Trenuje sztuki walki ale nie mogę uzyskać badań uprawniających do walk, przez błędny zapis eeg. W 2008 roku uległem wypadkowi przez który mam gorszy wynik eeg. Byłem leczony u neurologa ale nie pomogło(nie zmieniło zapisu eeg). Brałem tabletki tegretol. EEG: Zapis nieprawidłowy z nasilającymi się w czasie aktywacji Hv zmianami zlokalizowanymi w [...]
[...] wydaje się wporzadku ? brałem niższe wartości na start z tego zrobiłem sobie: 30% B = 882 kcal białka 20% T = 588 kcal tłuszczów 50% W = 1470 kcal węgli Podzieliłem wyniki(odpowiednio 4,9,4), i potem podzieliłem przez moją wage 63 i wyszło : B 3,5 T 1 W 5,8 i wydaje mi się że coś za dużo białka/kg masy mi wyszło, czy to powinno się robić [...]
[...] już zlany potem, a dzisiaj po dwóch godzinach NIC- wniosek? Moje ciało nie było na tyle ciepłe, żeby potrzebować chłodzenia. Jeżeli nie jestem rozgrzany, to mam gorsze wyniki i sam proszę się o kontuzję. Na następny trening muszę albo: przynieść własny kaloryfer na salę, bo takowych nigdzie nie można uraczyć (ok, w sekretariacie postawili [...]
[...] konkretny. ;-) Jeśli chodzi o G to tak, jak mówiłem wcześniej, doszedłem do 15 powt. z 3-sekundowym spięciem, więc od środy jadę od 10 powtórzeń z 4 sekundami. W H najlepszy wynik dotąd odkąd zacząłem ćwiczyć Lafayem! Trochę mnie to zaskoczyło, ale jestem jak najbardziej rad z tego powodu. %-) Do środy! :-D edit: pogrubienie tam, gdzie trzeba :-P [...]
Musisz zrobic jeszcze raz w innym Labie, to ci nic nie powie te >>1500>> mozesz tam miec 1501-4000 wiec musisz szukac labu co zrobi dokladny wynik nie plywalo tam nic w flakonie ??
Tydzień 4 Trening 1 Waga 101 równo - wynik z wczoraj. Wczoraj poszła klata, ciężary już konkretne jak dla mnie i strasznie nap*****lają mnie stawy, prawy bark i lewy łokieć. Dodatkowo boli mnie dolna część lewego mięśnia klatki, gdy napinam klatę czuję kłucie aż pod lewą pachą... :-( Dziś wrzuciłem z rana Flexit, może coś pomoże. Niby leci deka, [...]
[...] dodać pajacyki i skipy http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og Rozciągani statyczne rozrywa włókienka (hipertrofia sarkoplazmatyczna), a więc danie jej przed treningiem osłabi nasz wynik w ćwiczeniach. Dodatkowo mięśnie są jak plastelina- muszą być ciepłe, żeby je dobrze rozciągnąć. Przypominam, że na oliwie extra vergine się nie smaży.
[...] 2s/maks 7/6powt 4.Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 2s12powt - 15kg Trening poszedł świetnie. Dobrze czułem prace klatki, martwi mnie tylko coraz to gorszy wynik na poręczach, wgl mi nie idzie sił,a tylko jakby maleje. Może to przez to, że treningi są coraz cięższe i coraz bardziej męcze piersiowe zanim przystąpie do pompek. [...]
Zakończ cykl odpowiedni wcześniej przed zawodami. Z relacji znajomego z TS wynika, że zawodnicy kończą np propa na dwa tygodnie przed zawodami, na zawodach robią wynik jeszcze "na oparach" a odblokowanie rozpoczynają po. Ale może wypowie się ktoś, kto stosował w praktyce.
Mecz z Chelsea (3:3) najlepszy jaki widziałem od dawna. Nie mówię o grze United ale o ogólnie widowisku. Tempo przez 90 minut jakby dopiero co zaczęli. Non stop pressing, walka, ładne akcje, gole, no z przyjemnością się to oglądało. Jeśli chodzi o Chelsea to Torres tradycyjnie nie strzelił i spudłował doskonałą sytuacje przy 3:2 dla Chelsea :-D [...]
[...] i żadnych "scen" jak to nazwałeś nie mam. Wiec to raczej nie wina ostrowi. A co do tanich białek, to UNS jest tani, dobrze się miesza i nie pieni. I jest sprawdzone - przebadane. Podobnie dobrze wychodzą białka z konkurencyjnego forum, które SFD przebadał i umieścił wynik w podwieszonych. Biorąc poprawkę na suchą mase i błąd pomiarowy jest git.
i tak widze ze bedzie ciezko bo kolega mnie juz duzoooo wyprzedzil a znajomi jakos sie nie kwapią do oddawania glosów , dobra ide do pracy zobacze wynik wieczorem :D dzieki nowy za głos :-)
[...] a nie na wagę. 1-1,5kg na miesiąc daje pewność, że to rzeczywiście mięsień, a nie tłuszcz. Organizm potrafi budować mięśnie z prędkością około 0,25kg na tydzień, więc wynik masz dobry. Jak w pasie Ci nie przybywa, a w lustrze na + i na wadze też, to tak powinno być. Patrząc po twoim stażu i wymiarach (jeżeli są aktualne), to w mojej [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
