wynik

witam Mam 17 lat 182 cm wzrostu 74 kg wagi.Obecnie jestem na cyklu masowym ale chcialbym poprawic wyciskanie sztangi leżac.Moj wynik to 75 kg co mnie nie zadowala.Polecilby mi ktos jakis solidny trening pod ten boj?

tibes: no mam nadzieje, że to w tej fazie od jutro będzie to BOOM carbon: no nie obawiam się o wynik. tylko chciałbym go trochę przyśpieszyć hehe

[...] według popularnej ostatnio tutaj metody Miałem już epizod z tym treningiem, ale z braku motywacji zaprzestałem. Teraz chcę wytrwać w postanowieniu i zobaczyć, czy te wyniki francuzów są do osiągnięcia Osiągi siłowe: Pompki: 18 (85) Dipsy: 3 (40) Podciąganie podchwytem: 6 (25) Pompki na trzech krzesłach: 10 (65) *w nawiasach docelowe po [...]

Dobry wynik .

pisz do mnie lub do Marty to ci odpiszemy Wynik w sumie jest calkiem ladny, ale jak czujesz ze to wina bialka, to go zmniejsz, ale zrob rotacyjnie 3 dni odejmij z diety ktora masz po prostu 25g bialka, reszta bez zmian, najlepiej by te 3 dni byly dniami wolnymi vel luzniejszymi

[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 175x5 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 205 x3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 137x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 118x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]

odstaw wino, podbij dawkę do 150mg e2d i dodaj npp 75mg e2d. 5kg na propie i winie do za***isty wynik (o ile śa to mięśnie) Idzie Ci całkiem OK moim zdaniem i jak masz cierpliwość do częstego kłócia to ja bym ten cykl dalej pociągnął. Pomanipuluj dietą i treningiem a bedzie na prawde dobrze. Po takim ''muśnięciu'' nawet bym nie myslal o pct tylko [...]

stary wynik masz za***isty - gratuluje. Ciągnij tak dalej, a jak pojawi sie stagnacja to zwiększ dawki jak Ci napisałem wcześniej. Zamien wino na npp - Twoje stawy też na tym skorzystają. Kalorii musisz jeść wystarczająco dużo, a jak podlewa to trzeba dodac aeroby - innego wyjscia nie ma - np.3x30 min. w tygodniu, bo ciężka praca to zupełnie co [...]

,,wynik pójdzie w świat ! ''

[...] Adama Kszczota na 1000 m! Podczas mityng World Challenge w Rabacie, na tym samym dystansie "Lewy" poprawił rekord kolegi o ponad sekundę, uzyskując 2:15.76. Ten wynik pozwolił Lewandowskiemu zająć w Rabacie drugie miejsce, bo 0.45 sek szybszy okazał się reprezentant gospodarzy, Amine Laalou (piaty 800-metrowiec ostatnich MŚ w [...]

Moim problemem jest klatka piersiowa,szczególnie jej środek,moja klatka wygląda słabo od frontu,cały czas trenowałem fbw 15-10-5 lecz to są plany siłowę,sylwetki na nich nie zrobisz. Pon Klatka+Plecy Wyciskanie leżąc 10,8,8+drop set Superseria x3 Wyciskanie sztangielkami,skos+ 6,6,6 Wyciskanie sztangą skos+ 12,12,12 Wyciskanie poziomo hantelkami [...]

Najlepszy wynik w tym roku 9.79 Robi się ciekawie

[...] te cwiczenie kulturystom. Twoje lydki konkretnie popracuja przy wyskoku z ciezarem na plecach. co do przysiadu: tylko i wylacznie nr 2. Progresja ciezaru to zalezy jaki masz wynik maksymalny, powiedzmy ze 100kg dasz rade zrobic raz, wiec: 30kg x 10 60kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 80kg x 5 mniej wiecej cos takiego, tutaj wyszly akurat 4 serie po 5 [...]

Zgadzam się z opinią Mirka Trzeciaka, że boki grały dobrze, ale szwankowało rozgrywanie. Wynik oczywiście pójdzie w świat. W statystykach Argentyna to Argentyna i historycy futbolu za 50 lat będą się dziwić naszemu zwycięstwu. Najbardziej podobało mi się wejście Pawła Brożka, który mógł zdobyć nawet dwie bramki. Zgadzam się, że atmosfery na meczu [...]

po 8 laty przerwy spowodowanej disq za doping wrocil na bieznie i to ma niezly wynik! zobaczymy na Mistrzostwa Ameryki kto wygra i czy pojedzie na MŚ? Tyson-Gatlin-Rodgers-Patton Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-06 09:45:55

[...] z ringu bokserskiego pomoście ciężarowym wystartowali atleci w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Zawody odbyły się we dwóch kategoriach wagowych do 95kg. i powyżej 95 kg. Jak wynikało z założeń regulaminowych: 1. O zajętej lokacie stanowiła wielokrotność wyciśniętego na sztandze ciężaru własnego ciała. 2. Bezpośrednio przed podejściem do próby [...]

[...] 176 cm Waga ciała: 82,7 kg %bf: 13,6 Kalkulacja %bf: Chest: 4 Abdominal: 14 Thigh: 8 Tricep: 6 Subscapular: 14 Suprailiac: 26 Midaxillary: 16 Qwa, sam nie wierzę w ten wynik patrząc w lustro, ale żona robiła mi pomiary 3-krotnie, zgodnie ze stronką poniżej i wychodzi prawie to samo za każdym razem.. What da **** ? [...]

[...] do podbicia - wiadomo - muszę nakręcić koniunkturę Btw. Rampage go zniszczy następnym razem - screen z ostatnich wyczynów Ariela aha, jak ktoś chce całość zobaczyć - z nudów można - na maszynce nawet ładny wynik wykręcił : http://www.youtube.com/watch?v=Rh1qPRvFJec&feature=player_embedded Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-06-06 13:17:51

[...] min x 5 + EPOC ( 3 x 35 kcal=105kcal) = 375 + 105 = 480 kcal Całość = 1189,68 + 480 = 1669,68 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 238 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2039 kcal + (TEA)238 kcal = 2277 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2277 kcal + 200 kcal = 2477 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2477 + [...]

[...] Aires od czwartku do niedzieli walczono o medale mistrzostw Ameryki Południowej. Pierwszego dnia imprezy Fabiana Murer skoczyła o tyczce 4.70 – jest to najlepszy wynik w sezonie na świecie oraz nowy rekord czempionatu południowoamerykańskiego. W dziesięcioboju zwyciężył Brazylijczyk Luiz Alberto de Araújo (7944 pkt.), który [...]