Też mnie to dziwi. Teraz sobie myślę, że to może przez ten ból prawego ramienia, nie mogę tego wycisnąć. Staram się mostkować. O łopatkach w sumie nie myślałem. Zresztą nawet gdybym tego nie robił, to wynik jest fatalny.
[...] W połowie treningu właściwie już byłem całkowicie wypluty i nie chciało mi się robić ostatnich ćwiczeń. Ale jakoś dałem radę. W każdym ćwiczeniu był to prawie mój maksymalny wynik. Jednak nie skończę raczej tego treningu na tym makrocyklu i za dwa tygodnie spróbuje zwiększyć poprzeczkę. Co do prawka, to mam nadzieję, że dość szybko się z tym [...]
[...] więc w wielu ćwiczeniach ciężary są raczej przybliżone. Po prostu zaczynając treningi, sądziłem, że orientacyjnie tyle maksymalnie podniosę. Już teraz widzę, że w przysiadzie czy Martwym ciągu, wynik będzie z pewnością lepszy niż te, na których stanąłem. Z resztą zobaczę Na wadzę 74kg. Jestem cięższy, znaczy może nawet troszkę rosnę
[...] zrobiłem pod koniec trenowania tym planem. Progres z pewnością jakiś osiągnąłem. Raz, jeśli chodzi o sylwetkę, która nie przypomina już dawnej anoreksji. Dwa, jeśli chodzi o wyniki siłowe, w których: 1. Swój max w przysiadzie zwiększyłem o conajmniej 10kg 2. W martwym ciągu podobnie 3. W wyciskaniu połowicznym leżąc skończyłem na 54kg dla pięciu [...]
[...] na psychice ,aczkolwiek staram się jak mogę ;) Z polskiego tez na szczescie już gotowa praca. Kurcze sama matura jakoś mnie ie przeraza,ale chyba bardziej boje się tego ,ze wynik mnie nie zadowoli i ze w koncu wyjdzie jak te moje cuda ostatniego czasu zadzialaly. No,ale przeciez wszystko zawsze mozna poprawić ;) Oczywiscie będe śledzić co tam u [...]
Myślę, że nie do końca tak jest. To jak teraz napiszę maturę, będzie miało ogromny wpływ na moje całe życie. Wynik osiągnięty zdecyduje o mojej przyszłości - o tym czy będę robił to czego chcę. To jest w gruncie rzeczy poważna sprawa. Wszyscy mówią, że biologia podstawowa jest łatwa, tylko że ja nie mogę stracić z niej więcej niż kilka punktów. To [...]
Zdałem Z wyników jestem średnio zadowolony. Raczej nie będę się z nimi dzielił na forum publicznym Mam nadzieję, że uda mi się studiować dietetykę dziennie Jedyne co mnie zaskoczyło to to, że z polskiego rozszerzonego miałem lepszy wynik niż z podstawowego
[...] dzisiaj za mało tłuszczu. Weszło może z 30g w ciągu dnia czyli zdecydowanie za mało. Za to węgli było całe mnóstwo, przez to power w nogach jakiś niespotykany. Odebrałem wyniki krwi i moczu. Nie będę tutaj może wypisywał wszystkiego. Wynik moczu podobny jak ostatnio, z tym że ciężar właściwy wynosi 1010, czyli jeszcze niższy. No i [...]
Wzorek -a masz kogoś silnego na zawody? :) W pierwszej edycji najlepszy był Łukasz Milczuk i podciągnął się z 92,5 kg przy pasie z wagą ciała 85 kg. W zeszłorocznej edycji wynik Łukasza wyrównał Paweł Koch ale z wagą własną 75 kg .
[...] banan, lyzeczka dzemu, troche mleka, nitroprogen i po treningu wchodzi jak najlepsze slodycze... dobrze tez smakuje z SojaVitem olimpu (tak sobie zmieszalem troche na probe i wynik naprawde dobry co do efektow... hmmm... to sie zobaczy, ale z tego co widze narazie, to calkiem ladnie wchodzi Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-15 16:20:32
[...] na trybunach Areny Atlas w Łodzi 13 500 widzów. To o 300 kibiców więcej niż mecz Polska – Holandia, który zgromadził 13 200 fanów i do tej pory był rekordowym wynikiem. Całą drugą fazę turnieju obejrzało w halach 78 000 ludzi – w Łodzi 51 000 i Katowicach 27 000. W sumie dotychczasowe mecze Euro przyciągnęły do hal 184 [...]
[...] walka bardzo wyrownana ale Briggs chyba znowu zrobil na mnie lepsze wrazenie. Punktacja 115-111 dla Adamka to po prostu zenada, Briggs wyraznie wygral kilka rund, poza tym Adamek byl liczyony i mial odjety punkt za ciosy ponizej pasa. Punktacja zwyciestwa dla adamka wiecej niz 1 punktem wypacza wynik walki. Mysle ze remis bylby sprawiedliwy.
Pisałeś że 10 powtórzeń to Twój maks. A to nie jest wynik na miarę zaawansowanego trenującego. A jeśli nie rozumiesz mojej metody na dokładanie powtórzeń to poczytaj temat Mastiego o wielokrotnym wyciskaniu. Może tamto będzie dla Ciebie jaśniejsze.
[...] następnych sesjach? Teraz np max to 10, więc robię tak jak opisał night, założe sobie 5x10. Kolejna sesja to celowanie w 5x12, później 5x14 czy może o jedno powtórzenie tylko dokładać na serię? Jak długo można ciągnąć taki schemat i czy możliwe jest robienie 2x w tyg drążka jeśli moim celem jest rozbudowa najszerszych oraz dobry wynik na drążku.
[...] powtórzenie tylko dokładać na serię? Jak długo można ciągnąć taki schemat i czy możliwe jest robienie 2x w tyg drążka jeśli moim celem jest rozbudowa najszerszych oraz dobry wynik na drążku. Po prostu dąż do tego żeby zrobić 4 serie po 10 powtórzeń - gdzie te 10 powtórzeń zrobisz jednym ciągiem bez odpoczywania w każdej z tych serii. Jak [...]
[...] poczynania :-) Mam nadzieję, że się uda podziałać, bo czasowo na treningach już tak "na styk" wychodzę :-) 1.11 - Bar Facing Burpee przez 10 minut na koniec treningu, wynik 118 powtórzeń 2.11 - Burpee 100 powtórzeń na koniec treningu, skasował mi się screen stopera, ale jak pamiętam to było jakoś 6' 43'' :-) Na wykresach od razu widać, [...]