[...] dieta) na spalenie tkanki tłuszczowej z zachowaniem mięśni (wcześniej ćwiczyłem raczej bez konkretnych rozpisek w sumie jakieś 11 miesięcy). Osiągnąłem mniej więcej pożądany wynik i chciałbym rozpocząć plan na zbudowanie suchej masy mięśniowej. Tu pojawia się prośba o sprawdzenie przygotowanej przeze mnie diety. Dodam, że mam 22 lata, 181cm [...]
[...] chciałbym mu dobrze doradzić. Ja mam to szczęście, że mi cycki zbytnio nie dokuczają ale z tego co mówił to teraz zaczęło go tak boleć że nie może spać na brzuchu. Estradiol wynik 50,68 pg/ml min 7,63 max 42,6 Prolaktyna wynik 352,80 mlU/l min 86,00 max 324,00 do ogarnięcia jest wszystko ale nie wiem co mu doradzić. Ari jest dojście do recki jak [...]
Witam, w załączniku zamieszczam wynik prolaktyny z 09. września. Jest ok, czy przydało by się niżej? Wszedłem w ten poniedziałek na deke dlatego chciałem o to zadbać. Bo potem miękka faja to niezbyt dobra sprawa. (sorry za przechuyową jakość ale aparat mnie w chuya zrobił a już nie chciało mi się drugi raz zdjęcia robić więc poprawiłem ręcznie %-) [...]
[...] do 70 kg, 152 cm wzrostu, waga startowa 65-69 kg Pojawia się na Mistrzsowtach Polski 2008 w Płońsku, od razy zdobywając srebrny medal, za Grzegorzem Sochackim. Powtarza ten wynik w 2009 r w Ostrołęce, ulegając tym razem doświadczonemu Tomaszowi Błaziakowi. Ale talent i predyspozycje Marcina do kulturystyki od razy były widoczne. Potrzebował [...]
[...] lat pełna suplementacja na profesjonalnej siłowni. Wyniki jak bez dopingu nawet niezłe, sporo osób nie mogło mi uwierzyć jak to oni mówią 'że nie jestem na bombie' klatka wynik z lipca - 155 kg przy wadze 84 kg. martwy wynik z czerwca 205 kg przysiad seria z wczoraj 130 x 5 Zależy mi na zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej, oczywiście [...]
Witam. Chciałbym was zapytać co sądzicie o moich wynikach z dyscyplin wymienionych w temacie. ( z góry sorry, jak nie ten dział czy coś, pierwszy dzień na tym forum.) Wiek: 13 lat. Wzrost: 173cm. Waga: 55kg. Bieg 60m. - 8.34 (czas z dzisiaj) Skok w dal - 4.20m (wynik z Czerwca.) Skok wzwyż - 140cm (wynik z Czerwca.) a i jeszcze takie małe pytanko, [...]
Witam. Chciałbym was zapytać co sądzicie o moich wynikach z dyscyplin wymienionych w temacie. ( z góry sorry, jak nie ten dział czy coś, pierwszy dzień na tym forum.) Wiek: 13 lat. Wzrost: 173cm. Waga: 55kg. Bieg 60m. - 8.34 (czas z dzisiaj) Skok w dal - 4.20m (wynik z Czerwca.) Skok wzwyż - 140cm (wynik z Czerwca.) a i jeszcze takie małe pytanko, [...]
[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 120kg 1 powtórzenie w 5 serii (sprawdzenie) ogólnie 100kg 4x w 4 serii, MC 140kgx1 w 5 serii 110kgx6 w 4 serii wynik z dzisaj, wyciskanie na ławce leżąc wynik z dzisiaj 75kgx3. Wtorek Klatka+Biceps -Wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie -Wyciskanie hantli na ławce skośnej skos ujemny 3 [...]
