wynik

[...] ilości białka nie są tak naprawdę tak szkodliwe jak starają się to naukowcy udowodnić:-D Chyba, że mówimy o naukowcach na łańcuszku producentów suplementów lub na łańcuszku gazetek dla kulturystów bedących na łańcuszku producentów suplementów. Czy chodzi Ci o sponsorowane badania, których wynik zawsze musi być na korzyść producenta?? %-)%-)%-)

[...] na łańcuszku producentów suplementów lub na łańcuszku gazetek dla kulturystów bedących na łańcuszku producentów suplementów. Czy chodzi Ci o sponsorowane badania, których wynik zawsze musi być na korzyść producenta?? %-)%-)%-) Sponsorowane badania, sponsorowane artykuły. Jak to by wyglądało gdyby pismo utrzymujące się z reklam odżywek [...]

Rozumiem. 6,5 kg to dobry wynik, gratuluje, jedziesz dalej! Dobrym sposobem na nogi (jak i na inną partie) może być metoda ekscentryczna, niby znana ale zapominana a w Wrześniowym MD był artykuł i co najlepsze poparty badaiem, gdzie wykazano, że ta metoda działa o wiele lepiej na mieśnie nie normalne powtórzenia typowo koncentryczno-ekscentryczne. [...]

ładnie poszło, 2 kg w 2 tyg to niezły wynik. Przy redukcji zawsze coś pójdzie z mięśni, zależy to głównie od stresu (kortyzol) jaki zaaplikujesz organizmowi, stres w pracy, długie i częste treningi, większa obcinka kalorii, mała ilość snu, itp.Im większy stres oraz czym szybciej chudniesz tym więcej mięcha spalisz. BCAA to właśnie jeden z [...]

0,5kg na tydzień? To dobry wynik! Optymalizacja treningów i interwałów jest dla mnie skomplikowana. Robię to co lubię i tak długo jak potrafię. Ruszam się i mam nadzieję, że ruch to zdrowie.

0,5kg na tydzień? To dobry wynik! Dziękuję, takie słowa bardzo motywują ... Wiec nie będę jeszcze kombinował jedynie uwzględnię te wspomniane tłuszcze :-)

[...] (dolna) zbijane za pomocą symexu 1 tabs e4d do kazdego strzała i dostinexu w zależności od potrzeb ale tak srednio 0,25 co 2 tyg. Robione co dwa tyg: cała wątroba gamma GT wynik 106 a norma to 55 ,,leczone,, Sylimarinem 1 caps ed i Essentiale max 1 caps co kazdego posiłku robione co miesiac: Testosteron z rozcieńczenia aktualnie 3050 (po 14 na [...]

[...] na ławce skośnej.Maxymalnie chcę odciążyć plecy.Albo i muszę... -po 3 powtórzeniu w wyciskaniu zachłysnąłem się i musiałem szybko kończyć ale i tak siły było max. na 2 powtórzenia jeszcze.Ale taki wynik i tak jest dla mnie sukcesem dlatego, że był to pierwszy trening podczas, którego nie bolał mnie triceps to wszystko na razie. pozdrawiam

Taaa... Bo te 8 capsów co miało byc u mnie jest teraz u ciebie... Ale racja, nie bedzie to mialo wiekszegowplywu na wynik redukcji... lekki zawod jednak pozostaje... w sumie to jest mój pierwszy spalacz ( nie licząc 90 kapsów TSE, ktorego nie odczułem w ogole)więc mozna by powiedzieć ze zaczynam z grubej rury . No ale musze przyznać, że [...]

Dzięki no, ale przecież cudów chyba się nie spodziewaliście po 4 tygodniach? jak na mój organizm to zrzucenie prawie 5kg w 4tygodnie to bardzo dobry wynik. Wiem, że będzie teraz jeszcze trudniej, ale nikt przecież nie mówił, że będzie łatwo i przyjemnie dam radę. pozdrawiam

5 kg w 4 tyg. to napewno nie jest zly wynik, tym bardziej ze nie chodzi tylko o zrzucanie tluszczu ale tez zachowanie jak najbardziej sie to da masy miesniowej chodzi o to ze teraz kolejne zrzucanie kg bedzie jeszcze trudniejsze niz bylo teraz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-30 21:39:58

[...] niski poziom był spowodowany przemęczeniem, zapasy były bardzo duże. W efekcie zatrułem się suplementami żelaza. Wątroba jeszcze trochę to czuje, heh. OK, na początek może wyniki krwi - jak wyglądały 2 miesiące temu, 6 tygodni temu, dzisiaj. 6 tygodni temu był właśnie szczyt przemęczenia. RBC - 4,49 - 4,44 - 4,97 Czerwone krwinki, leciały w [...]

Streszczenie dzisiejszego dnia, chociaż pewnie nie ma co za bardzo pisać. Ale na początek streszczę może jak wygląda mój plan treningowy do końca zimy. Nie trzymam się żadnych sztywnych reguł, typu 1 dzień w tygodniu robię to, drugi to. Jedyna stała to zasada - jednego dnia robię zawsze piersiowe i ramię (biceps i trójgłowy), jednego mięśnie nóg [...]

[...] tlenową od ludzi trenujących pod maraton... Trochę wydaje mi się to nierealne, zresztą każdy kto zna się odrobinę na fizjologii zauważy, że coś tu jest nie tak, ale wyniki badań są jednoznaczne. Co budzi mój największy niepokój - w miarę oczywiste jest, że trening sprinterski zwiększy możliwość spalania glikogenu, co siłą rzeczy [...]

Rewelacyjny wynik na ławce !!! (mała rada na przyszłość - nigdy nie rób dużych skoków przy maksach) MOC z Tobą

Shaggah, już u siebie w dzienniku napisałam, ale tu powtórzę - super wynik. :-)) Mi Hubert mówił o adaptacji do ciężaru, więc Lucyferka dobrze prawi. ;-) Ja też dostałam nauczkę - w siadach, jak z 80kg przeskoczyłam na 90 od razu, zgniotło natychmiast. ;-)

5 kg to akurat. Gratuluję, nie marudź bo wynik godny ;-)

Bardzo ładny wynik :-)) MOC z Tobą

[...] już ja Cię znam %-)%-) A zrobiłam żołnierskie, bo jak dla mnie jest bardziej obiektywne, w pp to raz mocniej wyjdziesz z kolan, raz słabiej i potem się to przekłada na wynik, a tu masz wszystko czarne na białym. Jeszcze mi tylko obwody zostały i będe czekać już tylko na zrobienie zdjęc i pomiarów dzień przed rozpoczęciem konkursu. Cieszę [...]

[...] razy chcę. ogranicza mnie tylko czas. na stronie kettlebells.pl jest opisany system punktacji - jakby rankingu. za każdy SNATCH jest pół punktu, a za JERK punkt - liczy się wynik słabszej ręki! z tego co zrozumiałem, to JERK robi się dwoma odważnikami. http://spartakettlebells.blogspot.com/ - polecam! info z pierwszej ręki! póki co skupię się na [...]