[...] potrzebuje by prawidłowo funkcjonować oraz – by utrzymywać wymagany poziom aktywności bez zmian w masie ciała. Jeśli chcemy masę zwiększyć, to powinniśmy skorygować uzyskany wynik o pewną nadwyżkę. I tutaj zaczyna się jeden z większych problemów z układaniem diety „na masę”, a dotyczy on dokładnie wielkości nadwyżki kalorycznej: jeśli okaże się [...]
z tego co sie dogrzebalem w necie mk-677 moze juz po kilku dniach od przyjecia zwiekszac poziom gh w organizmie, wiec moze to byc wynik suplementacji tym zwiazkiem, faktycznie nie nalezy on do grupy sarm, jak blednie podawane jest w sklepach oferujacych tego typu wynalazki, a bardziej jego budowa przypomina peptyd, co do badań odnosnie mk zerknij [...]
[...] roku i wówczas Amerykanka pokonała przyszłą mistrzynię UFC z Kirgistanu, przez TKO w drugiej rundzie po interwencji lekarza. Mimo, że walka odbyła się dziewięć lat temu, wynik jest nadal nieco kontrowersyjny. Shevchenko ma swoją własną historię tego, co się wydarzyło, ale Carmouche twierdzi, że mistrzyni szuka wymówek. „To było kopnięcie [...]
Przyszły wyniki DHT i testu wolnego i jak to śpiewał Sokół: "Marysia była lekko w szoku...". DHT ponad normę, a test wolny poniżej średniej, gdzie test całkowity blisko górnej granicy. Przeje*ane są te hormony haha. Zarzucam wyniki w załączniku DHT to jednak s*ka taka, tradzik, owlosienie jak malpa,lysienie, problemy z prostata... :C Myślę, że w [...]
Widełki, które dotyczą normy, są średnimi wytycznymi, które dotyczą ogółu społeczeństwa. Każdy z nas jest inny. Niektórzy mają wyniki poniżej, a niektórzy powyżej podanych widełek i wcale nie musi to oznaczać żadnego stanu zapalnego, ani chorobowego. Nie oznacza to jednak, że należy to lekceważyć. Tak czy inaczej warto odwiedzić lekarza. Taki [...]
Miałem robioną pełną morfologię, wszystkie wartości były w zakresach referencyjnych. Jeśli chcesz - mogę wrzucić tutaj te wyniki. Z tego co wiem, miedź i cynk jest w produktach zbożowych z pełnego ziarna, więc jest to element mojej diety. Dodatkowo łykam ZMAX, więc jeśli jakieś niedobory bym miał, ten suplement powinien je w jakimś stopniu pokryć. [...]
wszystko zalezy od tego co jest priorytetem, z tego co widze celem nadrzednym powinno byc wojsko a wiec plan treningowy dostosuj tak, aby nie kolidowac sobie z wysrubowaniem wynikow do egzaminow wojskowych, sam plan bedzie ok, co do budowy masy miesniowej wszystko zalezne bedzie od tego, jaki rozklad kaloryczny bedziesz mial w diecie i jakie makro [...]
przy pracy fizycznej mógł Ci wyjść taki wynik, ale obserwuj przede wszystkim reakcje organizmu i na podsawie obserwacji modyfikuj ilość spożywanych kcal, co do makro składników to białko przyjmij 2g na kg masy ciała a z racji że węgli jest sporo to możesz dołożyć tłuszczu, zalecana ilość to 1-1,5g na kgmc, a reszta z węgli
Dałeś zbyt dużą nadwyżkę kaloryczną, bo prawdopodobnie chciałeś zbyt szybkich efektów. Budowanie mięśni to proces długotrwały, a za dobry wynik uznaje się 1 kg czystej masy mięśniowej w skali miesiąca. Jak ty w 6 miesięcy dowaliłeś +15 kg to nie dziwne, że bęben wywaliło ;-) Rozpocznij spokojną redukcję i ucz się cierpliwości ;-)
Dałeś zbyt dużą nadwyżkę kaloryczną, bo prawdopodobnie chciałeś zbyt szybkich efektów. Budowanie mięśni to proces długotrwały, a za dobry wynik uznaje się 1 kg czystej masy mięśniowej w skali miesiąca. Jak ty w 6 miesięcy dowaliłeś +15 kg to nie dziwne, że bęben wywaliło ;-) Rozpocznij spokojną redukcję i ucz się cierpliwości ;-) Nie wiem czy [...]
[...] marsz na przemian) i do tego silownia.Po 3 dniach takiego sportu juz wieczorem nie moge zasnac (kortyzol nie spada) wyprozniam sie o wiele rzadziej , metabolizm spowalnia. WYNIKI POD LINKIEM Zauwaz na wynik DHEA i DHT , te parametry sie wlasnie psuja kiedy wlaczam lekka aktywnosc fizyczna Zmieniony przez - firekowal w dniu 2019-08-15 10:48:53
[...] :) Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :) Obecnie cały czas 3000KCAL. jesli dobrze licze to w 3 tygodnie zeszlo okolo 5kg to bardzo dobry wynik gdyz nie jest to poczatek twojej redukcji. znowu stanales bo prawdopodobnie pora na whoosh. poczekaj jeszcze tydzien, jak wymiary i waga będą stały to utnij 200kcal. [...]
[...] bokiem: 3x8/10 5. Wskoki na podest: 3x8/10 6. Brzuch: 3x8/10 Tak wygląda ten plan i ciągnę go od około dwóch tygodni, moja siła na zakresach 10/15 podskoczyła, ale spadły wyniki na 3/5 powtórzenia np: Wyciskałem na barki 8 razy 50kg i 3/4 razy 60kg. Teraz robię 12 razy 50kg a ledwo 1 raz 60kg. WL spadło też drastycznie z 110kg na 1 powtórzenie [...]
W trakcie cyklu bo kijowo się czułem badalem estro i był wynik sflaszowany moim zdaniem bo ch**owo się czułem więc poszedłem na badania estro było kaplica jednakże po wbiciu hcg itp wszystko się unormowalo teraz jak jestem tylko na tesciu już wszystko wróciło do normy czytałem że bold lubi zbijać estro kie wiem ile w tym prawdy mówie o labie z [...]
wynik testa 112 w skali 2.8-8 test leci od 6 lat aktualnie plus deka. nic ze supli na watrobe nie leci , jakos specjalnie nie poczułem metki ale myslalem ze moze dawka 30mg troche mala. test i metka tej samej firmy ma ktorej nigdy sie nie zawiodlem i z tad moje pytanie czy mozliwe ze taka dawka metki nie ruszyla watroby. teraz nie wiem czy [...]
[...] który znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?fbclid=IwAR0ETTGfoVPFiPWueU9VAyJYksHWV-CNsqbmBavYoKUaFm9GdYeEs38j29k Uzyskany wynik będzie Twoim tzw. zerem energetycznym, do którego należy dodać ok 200-300 kcal, aby zapewnić odpowiednią ilość budulca i energii niezbędnej do syntezy włókien [...]
Pierwsze pytanie: Czy takie wyniki są w porządku 47kg wyciskanie klata 10x 3 serie , przysiad 59kg 3 serie x10 , martwy 72kg 3 serie x10? Dodam , że najszybciej progresuje na martwym jestem w stanie dodawać 1-2kg co trening z przysiadem troszkę gorzej bo jest to 1kg co 1-2 treningi i najgorzej jest z wyciskaniem , bo potrzebuję czasami 2 tygodnie [...]
