wynik

Gratuluuuuje raz jeszcze ;) Wynik nie mógł byc inny. Super ze jesteś zadowolony ! Dzięki temu jest z pewnoscia motywacja do dalszej pracy ;)

Panteon dzięki. W sumie na koniec testu zrobię tak samo więc będzie porównanie :-) Drazekm jak już Madzia napisała - nie wiem jak i czym sobie pomóc w dipach żeby był lepszy wynik. W podciąganiu pomagają nogi a w dipach, szczególnie na moich poręczach które są niskie nogi nic nie dadzą, chyba żebym się odpychała nimi od ziemi %-) Madzia to może [...]

Myślałam, ze to jakis znany maraton... Strasznie dużo ludzi. Pewnie dla niektórych to większa motywacja i frajda. Viki - gratulacje! Dobry wynik, no i przede wszystkim kolejne doświadczenie. Oj nie zwalniasz ani trochę - jak czołg do przodu w realizacji planów:)

[...] zarówno dziewczyny rywalizujące w Pucharze Mini (krótki dystans) jak i w Pucharze Classic (długi dystans). Wśród kobiet z mojego dystansu byłam dziś 4 a to dla mnie super wynik, bo pierwsza trójka to znane dziewczyny w świecie biegów górskich, z dużym doświadczeniem i licznymi sukcesami. Więc to że byłam za nimi wyprzedzając pozostałe rywalki [...]

[...] zjechałam z Małą na dół autem żeby oszczędzić nam stresu na kolejce. Organizator, pomiar czasu, wolontariusze - wszyscy zostali na górze. A na dole patrzę i nie ma mnie w wynikach. I brak możliwości żeby to zgłosić, bo nikogo na dole nie było @@-) Na szczęście spotkałam na dole znajomego fotografa z którym zawsze rozmiawiam na zawodach, pyta [...]

Viki - niezniszczalna nie jesteś, na oparach się nie da:) Nawet Ty. Graty że pobiegłaś i się nie dałaś. Z mojego punktu widzenia wynik świetny, ale rozumiem Twój niedosyt.

Moze ty powinnas jakos selekcjonowac te starty, bo ja mam wrazenie, ze ty b.czesto startujesz, moze bardzo lubisz, to ok, ale jednak na wyniku ci tez zalezy, a ten sezon masz bardzo dlugi, moze trzeba cos wybrac co jest priorytetowe, zeby wynik zorbic w tym, a nie rozdrabniac sie na tyle rzeczy.

Szczerze powiedziawszy liczyłam na trochę mniej :-D wiadomo , wynik jest plus minus , pójdę z ciekawości kiedyś jeszcze , może jak będę w trakcie redukcji ;-D Trening dał mi w d% pe :-D

[...] tobie podobać, a twojemu partnerowi. To pochwal się ile na klatę leci? :-D W tym problem.. jemu się podoba i isłyszałam, że niektórym na siłce też %-) he he Naprawdę chcesz wiedzieć xD Hahaha 30 kg , %-) ej to wszystko w porządku, nam się podoba, chłopakowi się podoba, na siłowni się podoba czego chcieć więcej 30kg dobry wynik jak na kobietę

[...] wolę lody z jakiejś lodziarni !! :v Ja też ;) Iwona a dlaczego tak w ogóle zrezygnowałaś z białka w prochu? Wybacz jak gdzieś padła taka info i przeoczyłam ją ;) Też bym chyba śniadania bez ww nie zdzierżyła. Na kolację luz ale śniadanie? Nie, nie %-) Brawo za wynik przy wiosłowaniu ! Proszę filmiki częściej - widzę, że się rozkręcasz powoli 8-)

[...] podchodziłam na kilka razy, pewnie gdzieś tam by jeszcze więcej mogło pójść, ale niewiele, a podciąganie - teraz zrobiłam max.7, ale pamiętam że w K&M było 8, więc tamten wynik wpisuję. TRENING TESTOWY 10x Sumo DL HI Pull  * 9x push up  8x swing  ** 7x sit up  6x burpee  * 17 KG ** 14.5 KG 30 MIN – 12 OBWODÓW POMIARY Powoli wracają do stanu [...]

