modlitewniku ale to wynik zle ulozonych lokci wzglendem sztangi :P

[...] wszystkim wciąż nie wiadomo w stu procentach, jak zachowa się kierownictwo Borussii, do którego przecież należy ostatnie słowo w przypadku transakcji. Nie wiadomo, jaki wynik przyniosły konkretne obliczenia, co będzie się BVB bardziej opłacać: zostawienie Lewego na kolejny rok i liczenie na to, że Polak swoimi golami zarobi kolejne miliony w [...]