Ja myslalem ze to Do 21 lat zawody a tam stare wyjadacze juz!Piekny wynik Gratuluje!!!naprawde z takimi zawodnikami pojechales!Trenuj dalej na nastepnych zawodach bedziesz 1! pozdrawiam
Po kolejnym treningu na sprzęcie, w czasie treningu pogoda byla dobra, lepsza niż w niedziele -->Belka (4,4,4,2)-Już znacznie lepiej Mi idzie na belce Ale wynik dalej jest żenujący i trzeba go poprawić, -->Yok (300kg)- Słaby czas, 2 rayz się zatrzymałem nadepnołem na ***any kamień:( Miałem coś ponad 19 sekund, -->Opona (8-20,28 sekundy, [...]
chyba tylko savickasa satysfakcjonuje wynik w belce choc z tego co wyprawia wynika ze pewnie tylko na miesiac :) w dalszym ciagu czekam na jakas konkretna liczbe jak nie chcesz maksa napisac to napisz chociaz na jakim ciezarze cwiczysz ps. wiesz juz cos na temat tych zawodow 30 licpa ?? pozdro
[...] się jakaś taka ograniczona, a nie widzę tam nigdzie możliwości istotnych edycji, bądź modyfikacji. Da się zmienić na przykład gramy na mililitry? Dodawałem kisiel, pierwszy wynik był w gramach liczony chyba w proszku jeszcze, bo 100g miało strasznie dużo kcal... Zupa pomidorowa jest tylko z ryżem, taką musiałem zaznaczyć, choć jadłem z [...]
[...] do truchtu nie musimy cały czas zwiększać długości sesji. W przypadku autora ja bym skupił się na tym żeby były one dość regularne, bez większego zamartwiania się o wynik- no może podejść do rekordu raz na 2-3 tygodnie, później nawet rzadziej. Ciągły progres w spacerkach nie jest możliwy, co nie zmienia faktu, że jest to najlepsza forma [...]
Zdrowa utrata wagi to około 0,5 - 1 kg tłuszczu na tydzień. Kuba zgubił z tego, co zrozumiałem przez miesiąc 4 kg. To dobry wynik, jaki świadczy o tym, że jego waga cały czas spada. Ważne, że nie stanął w miejscu, a co ważniejsze nie przybiera już obecnie na wadze, ale chudnie w zdrowy sposób. Utrata w początkowej fazie redukcji 2 kg na tydzień, [...]
[...] co inni, 3/4 węglowodany" to średnio rokuje. Rozpiski i notowanie to pierwszy krok do dyscypliny. A potrzebujesz dyscypliny jak ryba wody. Prawie wszystkie Twoje problemy to wynik braku dyscypliny (znam z autopsji). Pierwszy krok: zacznij ważyć i notować to co jesz. Jeżeli nie chce Ci się, to znaczy, że jeszcze nie jesteś gotów. Skoro nie stać [...]
[...] po cyklu mety i oprocz aspatu i alatu zrobie: trojglicerydy, lipidy, cholesterol, tarczyce i moze progesteron/estrogen. Tescia mysle nie ma sensu, wiadomo jaki bedzie wynik hehe, szkoda kasy:-). Co do suplementacji i profilaktyki nie pisalem jeszcze ale leci tak: -magnez chelat 1x dziennie 1tabs -aspargin po 1 tabsie 2 x dziennie (rano i [...]
[...] ćwiczeń, pobudzenie - kolejny plus **SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ na treningu - plus . Placebo, albo dobry trening ostatnio pewnie, ale robiąc sobie maxa na klate po WF'ie poprawilem wynik o 7 kg . **REGENERACJA - troszke da się odczuc poprawę. ** POMPY nadmiernej nie ma ** SMAK - ujdzie Napiszę jeszcze za jakies 2 miesiace po głebszym kontakcie z [...]
[...] !! Troszeczkesiejuz tym zajmuje i zaliczyłem kilka startów ( moze jedna tysięczna tego co ty) i doszedęłm do wniosku ze w chwili obecnej nieliczy siedla mnie miejsce a wynik (cel) jaki sobie postawiłem !! na zawodach odpadłem przez to iż chciałem nawiazać walkę z Sebastianem Szczerbą z AWF-u musiałem zrobić 215 lub 220 żeby niemieć zbyt [...]
[...] ale nie wiem czy mam odpowiednio dobra kondycje aby biegac jak szalona sprintem:), mysle ze padlabym juz po 3 takich interwalach:), ale moze na poczatek top jest dobry wynik i radzisz sprobowac???? i jak wtedy ulozyc te wszytskie treningi??? silowy, aero i interwaly??? Acha!!!!! powiedz mi prosze czy taki suplement jak Animal Cut to dobry [...]
Dzięki za odpowiedź. Myślę, że faktycznie moja waga zakłamuje ten wynik - obstawiam fat na poziomie 19-20%. Teraz redukuje jeszcze do minimum 10-13%. Jezeli mierzysz fat przy pomocy wagilazienkowej z taka funkcja to sobie daruj ;) Zrob test: sprawdz ile wyliczy Ci fatu, wez do reki hantla i sprawdz teraz wage i fat.... Zobacz jak tluste sa [...]
No widzisz, a ja 30marca dostane wynik ostatniej kwalifikacji którą na 99% zdałem, co będzie się równało po ukończeniu szkoły z tytułem technika informatyka, a jestem w tym (jak i wszystkich innych dziedzinach powiązanych) gównem %-)
30zł nie masz? A na suple masz :)) 41zł badanie ..a chyba lepiej kupić Blue Magic i wzmocnić redukcję, niż zrobić badanie kortyzolu i uzyskać go na jeszcze większym poziomie widząc wynik ;-) zaraz wypiska i spać
TEST-W drodze do celu by IboK