No wlasnie trzeba te hormony ustabilizowac Zrobię z tym porządek :-)) 4.05.2014 GPP Jak najwięcej obwodów w 20min: 5 podciągnięć  10 pompek  15 przysiadów  WYNIK: 13 obwodów Tylko w pierwszym obwodzie pełne 5 podciągnięć, później już na raty i z lekkim wybiciem z nóg. Za to pompki fajnie, jakoś tak lekko. DIETA [...]

[...] Aha, na niedzielę zapisałem się na bieg na 5 km. Taki malutki, lokalny (parafialny ;)), gdzie bardziej liczy się udział, niż wynik. A główną celem "zawodów" jest integracja społeczeństwa ;) To druga edycja biegu. W tamtym roku miałem 22:30, w tym mogę co najwyżej być zającem na 35 min %-) Plus [...]

[...] miesiąc temu (20 sierpnia) leżałem na stole operacyjnym. Biegam / truchtam w zasadzie od tygodnia, więc na cuda liczyć nie powinienem i nie mogłem. A czemu mały niedosyt? Bo wynik z zeszłego roku (22:30) dawałby mi pudło ;) Ale gdyby babcia miała wąsy... ;) Poszczególnych km opisywał nie będę, bo było ich raptem 5 ;) Na mecie medal, woda i... [...]

[...] w Piasecznie 1/8 IM na przetarcie, na debiut, na zobaczenie z czym to się je CZY 1/4 IM i potem za 2 lub 3 tygodnie olimpijka. Wiem, że decyzja należy do mnie, ale liczę, że spojrzycie na to chłodno ;) Oczywiście cel ukończyć (choć nie był bym sobą gdybym nie napisał, że zawody zawsze robi się na 100% i walzcy o jak najlepszy wynik %-) ).

[...] chyba setki tysiecy ludzi. A ile osob startuje w wyscigach na 400, 800, 1500 metrow ? Bardzo, bardzo malo, i niemal wylacznie majacych zawodnicze aspiracje. To jest wlasnie wynik elementu na ktory zwracam uwage, trening to pewnego rodzaju inwestycja, a zawody sa jedna z form zwrotu inwestycji lub realizacja zyskow. Dla zawodnika ciezki rok [...]

[...] ale w obecnej sytuacji nie wiem, czy jest sens. Niby od marca od zawodów jeszcze ok. 100 dni (>3 miesiące). Tlenowo jako jako tako mógłbym się przygotować, ale na żaden wynik liczyć nie mogę. Do tego druga sprawa: pływanie. Na początku roku zakładałem, że w lutym i marcu (zwłaszcza w lutym) będę miał czas, więc podszlifuje się w tej kwestii. [...]

[...] pobiegłem szybciej (a optymalnie byłoby wszystko biec równo). Na razie biegnę na czuja. 17 kwietnia mam bieg na 10 km i w nim chciałbym powalczyć. A przy okazji uzyskany wynik będzie odnośnikiem do tempa interwałów na przyszłość :) Jak dla mnie najtrudniejszy nie jest ostatni odcinek. Tylko przedostatni, bo wiem, że muszę przebiec 1400 mocno, [...]

[...] w srode i czwartek do wieczora jesc bardzo malo wegli. Na kolacje w czwartek normalnie, w piatek i sobote wiekszosc wegli, nieco bialka.. Co do treningu, jesli ma byc wynik w niedziele, odpuscilbym czwartkowy trening multidyscyplinarny i zrobil rower 90-120 minut w tlenie, a w sobote rozkrecil nogi - 20 minut. 10 bardzo lekko, 1km w tempie [...]

[...] w srode i czwartek do wieczora jesc bardzo malo wegli. Na kolacje w czwartek normalnie, w piatek i sobote wiekszosc wegli, nieco bialka.. Co do treningu, jesli ma byc wynik w niedziele, odpuscilbym czwartkowy trening multidyscyplinarny i zrobil rower 90-120 minut w tlenie, a w sobote rozkrecil nogi - 20 minut. 10 bardzo lekko, 1km w tempie [...]