wynik

[...] do rwania to w trakcie programu Billa Stara we wtorki i czwartki niekiedy w soboty robiłem rwania 24kg i powiem ci że z miesiąca na miesiąc były dobre efekty. Najlepszy mój wynik to wykonanie rwania 24kg 50p bez odkładania i bez odpoczynku. teraz to mogę zapomnieć po 10 na stronę mam dość. Co do wyciskania na spokojnie wyciskałem rekreacyjnie [...]

[...] 3 tygodnie każdego cyklu to taka swoista regeneracja.4 i 5 tydzień najcięższy.W rwaniu staram się w pierwszym podejściu zrobić jak najwięcej na rękę rwań .Najlepszy mój wynik to 25p na rękę potem chwila przerwy i kolejne serie.Cholera nie wiem ile robić tych cykli na razie idzie do przodu ale wiadomo jestem człowiekiem i po jakimś czasie [...]

@novyneo-Do jakich ciężarów planujesz/chciałbyś dojść? Zaliczyć w piątym tygodniu 5px5s z moim obecnym ciężarem max dla 3 powt. Czyli to co wykonałem dzisiaj. Potem cofnięcie i znowu atak liniowy na lepszy wynik .

[...] z rezerwami bo widać że to 100 to nie jest dla Ciebie wielkie wyzwanie a powinno się przełożyć na bardzo przyzwoite MC. Co do martwego ciągu liczę pod koniec 2016r na wynik 145kg-150kg w pięciu powt. Ostatni Bill Starr zakończył się wynikiem 125kgx5powt. Może się mylę ale jak jedziesz bez dopingu trzeba ćwiczyć z rezerwą w baku z jakimś [...]

[...] do Billa Stara. Dla mnie bardziej profesjonalny plan. uwzględnia w ciągu tygodnia podział na średni ,lekki i ciężki. Jak zdrowie będzie myślę że pod koniec tego roku bez problemu dodam do w/w wyników po 20-15 kg prócz wyciskania żołnierskiego tu liczę na 10kg . Ale wyciskanie stojąc to zawsze wielka niewiadoma może pójść a może nawet spaść wynik.

[...] za co podziękowałem lekarzowi . W niedzielę wróciłem do domu.Rana goi się także zrobiłem sobie dzisiaj trening. Od dzisiaj do 21marca 2016r postaram się poprawić swój wynik w wyciskaniu technicznym (po uprzednim zarzucie bez podsiadu tzw na proste nogi) i być może przy okazji poprawić wyciskanie boczne. -Metoda ciężkoatletyczna do 21.marca [...]

[...] 5-4 serie z mniejszym obciążeniem a jak dobry to będę wchodził na jak największy dla mnie ciężar dla 5 powt i 8-10 serii.I tak przez najbliższe tygodnie. Jak będzie coś ciekawego jakiś dobry wynik to nagram i wstawię. Trochę się zmęczyłem tym sztywnym planowaniem i strategią.I tak liczy się tonaż w podanym zakresie 60%-90%CM. Do usłyszenia.

Wracam do kul na pełny etat jak będzie coś ciekawego jakieś fajne kozackie wyciskanie czy konkretny wynik w rwaniu na czas to wstawię to w moim starym dzienniku Odważniki kulowe moja przygoda. A jednak kulki ciągną ;-). Też mi się ten sport podoba, bo przystępny, bo w domu, bo robię dla siebie. Pamiętam jak chodziłem na crossfit to ketli nie [...]

[...] jest 105 cm . Ludzie chudzi nie czytajcie takich palantów i nie słuchajcie ich, a pozatym tam kaj ja chodzę na siłkę to nie ma takich przypakowanych leszczy co Cię wyśmieją bo bierzesz 30 kilo na klatę:P U mnie ejst tak że jest pomoc i zero wyśmiewania. W takiej atmosferze chce się ćwiczyć. Dodam tylko, że mój wynik osiągnąłem w niecałe 2 latka.

Andrzejaczak Tomasz reprezentant Raju Łodż wynik w wilksie 134,8665 i cięzar finalny 235 kilo !! Zawodnik przebył kawał drogi na te zawody a do tego pokazał iżzawody siłowe mogą byćsportem rodzinnym i zabrał z sobą całą rodzine łącznie z panem Andrzejczakiem juniorem (który niestety niemógł wystartowaćze względu na brak kategori wagowej do 5 kilo [...]

Dariusz Parkitny reprezentant Terminatusa Dąbrowa Górnicza. Dwókrotny srebny medalista mistrzostw polski w kategori wagowej 82,5!! obecnie zaczyna budowanie formy ale wynik godny odnotowania 122,22 w wilksie i tylko 180 kilo !! rekord życiowy Dariusza to 205 kilo!! *ale juz niedługo jak zapowiada on sam, a znajac go i jego fenomenalną technike [...]

Witaj Damian. Oby tak dalej ,tylko ostrożnie bo za niecałe dwa miesiące Puchar Polski i pasowałoby zrobić dobry wynik. Pozdrawiam serdecznie i powodzenia.

jakie wrażenia i jaki wynik "wilku_sc"

[...] , nie zaliczając trzeciego podejścia do ciężaru 185kg. Na drugim miejscu uplasował się junior Michał Wichrowski z klubu Apollo Jaworzno uzyskując 190kg i poprawił swój wynik z poprzedniej edycji o 10kg uzyskał 120,897pkt a na trzecim miejscu także junior Kamil Suda z Poveru Kuźnik Chorzów 167,5kg. co dało mu 119,6955pkt. Po czterech [...]

[...] fajnie,wiedzialem ze to pisada po tym jak za tego swojego zasmarkanego nika malo laski nie zrobil modom hvj mu w dupe i kamieni kupe,przetrwaja najsilniejsi,tacy jak oni sa nam nie potrzebni,i to nie tylko na forum wogole nam nie trzeba takich ludzi nawewt w PL deportowac kwiatka w Polski na bialorus!!!!1 apropo kurva jaki wynik meczu dzis byl???

jeden chui, napisalem jak napisalem, nikt Cie nie zna taki wynik tego Powiedz jaka tam miales ksywe to zapytam chlopakow jutro ?

[...] do znudzenia co to nie ja o co ze mnie za alfa i omega nie jest pedalskie he he he k***a brak słow dosłownie ja to ja tam to ja g**** ja pstro ja to robie ja mam wynik ja jem ja sram itd ile mozna klepac na swoj temat Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-06-06 23:44:54 musze dac sam se bana ,człowiek cos poczytal by o [...]

20kg x200 /10min to ładny wynik. Następny w kolejce to SSST :-)

[...] słońcu już grzało konkretnie. Tureckiego dawno nie robiłem i od razu technika kiepska. Windmill już lepiej. Drążek ok. Chyba założę nowy dziennik bo jak chcę pojechać na Kierat w przyszłym roku to muszę coś zacząć robić żeby go ukończyć no i poprawić wynik z 2013-go roku bo póki co to masa wchodzi ale niestety chyba nie mięśniowa ;-) Pozdrawiam.

[...] Zegarek bym chciał ale szkoda mi wydawać tyle kasy na zegarek do biegania który uczyni moje bieganie mniej spontanicznym ;-) Nie zamierzam startować w biegach ulicznych na wynik, przynajmniej narazie więc taki sprzęt wypasiony nie jest mi potrzebny. Jak będę chciał wystartować w górach nie potrzebuję się przygotowywać z aptekarską dokładnością [...]