Wczoraj przemarzłam, dziś w chałupie mam 15 stopni, wynik- gil:-( I zamiast iść do klubu na ćwiczenia pogryzam chleb z czosnkiem oraz grzeszę grzańcem.. Z dzisiejszego jedzenia- tatar, jajka, pieczony kurczak,chleb domowy, łosoś wędzony,tuńczyk, ryż,zielenina. Zrobiłam wariację na temat ciasta fasolowego- dodałam migdały i marchewkę, sama jestem [...]
Jastrzębski Węgiel - Delecta Bydgoszcz 2:3 (23:25, 22:25, 25:19, 25:20, 17:19) 29 pkt zdobyte przez Łasko nie wystarczyły by ograć Delectę, mecz zacięty, ale wynik chyba trochę niespodziewany :-P znów klasę pokazał Antiga :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-01-29 22:23:49
[...] intensywnośc bez wywalania jakichś serii ale dzięki za rade;-) Dzisiejszy trening barków i pleców TEŻ jeszcze DO OCENY drążek nachwyt szrokośc barków 5s (musze poprawic wynik w tym rozstawie rąk) MC rampa 4 (5s) MP 4x12 Wiosło hantlem 4x10 szrugsy 3x10 ss unoszenie w opadzie i bokiem 3x(10/8) Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-01-29 [...]
[...] kilku latach zapisał się do klubu i mając 19 lat – debiutował w lokalnych zawodach kulturystycznych. Zajął piąte miejsce. Próbował też startować w wyciskaniu leżąc, uzyskał wynik 184 kg. W roku 1999 wyjechał do USA. Startował w zawodach strongman. Zamiłowanie do kulturystyki jednak zwyciężyło i skoncentrował się na przygotowaniach do zawodów [...]
Trening plecy+barki (element splita) do oceny: drążek nachwyt szrokośc barków 5s (musze poprawic wynik w tym rozstawie rąk) MC rampa 4 (5s) MP 4x12 Wiosło hantlem 4x10 szrugsy 3x10 ss unoszenie w opadzie i bokiem 3x(10/8)
"co zrobic aby byl najlepszy wynik ? osrty trening, dieta + odzywki ? i co mozna dac w zamian za wioslowanie" 1.sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. JEDZENIE na poziomie bardzo wysokim 3. odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku ( dodatkowe zabiegi takie jak sauna , itd..) na koncu można odpowiednia dostosowac suplementacje jest to odrobinka całej [...]
rion sprawdz jeszcze mój trening plecy i barków drążek nachwyt szrokośc barków 5s (musze poprawic wynik w tym rozstawie rąk) MC rampa 4 (5s) MP 4x12 Wiosło hantlem 4x10 szrugsy 3x10 ss unoszenie w opadzie i bokiem 3x(10/8)
[...] 2. Przysiad- w sobotę dostało się czwórkom, także bałem się klęski. Udało mi się wstać 5 razy (w 100% samemu- ostatnie powtórzenie BEZ pomocy), co uważam za w miarę dobry wynik. 3. WL- tu trochę zyebałem, ale ławkę robiłem dzisiaj na spółę i trochę za długo chyba odczekałem między rozgrzewką a docelową. 132,5 mnie przycisnęło jakbym dołożył 15 [...]
kurde ja mialem raz chyba 43 przy ok 7% przy wadze 77kg 173cm, dlatego sie dziwie bo dla mnie to juz byl niezly wynik, no ale reszte tez mialem dowalone, nogi itp, wiec moze jak jedna partia kuleje np nogi to wtedy to inaczej wyglada i gdzies te kg musza isc:)
[...] to jest zadziwiajace jak widze 60kg karakanow z 40cm na zyle przy 175cm, dla mnie to jest osiagniecie i az sie wierzyc nie chce, nie ze oskarzam kogos o klamstwa ale mowie jak to wyglada. Dla mnie to super wynik ale co jest w tych miesniach, powietrze? ale zeby tak nabite?%-);-) dobra koniec off topu, czekamy na przegibona , neich jedzie z koksem
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to bedzie z +/- 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,3 cm OBWÓD BICEPSU: 35 z [...]
[...] po naszej stronie więcej spokoju, troche szczęścia - seta zakonczył asem Bojic. Czwarty set znowu jakis taki 'nijaki' w wykonaniu Rzzeszowian, choć gra wygladala lepiej niż wynik. Turcy przytrzymali kilka razy blokiem, dołozyli zzagrywką i środkiem (imo Milijkovic cudów nie pokazuje). No i niestety przegrana w 5 secie. Jakas niemoc Resoviakow [...]
Witam serdecznie. Przejdę od razu do rzeczy. Wersja długa, dla tych, którym się nudzi i chce się poczytać. Od gimnazjum zaczęły się problemy z plecami. Najpierw podejrzewano chorobę Scheuermanna, jednak na szczęście ją wykluczono. Stwierdzono powiększoną kifozę piersiową, dali ćwiczenia. Po roku na kontroli inny lekarz opierdzielił mnie, że robię [...]
Witam! Mieszkam w malym miescie i tylko w Luxmedzie da rade prywatnie robic badania i wyniki na tescia, prolaktyne, estradiol to co mnie interesuje w ten sam dzien po 18 na necie. Robilem badania juz na tescia (zawsze po 2 tygodniach przy dawkowaniu e4d/e5d 250mg: Razak mix - wynik przy normie 200-800ng/dl okolo 1100ng/dl juz nie pamietam czyli [...]
[...] ciśnieniomierz? Ten na nadgarstek wywal do kubła. Rok temu miałem non stop podwyższone - 150 na ileś tam, nie pamiętam. Poszedłem do lekarza, zmierzył mi dwa razy i wyszło książkowo niemal 130/80. Jest jeszcze opcja że przed pomiarem stresujesz się że znowu wyjdzie duży wynik i w związku z tym ciśnienie faktycznie Ci skacze. Zmierz u lekarza .
Kociszcze- koniec wykrętów!