[...] lekki brzuch co mnie denerwuje , obliczyłem następująco : BMR = 1994,11 TEA = 2272,93 NEAT =500 ( przynajmniej tak mi sie wydaje ) łącznie wyszło 3100 kcal ,i to już jest wynik który musze uważać za wynik redukcyjny ?czy od tego jeszcze sie odejmuje coś ? mam zamiar biegać 5 dni w tygodniu po 40 /45 minut . po mierzeniu fałdomierzem tłuszcz [...]
[...] do tematu wiec postanowiłem zrobić badania przed cyklem na poziom hormonów: - testosteron całkowity - estradiol - prolaktyna oraz : -morfologia -badania wątrobowe Mam już wynik hormonów i wygląda on tak a reszte wstawie za tydzien : prolaktyna i test wypada niby ok ale estradiol mam 42.7 a gorna granica to 42.6 i to mnie troche martwi... [...]
[...] o dobrym pancerzu na klatce piersiowej i stalowych tricepsach : super konkurs w pompkach na ziemi- w czasie 3 minuty(można odpoczywać w tym czasie do woli..choć lepiej robić wynik.Dość długi czas daje wiele możliwości taktycznych,by osiagnać niesamowity wynik. Sam jestem ciekaw-ile bedzie wynosił rekord: 100 pompek?,150 pompek?,200 pompek????Bo [...]
[...] Moze ktoś z was takową posiada, może macie jakis pomysł jak ją zabezpieczyć? aha i jeszcze jedno pytanie, odnośnie CINDY - ile obwodów w ciągu 20 minut to przyzwoity wynik? Moze troszke dziwne pytanie, ale nie mam odniesienia czy mój wynik jest dobry czy tragiczny, a chciałbym wiedziec jak wyglada moja kondycja ;) Z góry dzieki Zmieniony [...]
Witajcie. Moje życie od roku to istny koszmar i konfrontacja ze słabo znającymi temat lekarzami. Być może ktoś z forum postara mi się pomóc. Rok temu wyrwało mnie totalnie z butów i do teraz czuję się okropnie. Jedyne co podczas miliona badań wyszło to problemy z tarczycą. Niedoczynność i hashimoto. Od roku leczę się lekiem Euthyrox. TSH spadło do [...]
[...] wyszło :P i dużo oliwy wypite ale to z racji braku apetytu i miałem problem dobić kcal. Ostatnie 2 treningi Wtorek: Cindy 20 min AMRAP 5x pull up 10x push up 15x air squat wynik : 19 do konca nie opuszczalem przy podciaganiu :( ogólnie ciężko było. Czwartek (dzisiaj) (już ściągniete od xzaar77, jego dziennik, strona 5, pozdrawiam :)! ) AMRAP [...]
Robiłem badania do WKL i wyszedł mi jeden wynik źle (bilirubina), dostałem dodatkowe skierowanie na to aby sprawdzić czy po jakimś czasie się poprawi ten wynik czy to może choroba (hiperbilirubirenia), okazało się jednak, że to choroba, jednakże nie poprzez badanie w TWKL tylko prywatne badanie, tutaj kieruje się moje pytanie, czy obowiązkowo [...]
[...] Bez liczenia kalorii, jem zawsze do syta i waga zleciała ok 20 kg. Samopoczucie poprawiło się na tyle, że 2 mce temu wróciłem do treningów i prawie udało mi się osiągnąć wyniki siłowe sprzed lat. Niestety nie ruszę dalej, jeśli nie zrzucę fatu. Byłem już na CKD jakieś 8 lat temu. Efekty były dobre, ale na dłuższą metę dieta jest bardzo [...]
dzień dobry, chciałam się czegoś dowiedzieć odnośnie przeciwciał,wynik anty-tpo mam 66,4 norma 0-5,6; TSH wynik 3,64 w normie. proszę mi powiedzieć czym się to leczy i jakie są skutki takiego wysokiego poziomu dla organizmu. mam 60 lat.
DT/Masa na tłuszczu s.15
