Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
troszke przesadzilem z deta i od ostatniego razu spadlem do 76 kg troche za szybko bo waga startowa byla 84.5kg w 3 mies taki wynik troszke cos nie halo.. wiec postanowilem dodac pare elementow do diety a mianowicie jesc troche wiecej co prawda wciaz zdrowo. utrzymuje wage 79 kg i niech tak zostanie. codziennie mialem cuga na zarcie bo podkrecilem [...]
[...] z grilla, lody...jednym słowem same śmieci. Później zdarzyło mi się to ponownie tym razem 3 dni leciało wszystko co najgorsze - domyslam sie że mogło to mieć wpływ na ogólny wynik redukcji, ale cóż stało się i muszę wyciągnąć wnioski na przyszłość. Redu nauczyło mnie, że źle się czuje na niskich węglach (100-150g ed) - znacznie lepsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
13 s, a tym wieku to też bardzo dobry wynik :) Każdemu się wydaje, że umie biegać. Też tak myślałem póki nie poszedłem na AWF i lekkoatletykę, jeden z trudniejszych sportów No to naprawdę ładnie, umiesz biegać i kondycja mocna, co się rzadko zdarza przy takim stosunku masy do wzrostu
Ja jestem za i wpisuję się. Problem tylko z tymi screen shotami w trakcie biegu. Nie wyobrażam sobie robić ich i wysyłać gey biegnę na czas i wynik w konkurencji :). Poza tym wydaje mi się, że Endomenda daje możliwość śledzenia aktywności. Na pewno widać u moich znajomych, że trening zacząłem. Podejrzewam że widać również jak daleko jestem w [...]
Tzn. zastanawiałem się nad takim elektrycznym, domyślam się ,że wynik na początku może nie być dokładny tzn. np.pokaże 15% a mam 16% czy coś takiego, ale czy w miarę masy/redukcji bf nie rośnie/maleje
jakiś kolejny punkt odniesienie jest\ elektryczny niby lepszy bo sam pokazuje wynik,ale jak masz suwmiarkę taka w domu - to tez kaliper Właśnie nie mam %-) to bym wolał kupić kaliper niż suwmiarkę };-)
[...] biegu na 1 minutę marszu i przeszłam od razu do 30 minut. Oczywiście to trucht, niemniej jednak udało mi się w te 30 minut przebiec 4 km, więc jak na mnie oszałamiający wynik. Za czwartym razem biegło mi się tak sympatycznie, że przedłużyłam, przedłużyłam...i truchtałam sobie przez godzinę! Okrągłą godzinę :-) Przetruchtałam ~8 km. Sądzę, [...]
by byly same takie baby na swiecie to bym gejem zostal... ale na szczescie tak nie jest %-) ps. CT sie tak nie madruj tylko sprawdź wynik swojej L %-) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2014-07-16 21:38:33
sztanga była dłuuuga, natomiast trening domatora - nie dla mnie, ćwiczyłem od ok. pół roku hantelkami w domu, ale chodzenie na siłownie to jest właśnie to - czuje, że coś zrobiłem, wstałem, ruszyłem się z domu i coś zrobiłem ... czyli jedynym wyjściem to ciągle trenowanie na wyciskaniu i starać się uzyskać coraz to lepszy wynik?
[...] +marchew surowa, cebula, pomidory, czosnek, +herbata zielona 1l, woda 2l, rumiane Dziś porozciągałam to i owo, więc powinno być lepiej + nogi i tyłek w DOMSach, jakbym ten trening rozdziewiczała na nowo }:-( Aaaa i bym zapomniała - wynik badania TSH 3,849 (0,27-4,7) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-07-16 22:34:06
[...] pokoj do malowania, ostanio jestem jakas przemeczona, wiecznie spiaca . Mam tez problemy ze spaniem, mimo ze sie wysikam wieczorem to o 2 budze sie znowu na siku - moze to wynik tego ze wczoraj strasznie mnie suszylo wieczorem i sporo wypilam - potem znow budzę sie ok 4-5 i przedrzemuje do 6:30 a że ide spac ok 23-23:30 to tez ciagle jestem [...]
[...] a teraz wezmę coś tymczasowo, by wzmocnić wytrzymałość i poprawić tempo? Jak myślisz? 16 lipca Miska nieliczona. Niedojedzona kalorycznie, a pewnie przekroczona tłuszczowo - wynik powrotu z urlopu i kompletnie pustej lodówy ;-) Trening bieganie 5,6 km w 38 minut endomondo znów mnie zawiodło - w środku miasta straciło sygnał gps i odnalazło go po [...]
Cinool patrząc po ich grze myślę że wynik 1:1 można uznac za pozytywny wkońcu przecież mogli przegrać 0:3 z drużyną amatorską %-) zreszta nasze inne druzyny wypadly nie lepiej %-)
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
