6 x 1000 ! ost. 6 x 90 - niezły wynik;) imo wydłuż dystans niezwiększajac intensywności. Przy wiekszej intesywności mozesz popalic miecha,a utrzymując ok. 70% MHR jest ok. ja tluszcze zostawiłbym i ciął wegle
[...] pas nic nie rusza dt 180-185 wegli dnt 80-100 waga o 0,5kg podszkoczyła ale to pewno przez to że zczitowałem 2x w tym tygodniu i tą cole zero:D za tydzień będzie prawdziwy wynik xd aaa i dzisiaj kolejna noc z cyklu " nie śpie bo nie moge" :( położyłem sie o 22:20 zeby wstawc o 7:30 i rano trneing zrobic ok 9 nie moglem zasnac do 5... [...]
[...] jestem takim człowiekiem, że potrzebuję efektów, żeby mieć motywację. Mam 193 wzrostu, we wtorek, 12 dni temu, ważyłem 126kg. Dziś wszedłem rano na wagę - 120,1. Owszem, wynik świetny, tylko boję się, czy nie jest to niezdrowe dla mnie. Scorch ogranicza apetyt, w moim przypadku bardzo znacznie, przez co jem około 3 posiłków dziennie, takich [...]
Ale i tak kłaniają się te działy który podał kolega wyżej , 3 lata i 74 kilo wagi i tak wynik w WL ? Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-07-10 08:35:52
No to przesiadka i na sam początek 500m na czas, a potem już spokojnie do 15-20 minutek Zanotować wynik na 500m i starać się pobić na kolejnych treningach Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-10 09:20:25
Póki jest biegowy progres jest OK, ale jeśli na trening coraz bardziej Ci się nie chce iść, jeśli na samym treningu nie notujesz lub poprawy wyników,albo nawet notujesz regres to znak że intensywnośc jest za duża. To jest tak Jesli chodzi o rower, to jak mowę wszystko jest ok, natomiast jeśli chodzi o wzrost siły w ostatnim czasie- to "do [...]
nie wiem, że tak głupich wypowiedzi nikt jeszcze nie usunął białko jest ok, jak się postarasz to znajdziesz wynik badania, bo takowe było i wszystko się zgadza a megabol nie taki straszny i o wałkach pod względem składu nikt nie słyszał
[...] konkurencjach: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce – każdy zawodnik miał 3 podejścia do ciężaru, gdzie o zwycięstwie decydował największy zaliczony ciężar. Najlepszy wynik osiągnął startujący w kategorii powyżej 100 kg Tomasz Dudek zaliczając 180 kg. W wyciskaniu belki stojąc – każdy zawodnik miał 2 podejście do ciężaru, gdzie [...]
bardzo dobra przemiana . nie ma co gadac wynik jest bardzo dobry choc przydalyby sie fotki z 3-4metrow jak b50 pisal a co do gh to tez sklanialbym sie do konkluzji puloka raczej wieksza zasluga diety i treningu.pzdr
[...] atutów. Dla mnie to bezsensu każdy sport ma swoje prawa , osobiscie dla mnie MMA jest o tyle ciekawe że łaczy wiele dyscyplin naraz, i nie tylko walki, ale rózne maja ludzie poglady PS: Popatrzcie jak zawodowy bokser jest nauczony i wychodzi na ring, a jak np belfort wychodzi walczac np tylko w stójce , cieżko okreslic wynik takiej walki.
w badaniu katecholamin wyszło:adrenalina poniżej poziomu do okreslenia,reszta w normie:noradrenalina 18,152 a dopamina 244,524,leczona jestem na nadciśnienie,nie wiem co ten wynik oznacza ,boję sie ,że to może guz nadnerczy?
Miejsce Nazwisko Imię Miejscowość Waga Ciała Wyciskanie Leżąc 1 2 3 wynik Pkt. Wyciskanie belki - 62 kg 1 podej. 2 podej. Wynik Pkt. Martwy ciąg 1 2 3 Wynik Pkt.Bieg z walizkami - 61 kg Czas Pkt. Przetaczanie opony 300 kg Czas Pkt. Suma Pkt. Kat.80 kg 1 Blecharz Rafał Myślachowice 76,5 90 100 -110 100 1 9 0 9 2 160 180 190 190 4 18,39 2 32,98 4 13 [...]
[...] tylko nie masz co. rozwiazanie 1.FBW dwa zestawy konkretnie ulożone, zawierajace podstawowe boje- najlepsze. 2.jak SPLIT to partia 2 x tydzien 3.push/pull/nogi Trenuj 3 razy w tygodniu bo twoj poziom wytrenowania jest niski. dysproporcje siłowe w koncu wyjda i to z zlym skutkiem dla ciebie wyciskanie pownno miec najmniejszy wynik z tych 3 bojów
[...] wątróbka, 1 żołądek, 1 serce kurze, bób, jajo, warzywa trening w 15 min 5x podciąganie na drążku (na drabinie) 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 8 i 1/2 obwodu (+1/2 obwodu) miska z 10.07 DNT(węgle do 70 reszta intuicyjnie wokół 1400 kcal) posiłki: -truskawki, białko, ser pleśniowy, chleb, śmietanka -kawa ze [...]
[...] (łosoś, brokuły, kalafior, ogórki ok.25ww) 21.00: 9,1 163) +2j. 23.00: jajko, masło, whey 24.00: 8,9 (160) +1j. ketony we krwi rano i wieczorem 0,4. w moczu ślad a potem wynik ujemny. jak tylko mi się cukry poprawiają to ketoza znika samopoczucie w porównaniu do wczoraj lepsze, ale też nie żebym jakoś szczególnie tryskała energią. Oveja [...]
Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13
