jak na 5 mieisęcy 13 kg, to za dużo, sporo tłuszczu Ci tam wpadło, jak zbudowałeś przez ten czas 3-4 kg czystych mieśni to dobry wynik, ale 13 za dużo. Wrzuć zdjecie sylwetki do oceny. Co do rzeźby, najpierw trzeba zbudować masę mięśniową by mysleć o rzeźbie, nie ma specjalnego planu na rzeźbę, jeden zrobi lepsze efekty trenując FBW niż splitem [...]
Dieta; węgle zwiększ na 320, środki; cypio 0,8 ml e4d, master tak samo. Hcg i cypio aromatyzują, ale wynik 77 jest spoko, a jak nie masz sidów, to nawet nie bierz do głowy. Jeżeli jednak chcesz już trochę zbić (ja bym nie zbijał-masz przecież mastera), to do strzała dodaj 0,5 tab. exemestanu. Proviron odstaw, bo marnujesz środek. Zostaw na potem. [...]
[...] lekarzy jest słuszne. Prolaktyna jest lekko ponad normę ale przy guzach czynnych hormonalnie jest oczywiście dużo dużo większa. Test z metoclopramidem dał odpowiedź że wynik jest reakcją na stres a nie guz. Można to oczywiście lekko zbic np. Dostinexem ale o poradę lepiej udać się do endokrynologa. Badania co pół roku. Tak małych i nie [...]
Co do hormonu wzrostu i IGF, jak w tym wieku masz standardowy odpowiedni wynik. Co do wątroby polecam heparegen 1x na dzień prez 2 miesiace mozesz dołożyc NAC 1000mg-1200mg. Cholesterol do poprawy dieta czyli omega 3, orzechy, tłuszcze oólgnie, białko, mniej węgli lub całkowicie ogranicz. Cardio i dużo wody popijaj dziennie, ogranicz też sól.
[...] kobiety jeść więc musiałbyś być nieźle zachudzony żeby na takiej kaloryce budować masę mięśniową. Podstaw sobie swoje parametry do dowolnego kalkulatora i dostaniesz wynik ile musisz jeść nawet tutaj na forum są gotowe kalkulatory. 3 razy w tygodniu trening spokojnie wystarczy. Jak na początkującego przystało z powodzeniem możesz stosować [...]
[...] powoduje wzdęcia to ten obwód w talii jeszcze będzie większe. Dlatego najlepiej jak byś się mierzył w dokładniejszy sposób na przykład fałdomierzem to da Ci konkretny wynik i będziesz widział czy fałdy tłuszczowe rosną i tylko pozornie obwód talii się zwiększa. Ewentualnie przyjrzyj się obliczeniom diety czy na pewno w samym [...]
[...] które wybrać. Trenuję w piwnicy i trening opieram o sztangę i ławkę, wolne ciężary + ruchy na masie ciała. Aktualnie mam możliwość założyć na sztangę ok.100kg i to jest wynik na MC i przysiad. W WL spadło mi, ostatnio 80kg wziąłem na 2 lub 3 razy, ale waga też faktycznie zleciała więc spadek siły jest zasadny. Jeśli waga nie będzie lecieć, [...]
Wpisz w google "kalkulator bmr", tam wpisz swoje dane i ci wyjdzie wynik, jest lepszy niż ten powyżej, bo tam tylko wprowadzasz dane i samo ci pokazuje, niż jakiś skomplikowany wzór matematyczny :) 1600 wydaje się być okej, teoretycznie 1500 mogłoby być lepsze, ale możesz zaczynać od 1600. Pytanie czy ta dieta pudełkowa rzeczywiście ma dokładnie [...]
[...] go bardzo dużo po ciele, po głowie. Myślę, że jego lewe ramię powinno być bardzo mocno obite i jego ciało również. Nie bardzo rozumiem, dlaczego sędziowie widzieli taki wynik. Ja naprawdę wierzę w to, że wygrałem." Costa został ukarany odjęciem punktu przez sędziego Jasona Herzoga w drugiej rundzie po tym jak uderzenie palcem w oko [...]
Może twoje zero kaloryczne wcale tyle nie wynosi tylko dużo mniej. trzeba pamiętać ze choćby najlepsze kalkulatory uwzględniejace dużo parametrów zawsze dadzą wynik teoretyczny który wcale nie musi uwzględniać rzeczywistości. Bo nadwyżka 200kcal to tyle co nic żeby w tak szybkim czasie zaczęło Cie zalewac. A waga jakik tempem rosła?
Dorzucam resztę wyników ale bez wolnego testosteronu bo na wynik trzeba poczekać, martwi mnie całkowity bo tylko 306ng/dc Jak reszta wyników ? Można jechać z tym cyklem ? /SFD/2021/11/6/c6f8338d19a448a0beda77e867b58e12.jpg
[...] byłby same umięśnione dziki bo bylibyśmy w stanie zbudować ponad 30kg mięśni w roku. Niestety jak idzie "tylko" ok 1kg miesięcznie to można uznać to za bardzo dobry wynik. Musimy też spojrzeć na budowę masy mięśniowej szerzej. Rozłóżmy 0,8kg miesięcznie na nasze ciało, jaki tego efekt? Nie zobaczymy żadnej różnicy w wymiarach czy zmianie [...]
[...] Pomiar składu ciała jest fajną ciekawostką i oczywiście daje to jakiś obraz sytuacji w jakiej znajduje się aktualnie nasza sylwetka. Jeśli wynik pomiaru, a także nasza własna obserwacja sylwetki pokazuje, że mamy nadmiarową tkankę tłuszczową wówczas trzeba przeprowadzić przemyślaną redukcję. Naturalnie [...]
[...] pomiarów. Najskuteczniejszą formą jest fałdomierz, którym mierzymy fałdy tłuszczowe w różnych miejscach. Jeśli potrafimy to zrobić będziemy uzyskiwać najbardziej miarodajny wynik. Jednak gdy podczas budowy masy mięśniowej bf nam szybko wzrasta to znaczy, że jednak nasza dieta jest źle ułożona i przyjmujemy za dużo kalorii w stosunku do naszego [...]
[...] :D. Jedzmy zbilansowane posiłki, regularny ruch i te całe ig posiłków można sobie w tyłek wsadzić. Był czas kiedy mój Tata miewal nieco wyższy cukier, potrzebował dobry wynik do okresowych do pracy i gdy miał ochotę na kawałek ciasta to zjadł, ubierał i się i fundował sobie żwawy marsz. Mierzył cukier przed, po itd i poprawił wyniki mając w [...]
6 miesiecy , ale teraz zmiana firmy cyp (znalazłem w necie 300mg i sie pokusiłem), 8 tydzien na dece 200mg, 4 tydz na tym 300 miligramowym cyp, i czasem smutno mi sie robi , ale fajka staje ..... tak na oko wynik , bo jak bedzie 800 to wywalam go do kosza , szkoda bo 5 butli wziołem
Czyli generalnie to nic niepokojącego gdy testosteron wolny jest na dole widełek przy wyższym poziomie całkowitego? Ponowie wynik po nowym roku i zobaczę w którym idzie to kierunku Dzięki za pomoc
