wynik

Co do biegania na wyższych tętnach to popieram. Tylko tak można istotnie ruszyć kwestie szybkościowe. 201 faktycznie bardzo wysoko, ale gdyby mi pojawił się taki wynik podchodziłbym do niego bardzo ostrożnie. Nie wiem jak jest u Ciebie ale ja szczuje swoje maksymalnne realne tętno na 191-193. Ta ostatnie szzybkie 3 km bardzo ładne, zważywszy na [...]

Faktycznie bardzo mocno. W terenie to rewelacyjny wynik. Na płaskim byłoby spokojnie 22 minuty. Ogarnij wreszcie Strave - tam liczy przewyższenia- i przelicza tempo na „ płaski” bieg (GAP) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-04-20 20:28:59 Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-04-20 20:29:31

Faktycznie bardzo mocno. W terenie to rewelacyjny wynik. Na płaskim byłoby spokojnie 22 minuty. Ogarnij wreszcie Strave - tam liczy przewyższenia- i przelicza tempo na „ płaski” bieg (GAP) Jak wyżej. Ogarnij Stravę to będzie widać coś więcej niż kolorowe obrazki :-) Na ten przykład już wiem, że na wczorajszym treningu kolarskim, na trzecim [...]

[...] chociaż 5km i po tych 5km juz było lepiej. Końcówka mocniej. Nie było to trening na maksa, ale nie tylko nie widze szans na 10km w 45 min., nawet nie wiem czy bym potórzyła wynik z zeszłego roku @@-) I tu taka refleksja. Wcześniej robiłam dłuższe kroki a dzięki ćwiczeniom siłowym była moc w nogach. Brakowało wytrzymałości i wydolności, na [...]

Piękny wynik w kółku! O ile się nie pomyliłem to było 45p

Jak już zeżarłaś te wszystkie ciastka, to nastawiam się na niezły wynik jutro ;-) Powodzenia

SOBOTA Trening: AMRAP 10min 10 Goblet Squat 12kg 5 Burpee 50 Jump Rope 12 Goblet Squat 12kg 6 Burpee 50 Jump Rope 14 Goblet Squat 12kg 7 Burpee 50 Jump Rope itd. Goblet zwiększam co 2, burpee co 1 Wynik:18 goblet, 9 burpee, 50 jump rope Trening wytrzymałościowy żeby trochę nad tym popracować. Ostro, trzeba było dzielić, chodź sądzę że mogłabym [...]

Dodałem deskę bo w niedzielę jest same wl, a czuje spory zapas sił więc No wynik mamy taki sam tylko ja jestem prawie 10kg lżejszy

Dzis bylem na zawodach w pchnieciu 6kg kula, wynik slaby ale 2 miejsce jest Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-09-24 18:21:23

Ładny wynik. Gratulacje. Kilka liści robi swoje

Pierwszy start więc pewnie stres był ogromny, ale wynik i tak dobry. Nie wiesz czy beda wyniki z calyh zawodów ?

Wojtek wynik dobry Pierwsze zawody wiec musisz sie oswoic ze wszystkim.6 miejsce na 12 w kategorii to calkiem niezle.Nastepnym razem pokazesz klase Zycze pudla w przyszlosci Ale z tym pluszem to gruby bajer pierwsze slysze

Haha koszulka w szkolnej siłowni Nie szkoda Ci formy? Bo jak na mpj WL zrobisz wynik w koszulce to na mpj TS dobrego już nie zrobisz bo zayebiesz sobie klatke.

Dobrze ze wszytko zaliczone mniej roboty było (asekuracja) 140kg Ładny wynik dozobaczenia za tydzień

thx, wazne dla mnie sa 3 zaliczone podejscia "na przelamanie sie " :) wynik jest sprawa 2-rzedna

III OTWARTY PUCHAR ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KNURÓW 12.10.2008 R. Weterani Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 90 KG 1 Żabka Adam TKKF Azory Kraków 1962 190 kg 125,41 pkt I 2 Mentel Stanisław Terminatus Dąbrowa Górnicza 1954 190 kg 121,37 pkt II 3 Michen Zbigniew Team Wrocław 1955 132,5 kg 93,88 pkt III 4 Dereń [...]

[...] duze ilosci np.bialka - czy nie spowolni jego wykorzystania? konczca - nawet jelsi nie bedzie mialo wplywu na to bialko - to suma sumarum czy sie bierze hmb czy tez nie - wynik na koncu jest podobny a i sam suplement - ani dawki - male nie sa 3g to minimum czytalem o kilkunastu gramach a placic kilka stów za suplement ktory nic nie daja czy [...]

ale zablokuje (po czesci) tez katabolizm czyli wynik taki ze: czy bierzesz czy nie - jestes w podobnym punkcie! a nawet jesli odrobine lepiej - to czy za tą odrobine warto placic kilkadziesiat zlotych? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-16 14:57:57

Z niecierpliwością czekam na wynik eksperymentu kulinarnego

Wczoraj przemarzłam, dziś w chałupie mam 15 stopni, wynik- gil:-( I zamiast iść do klubu na ćwiczenia pogryzam chleb z czosnkiem oraz grzeszę grzańcem.. Z dzisiejszego jedzenia- tatar, jajka, pieczony kurczak,chleb domowy, łosoś wędzony,tuńczyk, ryż,zielenina. Zrobiłam wariację na temat ciasta fasolowego- dodałam migdały i marchewkę, sama jestem [...]