[...] się oglądamy regularnie i nawet jeśli te zmiany zachodzą to obserwujemy je na bieżąco i wydaje nam się, że stoimy w miejscu. A 7kg mniej w miesiąc to na prawdę bardzo dobry wynik. Jeśli to początek redukcji to na pewno jest jakiś % z tego to woda czy glikogen mięśniowy, a może zmniejszenie treści jelitowej. Ale na pewno też jakiś udział tkanki [...]
Wrzucam wynik test calkowitego, nie jest ogoonie zly jak na tryb zycia ale zobaczcie na wartosc referencyjna, podali znow jako wysoki teatowteron a wartos ref ponizej 1.00, ktos nieogarniety robi te badania czy jak? Kortyzolcw suficie zakres 50-190 ja mam po pobraniu 265 no ale tak jak mowilem tryb zycia + nienawidze pobierania krwi [...]
[...] Będzie to wymagało jednak sporo czasu i zaangwazowania z Twojej strony. Zabiegi kosmetyczne beda tutaj strata czasu i pieniedzy wg mnie. Jezeli by to byla jeszcze mala fałdka, to mozna by bylo sie pokusic i powalczyc i kosmetologa. Niestety tak jak sam napisałeś, popelniles sporo bledow podczas odchudzania i to jest wynik tego wszystkiego.
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi ,będę obserwował ,tutaj wprowadziłem poprawki ,przeliczając jeszcze raz na nowo skrupulatnie i wyszło mi 2788kcal-tyle też wczoraj zjadłem wg dziennika. Wynik że wskazaniami : BMR 1983kcal EPOC 6% TEF 7% NEAT 300kcal TEA 8kcal
[...] Ile czasu przerwy od treningu robione badania? Bo watroba tez wskazuje na to, ze organizm nieco podmeczony niekoniecznie jest to problem samego narzadu. czasem trzeba zachowac okolo 48h przerwy od treningu jak i dzien przed skonczyc jedzenie okolo 18 lekkim psoilkiem, aby wynik byl optymalny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-12-08 21:29:56
Zrob badanie morfologi testa całkowitego prolaktyny i estradiolu to takie minimum Badania zrob dzień po inj z testa i poproś o dokładny wynik testosteronu Morfologia jest bardzo ważna bo u dużej ilości osób na saa wzrasta hematokryt/hemoglobina tego się nie "czuje" tylko trzeba to kontrolować Chyba nie muszę ci tłumaczyć jak zachowuje się serce [...]
Mam też pytanie apropo estradiolu, bo już nic nie rozumiem. Miesiąc temu miałem wynik 350. Teraz w okolicy 50. Nie brałem żadnych IA bo przy 350 się dobrze czuje, więc to od bolda. Libido przy 50 mi spadło, pompę na treningu mam taka że nie jestem w stanie kończyć serii. Wczoraj nie mogłem dokończyć obiadu bo od żucia tak mi się rzuchwy spompowaly [...]
[...] cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który zobrazuje spora nadwage a wręcz otyłość BMI = 90/ 1,70(2) = 31.1!!!! < 16 = wygłodzenie, 16 – 16,99 = wychudzenie, 17 – 18,49 = niedowaga, 18,5 – 24,99 = [...]
Czyli BMI wynik wrzucic do kosza. Czytam jak pomierzyc BF, i widze ze domowym sposobem to nie tak latwo, nawet operujac suwmiarka. https://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html Patrzac na powyzszy temat, to blad pomiaru jest bardzo duzy dla niewprawengo. [...]
[...] zrobic, ale uwazaj zebys sie nie zalal znow, bo byc moze twoja sylwetka nie jest jeszcze gotowa na budowe masy i wrocisz do punktu wyjscja z iloscia fatu. Mozesz wrzucic zdjecia sylwetki, jak wyglada trening i wiecej o diecie, czy liczysz jakos to monitorujesz, to dostaniesz dobra rade jak najlepiej teraz podejsc do sprawy, zebys mial wynik.
Poza tym skoro chcesz robić progres w wyciskaniu na ławce sztangi to wyciskaj na sztandze a nie że zamieniasz na hantle i się Dziwisz że siła lekko spadła. Najlepiej też jakbyś napisał jak wygląda Twój plan treningowy bo może masz go.zle ułożony i nie nastawiony na wynik w wyciskaniu sztangi na ławce
Odstaw exe wbjj wiecej hcg trzymaj e2 na cyklu 10-20 oczek nad widłami więcej hcg? biore 500iu co 4 dzień, a z pomiarów tylko w okresie gdy hcg nie było stosowane wynik testa był adekwatnie wysoki do dawki. większa dawka hcg powinna wg Ciebie rozwiązać problem?
[...] mi rekord w przysiadzie, tak samo inne partie mięśniowe po mocnym przetrenowaniu np klatki 1/2 razy w tygodniu po 3/4 ćwiczenia przeskoczyłem w końcu stagnację i poprawiłem wynik w WL. Lecz taki trening zajmuje mi bardzo dużo czasu robiąc go systemem FBW i np po mocnym treningu nóg nie mam siły na resztę partii bo zanim rozgrzeję się do ciężaru [...]
Jesli redukcje zaczales tak jak tabelka pokazuje, czyli koniec listopada i jestes na tych kcal od miesiaca to masz przeciez b.dobry wynik - przez 4 tyg waga w dol 4 kg, pas w dol 5 cm, wszystko przeciez idzie ladnie w dol caly czas. Nie wiem skad pomysl ze to za wolno :-) no ja wiem ze chcialoby sie moze szybciej, ale sam piszesz ze nie chcesz [...]
[...] teraz badania będę robił e2 co 2 tygodnie tak aby trzymać na poziomie takim jak teraz bo czuje się doskonale. Czyli w widełkach. Boję się że jak dorzucę tamoxifen do moich wyników czyli e2 w widelkach, to narobię sobie krzywdy. Teraz już wiem że e2 u mnie muszę częściej kontrolować i najprawdopodobniej u mnie będzie 1/4 tabletki letro co [...]
Wynik jest dobry, jak waga idzie linowo w dół przez miesiąc 4kg, jak z tabelki wynika. Suplementacja też jest spoko, jednak trochę wywindowana ilość tych supli, standardowy monohydrat, WPC, omega-3 wystarczy, do tego do d3+c. Melatonina i GABA dobra sprawa w razie czego mieć, tak samo jak ZMA. EAA traktowałbym jako "kosmetyczny" dodatek, aniżeli [...]
[...] a to czy dużo jemy łatwo zweryfikować. Powinniśmy notować co jemy danego dnia, a później wszystko co zjedliśmy podstawić do dowolnego dziennika posiłków aby dostać wynik zjedzonych kalorii z danego dnia i ilości poszczególnych makroskładników. Drugim krokiem jest policzenie naszego zapotrzebowania kalorycznego z dowolnego wzoru, na [...]
