Tak, racja, wynik mocno krzywdzacy dla niego Ale i tak sie dziwie ze nie ma go na tych zawodach. Jest u siebie, pierwsze w historii AC w Australii, wczesniej na GP zawsze zajmowal dobre miejsca i praktycznie zawsze byl, ...
[...] kcal. Kolacja 1213 kcal + 263 kcal = 1476 kcal Na wieczór 1476 kcal + 64,50 kcal = 1540 kcal Generalnie spożyłem 2307,5 kcal, po odjęciu ilości spalonej zostaje 1540 kcal. Nie wiem który wynik się liczy, ten przed spaleniem czy ten po spaleniu. A i jeszcze, wyszło że carbo zjadłem 334,43g, tłuszczy 57,8g. Ogólne samopoczucie: dobre, bo wyjątkowo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to ja jak miałem wczoraj badanie cukru... przed badaniem mówie ze piłem niedawno izotonic i to moze miec wpływ na wynik... lekarka zdziwiona i lekko wystraszona patrzy na mnie... - ale ja nie wiem... ja p******e...
[...] myślicie ? Bo niby codziennie jeść jajka to jest nie zdrowe... A przypominam, że chce jeszcze z tej wagi zejść, obecnie ważę 90KG, a chce 80-84KG na ar.pl wyszedł mi taki wynik: Współczynnik BMR: 2091 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2592 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 87 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 162 g Dzienne [...]
[...] bebech musi być potężne by go zwalić z nóg i to pewnie tylko w wątrobę. Nelson przez KO. No to ja mam kompletnie inne spojrzenie na tę walkę. Dużo bardziej bałem się o wynik walki ze Struvem. Czemu? Temu, że Ali lubi mieć przewagę fizyczną- zarówno siłową, jak i wzrostową i zasięgową. Najczęściej ją ma, ale jak jej nie ma to nie jest to dla [...]
ta dietka na mase to slaba troche jesli na niej zlapales 2,5kg w 1,5miesiaca to bardzo dobry wynik,proponowalbym dopiac miske i progres bedzie dalej bez supli gainer ,carbo-braki w diecie ew potreningu glutamina -nie dziala kreatyna -2x5gr dt 5gr dnt Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2015-03-11 18:42:20
Masz testa poza skala a ile?tego nie wiadomo bo moze byc 16 i bedzie slabo a moze byc i 50,dlatego warto robic badania tam gdzie robia dokladny wynik albo ich o to poprosic przy pobieraniu,ze napewno bedzie za skale
[...] biegania na świeżym powietrzu. Przy okazji testowania nowego pulsometru, wyszło że przez prawie całe kardio siedziałem w okolicach pulsu 160 / min, więc 80% HRmax niezły wynik. :-)) Jutro nogi oraz wstępne zakupy na sobotni carb-nite / ładowanie. Trening: brak 40 minut aerobów o wysokiej intensywności Suple: na czczo: 4g b-alaniny przed [...]
ja wogule slodkiego nie jem nie mam potrzeby nie ciagnie mnie do slodkiego, kortyzol wyjdzie nie zafalszowany bo robie z dobowej zbiorki moczu a wynik cukru po witargo i kolacji, wypije jeszcze jedno witargo to cukry zlozone teraz 79 mg/dl http://fasklep.pl/vitarade-el-bidon-vitarade-185.html Zmieniony przez - france25 w dniu 2015-03-12 22:22:10
wynik dobry blizej maxa jak dalej wiec jest ok. zalezy od laba niektore maja taka ta skale przemnozona a niektore nie ale to nie ma wiekszego znaczenia, nie masz sie czym przejmowac :)
[...] ponad 10na runde (w pierwszych 15-14,pozniej ok 9-10, w ostatniej 13) 2.Pilka nozna 20min sparingu. Wyjazdiwy mecz z LZS Chrzastawa (byl o nich dokument ''Nieprzecietni'') wynik 2:9, 1bramka moja. Ale boisko to chyba najgorsze jakie widzialem/gralem. Istne kretowisko, dziury i laty piachu. Pozatym spoko xd TRENING 16.03: 1.Armstrong 15-8-7-6-6 [...]
Musza robic tylko trzeba powiedziec bo tez mam laby gdzie podaja ze powyzej 15 a jak sie powie to zrobia dokladny wynik...no ja na suscie 250mg pon i czw mam 58 ale juz ok 30 bedzie dobrze
No sęk w tym właśnie, że trochę czytałem i rozmawiałem z osobami bardziej doświadczonymi i 4kg w miesiąc wydaje mi się podejrzane :) Podobno 1kg mięsa w miesiąc to świetny wynik.
Przysiad. Co ja się z tym namęczyłem, musiałem siadać drugi raz bo za pierwszym ustawiłem telefon w samopas i nie zauważyłem, że nie obejmuje mnie całego, tylko ledwo od pasa w górę :P dlatego to podejście na filmiku trochę niemrawe, ale mam nadzieję, że jest ok ;) Waga: 93.8g 10kg + 3x25kg + 20kg gryf + 3x25kg + 10kg = 190kg [...]
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
