[...] mu się spod kontroli, ponieważ Henry Cejudo pokonał Dillashaw'a w pierwszej rundzie przez TKO. Następnie okazało się, że oblał testy antydopingowe po walce, test na EPO dał wynik pozytywny, co doprowadziło do tego, że zrzekł się tytułu wagi koguciej i został zawieszony na dwa lata. 19 stycznia 2021 roku, TJ Dillashaw będzie mógł w końcu wrócić [...]
Wyliczenia ze wzorów dają wyłącznie poglądowy wynik, jak i często pozwalają na dość dużą swobodę w szacowaniu wartości do obliczeń, stąd wzór nigdy nie będzie miał pierwszeństwa przed obserwacją własnego ciała. Po redukcji proponuję wskoczyć na kaloryczność z końca masy -200 do 300kcal, a dalej dodawaj/odejmuj zależnie od tego jak organizm będzie [...]
[...] energetycznego (w tym pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ). Do uzyskanego wyniku (drugi wynik) dodaj ok 300-500 kcal. Więcej na temat diety n masie przeczytasz w poniższym artykule: Wprost dla Ciebie stworzony jest artykuł: "Brak efektów w [...]
No hemoglobina też na pewno od tego... Myślisz że w 1.5 miesiąca się wyreguluje wszystko? Co byś robił? Dorzucić więcej omegi 3? Zmiana diety czy to raczej nie w tym problem? Badania robiłem jakieś 6 godizn po ostatnim posiłku więc tu też może wynik lekko fałszować...
[...] wszystko? Co byś robił? Dorzucić więcej omegi 3? Zmiana diety czy to raczej nie w tym problem? Badania robiłem jakieś 6 godizn po ostatnim posiłku więc tu też może wynik lekko fałszować...” Chcesz dokładnych wyników to rób badania typowo na czczo.Bycie na czczo oznacza, że ostatni poprzedzający badanie posiłek powinniśmy zjeść 12-14 [...]
Cześć! Przede wszystkim aby wiedzieć ile kalorii spożywasz powinieneś to mierzyć na przykład aplikacją Fitatu. Kolejna z rzeczy jaką musisz również wiedzieć aby poprawnie podejść do tematu jest fakt obliczenia kaloryczności jaką powinieneś spożywać. Zachęcam do spojrzenia na poniższy artykuł: Zatem gdy solidnie zadbasz o dietę i będzie mierzył [...]
wszystko zależy co założysz do obliczeń, natomiast może się okazać, że na treningu masz dużo większe/mniejsze spalanie, czy np. EPOC jest większy mniejszsy przez co wychodzi rozjazd, dlatego wynik traktujemy jako bazę i na podstawie obserwacji dokładamy/ujmujemy
Ja nie wiem po co zabierac młodzieżówce która dziś gra b.wazny mecz w eliminacjach Euro zawodników tylko po to by ci sie przejechali.Tym bardziej ze wuja ewidentnie gra na wynik,w tych dośc mało istotnych rozgrywkach.jakis tam plus ze z czasem ta gra sie poprawiła w meczu z BiH co nie zmienia faktu ze jest słabo i to chyba ostatni dzwonek by [...]
[...] wagi ciężkiej UFC, a Jairzinho Rozenstruik jest na #3 pozycji. W związku z tym, że Rozenstruik w swojej ostatniej walce odniósł zwycięstwo przez TKO nad Juniorem dos Santosem, a reszta najlepszych zawodników wagi ciężkiej ma już zestawione walki, rewanż pomiędzy tymi dwoma zawodnikami ma sens, jak powiedział Overeem, aby „rozstrzygnąć wynik”.
Inezz96, dzięki za odpowiedź. No u mnie akurat tak było że dzień wcześniej robiłem trening, także to najprawdopodobniej to. Przed następnym badaniem odpuszczę ćwiczenia - oby wynik wyszedł w normie.
Ankieta a jak już wypełnisz to wstaw wynik wyliczeń kaloryki ze wzoru , osobiście zaczynałbym redukcje od startu ze swojego zera kalorycznego ( nie znasz swojego ciała i nie jestes w stnaie oszacować dokładnie wielu parametrów) i dopiero po dwóch tygodniach obserwacji decydowałbym co dalej ( zostają kalore bo ruszył proces albo uciął 200/300) [...]
Witaj! Widzę, że redukcja wagi była spora i z pewnością kosztowało Cię to wiele trudu. Jest to naprawdę imponujący wynik. Jeśli Twoim obecnym celem jest budowa masy mięśniowej, to zważając na to że jak sądzę możesz mieć skłonności do gromadzenia tkanki tłuszczowej, musisz postępować bardzo ostrożnie. Jak się domyślasz, chodzi tutaj o minimalne [...]
[...] wydawać by się mogło, że składniki te umieszczane są w odżywce w celu „wzmocnienia anabolicznego potencjału”, to w efekcie pozwalają one przede wszystkim otrzymać wyższy wynik w badaniu na zawartość białka. Innymi słowy, dzięki tym związkom można sprawić, że odżywka składająca się w 50% z koncentratu serwatkowego , a w 10% z mieszanki [...]
Tak po luminalu spadnie Ci wskaźnik prawdopodobnie do normalnej normy (1.0-1.2) Ale trzeba pamiętać że na komisji lekarskiej do wojska pobierają krew i sprawdzają pod względem narkotyków. Po luminalu będziesz miał wynik pozytywny bo podchodzi pod narkotyk ,szerzej poczytaj w necie bo to sam przerabiałem kilka lat temu
[...] za mało robisz. Ustal diete/trening z działami tematycznymi SFD i pracuj nad poprawą. Poza tym przyjrzyj się trybowi życia, może tutaj też trzeba poprawić pewne sprawy wtedy wynik będzie bdb. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/suplementy/
Cena nie jest niska, jest adekwatna do skłądu, 10g białka na 100g produktu do tego kreatyna i tauryna które mogą wpływać na wynik zawartosci białka w produkcie. https://www.sfd.pl/ActivLab__Mass_Up-t691370.html postaw lepiej na https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
[...] zapotrzebowanie kaloryczne, to zerknij na poniższy artykuł: Natomiast jeżeli chodzi o trening to na początek najlepszym planem będzie FBW wykonywany 3 razy w tygodniu (Twój wynik w wyciskaniu niewiele mi mówi). Poniżej możesz znaleźć artykuły opisujące ten typ treningu oraz mające przykładowe plany w sobie: [...]
Nie mogłem edytować postu więc ankiete wrzucam tutaj: Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :79 Wzrost :176 Cel treningowy :Nabrać masy oraz poprawić wynik siłowy na ławce Staż treningowy na siłowni :3,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta :Liczenie kalorii,80% czysto 10-20% [...]
