wynik

jaki wynik która minuta? dawajcie info co 10 minut jak możecie

co innego ciagniecie martwego "jak w ksiazce pisza" i rekreacyjnie, a co innego ciagniecie na wynik. po pewnym czasie sam sobie wyrabiasz technike, ktora jest dla ciebie optymalna i zmniejsza ci ryzyko kontuzji. sa kolesie ciagnacy ze skulonej pozycji i robia mistrzowskie rezultaty.

póki co zacznij bardzo dużo pływać, jak najwięcej kraulem i żabką i kilka dni przed sprawdzianem zmierz sobie czas na 50m i 25m pod wodą, jak osiągniesz zamierzony wynik to gratuluje, a jeśli nie to zapraszam do działu doping i popros ludzi o doradzenie jakiegoś wspomagacza ;]

[...] ma problem albo z utrzymaniem się pod wodą albo, gdy czasówka była jeszcze obligatoryjna własnie z nią Teraz często jest jeszcze tak że ją mierzą ale nie ma ona wpływu na wynik końcowy tak samo jeśli chodzi o pływanie w płetwach na młodszym bywa i tak że ono jest dla sprawdzenia jak sobie poradzą, gdyż jest to największy problem żeby zaliczyć [...]

[...] do tego co jadłem tydzień temu to przy tej wogóle nie czułem tłuszczu a i tak była lekko tłusta. Prócz tego to tylko jakieś drobne słodkości ale na mnie to i tak dużo. Dziewczyna biega zupełnie amatorsko ale pobiegła 1h52min także całkiem niezły wynik. Nie robiła żadnych przygotowań pod ten bieg wręcz ograniczyła trening biegowy na rzecz siłowni.

no brawo 23 na 200 to na prawde dobry wynik :)

no brawo 23 na 200 to na prawde dobry wynik :) Świetny ! Gratuluję i ja ;) Jaka nagroda wpadła?:)

[...] tejpy + maść rozgrzewająca i jazda. Workauty mega ciężkie praktycznie 100% siłowe co jest moją najsłabszą stroną, ciężary duże podchodzące praktycznie pod moje maxy. Także wynik słaby ale ważne że ukończyłem było sporo osób co wogóle nie mogło sobie poradzić z ciężarami. W OPEN mężczyzn wystartowało aż bodajże 115 osób także mega dużo. Bardzo [...]

Ładny czas, kiedyś też wziąłem udział w takim biegu, ale wynik nie powalał raptem 24 minuty.

Czekam na efekty z kuchni no i oczywiście wynik biegu ;)

waga będzie ok, waży dobrze sam mam taką, tylko taka waga dobrze waży produkty powyzej 20g, jak będziesz chciał np zważyć kreatnę 5g to nie licz na dobry wynik do tego musisz sobie kupić wagę z dokładnością minimum 0.1g

waga będzie ok, waży dobrze sam mam taką, tylko taka waga dobrze waży produkty powyzej 20g, jak będziesz chciał np zważyć kreatnę 5g to nie licz na dobry wynik do tego musisz sobie kupić wagę z dokładnością minimum 0.1g Wystarczy nie tarować i normalnie odmierzy 5 g :)

ogolnie sam martwy ciag nie jest jakis super, lepsze sam jego odmiany takie jak romanian deadlift i snatch deadlift on podium...zastanow sie nad tym. Albo daj good morning najlepiej. Ogolnie martwego ciagu nie trzeba robic zeby poprawiac nim wynik...przysiady to podstawa

A najważniejsze pytanie: A jak progresja w wyskoku? Bo przecież o jak najlepszy wynik w wyskoku walczysz

chcialabym zeby ktos na swoj rozum to przeliczyl i dal wynik:) w końcu same inteligenty na forum xD

mi wyszlo 256 o ile dobrze pamietam... pozniej powiem wam jaki byl wynik jak wiecej osob postara sie p ogarnac:) ja sie zdziwiał starsznie :)

No ładny wynik wykręciłes. Jeden sezon serialu chyba bedzie trzeba go łyknac.

Witam 1.wiek 21 lat 2.waga ok. 80 kg, teraz bodajże ~78 (wynik przerwy) 3.staz treningowy ok. 1,5-2 lata w tym pierwszy rok to bylo poznawanie mojego zwalonego genetycznie ciała Obecnie miałem przerwę trzytygodniową w tym wyjazd na narty, brak diety, treningów, spore dawki alkoholu także to ponosi pewne spadki za sobą (ta uwaga odnosi sie do [...]

[...] SIE DO ZAWODOW W WYCISKANIU WIEC ZALEZY MI NA JAK NAJWIEKSZYM WZROSCIE SIŁY DIETA: B:2-2,5g/kg W:5-7g/kg T 1-1,5g/kg TRENING: PON -KLATKA,BARKI WT - wolne ŚR -BICEPS, TRICEPS CZW -wolne PT -PLECY, NOGI WYNIKI: WYCISK - 145 kg (niestety słaby wynik) OSTATNIE SUPLE: UNI-LIVER NITROBOLON SPECIAL TWO TRIBUSTERON 60 ARTHOBLOCK ISOPREME WPC80

U mnie w bloku kaloryfery już nie grzeją Taki typowy lamus, płacze jak to mu źle itd. Wpisz w wikipedii słowo Emo i wyskoczy wynik.