Wiek 23 Waga 82 Wynik 150 raw http://www.youtube.com/watch?v=7-d76wnnJIg Film nagrany na zawodach AMM Kraków 8.12.2012 Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-02-17 18:09:40
[...] Owe pieczenie w końcu ustąpiło, ale po pewnym czasie zauważyłem, że podczas kąpieli zaczynają mi wypadać włosy. Od razu powiązałem ze sobą te dwa fakty i uznałem, że to jest wynik domniemanego poparzenia. Do tego czasu praktycznie od lat stosowałem szampon Head & Shoulders i myłem nim włosy co drugi dzień a nawet codziennie. Należy też dodać, że [...]
[...] Monika Hojnisz. Krystyna Pałka na 7 miejscu, a Weronika Nowakowska na 12. Warto dodać, że nasze dwie najlepsze dziś zawodniczki jako jedyne pudłowały na strzelnicy tylko raz :-) Widać, że w tych dziewczynach jest potencjał i oby tego nie zmarnować bo na Igrzyskach jest szansa na piękny wynik :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-02-17 12:48:43
[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 10 x 75, 5x 100( pół roku temu) MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 8x 125 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 5x 75-80 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 10 x 80 [...]
Bardzo dobry wynik przy Twojej wadze..... Na dzisiejszych siłowniach mało kto tak by to podniósł...:) Buty rzeczywiście były dobre,miały wkładki anty platfus-by stopa nie siadała od duzych cieężarów... Potem znikneły-badziewie je wyparło....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-17 11:55:36
Pominales najwazniejszy punkt w ankiecie - talia/pas. Mozna wazyc 80kg i miec w pasie 75, a mozna wazyc 80kg i miec w pasie 90cm i stawiam na to drugie patrzac na wynik na lawie. Waga jest wzglednie niska ale sily brak wiec prawodpodobnie brakuje masy miesniowej a masa tluszczowa jest za duza. Nie podpowiem zbyt duzo bo nie znam sie na bieganiu
Najpierw to niech napsze cos o sobie bo skoro nie moze zrobic nawet tak slabego wyniku to znaczy ze pewnie nie mial do czynienia nigdy wczesniej ze sportem;-) a wiec takie rzeczy jak epo odpadaja na starcie. Ja nigdy nie trenowalem biegania ale mialem taki okres w ktorym wazylem bardzo malo i biegalem duzo HIIT'ow i czasami na dystansach 10km tak [...]
[...] z przysiadów 4/5 razy w tygodniu na 2. Do grudnia trochę odrobiłem ciężary, więc myślę, że gdybym (przed anginami) przeszedł na stricte siłówkę, to mógłbym zwiększyć wynik. Ale wiesz, gdybać to sobie każdy może ;) Fakty są takie, że teraz zacząłem nowy plan i trochę zaniżyłem ciężary; myślałem, że się zatrzymam na 80-85 kg, ale jak szło [...]
Marek ten co Cię wyprzedzil to będzie walczył do konca - znam go z jego zawziętości. Ale dobrze,ciekawe jaki będzie najlepszy wynik pod koniec miesiąca,ja straciłem na bieganie 5 sekund.
[...] jamy brzusznej, jednostki nie znam %-)) 6 | 5 | 5 badania wagą elektroniczną na której stajesz na jakimś metalu i ściągasz z dołu jakiś drążek, cyka, pyka i wyskakuje wynik %-) co mnie zastanawia to skoro poleciało w talii te 8,5 cm to czemu taki mały ubytek tłuszczu? patrząc na swoją sylwetkę przed dietą od razu na mostku zaczynało się [...]
[...] Trening był tylko na skatowanie łapy czyli biceps+triceps. I teraz przechodzę do sedna sprawy. Po treningu tak mi spuchły łapy, że aż musiałem je zmierzyć, nawet kumpel się zdziwił jak mi łapa się nabiła. Po zmierzeniu wynik był następujący 45cm, to wynik jeszcze jaki miałem przed przerwą po napince. Czy to normalne, aby tak łapa nagle urosła?
mój pierwszy kontakt wyglądał tak: Trening ver. 0.1 Row - 400m Box Jumps - 12pow Deadlift (40kg) - 12pow KattleBell (12kg) - 12pow 5 serii - 28.34' Nie wiem czy to dobry czas/wynik ale wszystko przyjdzie z czasem
[...] stąd tak dziwnie wyszło Wyciskanie hantla za głową 10x 15kg 10x 15kg Dipsy na poręczach tricepsowe 4x 4x Pompki w podporze tyłem 12x 10x Rozpiętki na płaskiej 10x 6kg 10x 6kg 10x 6kg 10 min interwały na bieżni Ogólnie spoko trening ale liczylem na lepszy wynik siłowy na płaskiej a tu regres. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-02-16 10:31:49
Jutro będzie bo teraz klade się spać, a napiekłem z kilograma miesa także cały dzień szamy. Jeszcze z jakimis warzywkami do tego pokombinuje :-)) Zresztą jutro moje kochane interwały i chce co najmniej podtrzymać wynik :-D
dzień 137 / 2013-02-15 piątek regeneracja - dzień 13 waga - 101,3kg* waga znów spadła w ramach aerobów bieganie powtórzyłem wynik ze środy czyli 15 kółek (200m biegu/100m marszu) w sumie 4000 metrów biegu dziś podczas biegania stosowałem patent chungi'ego ("wiesz z tym bieganiem kiedys kolega spec od biegania nauczał mnie ,Żeby nie obciazac kolan [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 32 W koncu zmotywowałem się żeby zabrac się za robote. Projekt szkolnych koszulek ogarnęty- najbardziej zadowolony jestem z damskich t shirtow i męskich polówek :-)) Jedyne co mnie denerwuje to niesamowita drażliwość, nie wiem co jest tego przyczyna ale w jednym [...]