Obecnie na 25 m kraulem mam czas oscylujący wokół 24 sekund. Chciałbym aby ten wynik był o co najmniej 4 sekundy lepszy. Główny mój problem to technika. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak to jest z tą rotacją? Wiem , że np. jak prawa ręka wchodzi do wody to muszę unieść trochę lewy bark i lewe biodro do góry. Jak duży powinien być ten kąt i co wtedy [...]
[...] Pisz.. I z tego co widziałem do najbliższe kluby to chyba Łomża i Ełk, ale bądź co bądź to 60km... więc póki co trenuję, pobiegnę w maju na zawodach i jak będzie dobry wynik wtedy zdecyduje się na klub... Tak to na razie widzę :) ps. Aczkolwiek jeżeli wiesz coś więcej o klubach itp. to będę bardzo wdzięczny Zmieniony przez - PavloJ w dniu [...]
[...] i klasyfikacji PZKFiTS”. Dotyczy to zwłaszcza uczestnictwa w zawodach, sposobu rywalizacji i klasyfikacji indywidualnych i drużynowych oraz sposobu prezentowania wyników zawodów i klasyfikacji. 2. Przyjęte nazewnictwo: Regulamin Mistrzostw Polski Weteranów w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc oraz Mistrzostw Polski Juniorów do lat 16 [...]
[...] (dla UFC) będziemy mogli sobie porównać poziom walk o mistrzostwo LW i MW. A ponieważ obaj championi dali w ostatni weekend dupy na całej linii to nietrudno przewidzieć wynik takiego porównania. Może przełomem dla UFC będzie powtórka z Machidy i Shoguna, bo ostatnia walka GSP też mnie rozczarowała. Dodam jeszcze, że kolejne gale Strikeforce [...]
[...] obliczylem dzienne zapotrzebowanie BMR=66+(13,7 x 78)+(5 x 176)-(6,8 x 19)=1885,4 wynik pomnozylem przez aktywność 1,6 co dalo 3016,64kcal/dziennie Ale zauwazylem ze jak jest sie na redukcji to odejmuje sie 600kcal na tym przykladzie ze 100kg kulturysta a [...]
SPokojnie weź głęboki oddech. Oprócz tego co napisałem na gg to wydaje mi się, że za bardzo się spinasz Pamiętaj,że w naszej dyscyplinie każdy cm przychodzi ciężko no i to, że co trening też się nie będzie wynik poprawiał i nie będziesz ciskał rekordu co chwile. Skupiaj się na technice a siły oszczędzaj na zawody
[...] typu: sucha łuszcząca się skóra, drżenie rąk, "brudzenie" się łokci...dlate3go liczę na to ,że nie jest to ostateczna diagnoza. Od jakiegoś czasu natomiast mam zwolniony rytm serca...ekg wyjzalo ok 45 uderzeń...taka sytuacja utrzymuje się już dość długo...ale może to wynik diety. jak będę miała wyniki to odezwę się ...:)pozdrawiam
[...] szło bardzo lekko, więc myślę, że będę śmiało przekraczał 30 i szedł na 40. ps. @ Już tłumaczyłem, jednak klub to raczej przeprowadzka i w ogóle, a muszę wiedzieć, że jestem dobry... Nawet gdybym nie musiał się tak poświęcać, to jednak decyzję o klubie podejmę wówczas gdy zrobię dobry wynik :) Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-04-14 20:16:33
Chce ci pomóc osiągnąć jak najlepszy wynik. Posiłek zaraz po treningu jest najważniejszy w ciągu dnia, białko w nim jest najbardziej potrzebne (chodzi o aminokwasy) albo to zrobisz albo nie najlepiej jakbyś kupił tanią odżywkę białkową, vitafit, łowickie, ostrowie jak nie masz zbyt duzo funduszy
[...] w stanie sie zregenerować po samych sprintach w pełnym zakresie a co dopiero po ciężkich siadach. Prosze o sugestie jak to "połączyć" lub alternatywne rozwiazania. Skrócona ankieta: Siad: trenowany od 0.5 roku obecnie wynik marny 104 , średni progres w skali miesiąca obecnie to 10kg. Dieta: jest Sprinty: zastanawiam się nad ich wprowadzeniem
14.04.10r Trening 7 1. dociskanie na triceps 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3x7-95 REKORD Zabawne że tu taki sam wynik jak w 1\3 przysiadu. 2. pompki z klaśnięciem 5x5p Nie zrobilem. 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 8 kg 4. pompki na poreczach 4+4 4x8 _________________________________________________________________ [...]
[...] 100% bede mogl napisac ile maksymalnie wycisnalem. Teraz wycisnalem 150kg i wiem ze mam w zanadrzu kilka kg ale nie sprawdzalem tego osobiscie wiec powiedzmy ze doszedlem do wyniku 155 kg bo tego jestem pewien sadzac po ciezarach ktore zwiekszylem na seriach. A teraz konkrety czyli przyrosty: Biceps + 2/2,5 cm ( w zaleznosci od pory dnia ) [...]
dzieki vendet :D wynika z tego,że bardzo fajny środek. ciekawi mnie czy to on tak super dziala czy jest w tym duza zasługa twoich genow, bo 25 na plaskiej w 7 tygodni to mega dobry wynik, gratulacje. ciekawi mnie równierz jak oxanabolon działa na stawy, oliwi je troche, suszy czy nie powoduje wiekszych zmian, w twoim przypadku trudno ocenic bo [...]
No i kontrowersyjny wynik walki... Tavarez wygrał mimo ze na moich kartach tracił na punkty... I jeżeli się dobrze przyjrzeć to w drugiej rundzie lekko niesportowo się zachował gdy wbijał brodę w oczodół przeciwnika... Generalnie walka słaba, żaden z nich nie podjął decyzji gdzie i jak skończyć (choć w parterze widziałem pozycje do kimury, [...]
[...] i to doslowny, zobaczymy jak sobie poradzi z Ruskim, bo uciekac jak David Chicken nie bedzie na pewno. Zycze mu aby wygral i zmierzyl sie z Angolem i jeszcze zeby powtorzyl wynik z ich pierwszego spotkania. Solis,to diament,niczym Lennox Lewis czy Holyfield,ala za gruby. Solis vs Barret http://www.youtube.com/watch?v=c0k0Ei1KXO0 [...]
PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka
