wygląd

Wybierasz - albo przyjemności - albo wygląd. Twój wybór ;-) Słabość do słodkiego da się przezwyciężyć, wszystko zależy czy jesteś słaby czy mocny psychicznie. A co do węglowodanów - tak nadmiar 'tuczy'. Po prostu nadmiar energii z węgli jest magazynowany.

Szkoda zdrowia na to ,a po 2 tyg redukcji odwodnienie ci mało da jeżeli chodzi o wygląd, chyba że trzymasz na masie 10% bf

Nie ma czegoś takiego jak lokalne spalanie tłuszczu - to po pierwsze. Ćwicz mięśnie odwodziciele i przywodziciele ud skoro chcesz poprawić wygląd tej strony uda.

Nie ten dzial,ale wyglad standard

tak się składa ,że te diety to są diety w okresie robienia masy bez patrzenia na rzeźbe miesni. Osobiście znam bardzo dobrze Radka i wiem jakie jest jego zdanie apropo nabiału na noc (chodzi o estetyczny wygląd mięsnia) ,a poza tym jeżeli ty wierzysz w wszystko co piszą w KiF to zycze powodzenia .

Coś sie da zrobić, ale nie liczyłbym na rewelacyjny wygląd. Ja póki co nic nie biorę bo chcę zrobić jak najwięcej siły/masy na samej diecie, a dopiero później wziąć sie za suple. Z tego co widze, to ludzie którzy dobrze wyglądają to zawsze są po kilku cyklach np. kreatyny. ie znam osoby, która by na samej diecie świetnie wyglądała i była naprawdę [...]

na pana trzeba miec wyglad szczuplin jestem hehe nie cwicze nigdy na suwnicy

hehe no to dziekuje bardzo, a z ta kreatyna to sprawa juz jest wyjasniona napewno ze jest zdrowa? Czy tez nie? Wszystkie suplementacyjne fora pisza ze absoultnie zdrowa, natomiast na lekarskich forach pisza, ze nadmierne jej spozywanie wywoluje skutki uboczne... np. ja sie zle czulem na tej kreatynie, bylem troche bardziej spompowany ale jakies [...]

[...] fizycznych lub je ograniczyć nawet ze względu na siłownię i regenerację. Oczywiście nie trzeba całkowicie ale w takim wypadku coś uciąć będzie trzeba. Nie nie zmieni ci się wygląd twarzy..oczywiście jakbyś się zalał jak świnia to i się zmieni.. wystarczy porównać grubasa z mc donalda i jakiegoś normalnego chłopaka i widać, że gruby ma bardziej [...]

przy duzym obcieciu kcal, zlym zaplanowaniu nawet najprostszych treningow aerobowych cel wizualny moze nie zostac osiagniety. waga poleci owszem,ale wyglad bedzie daleki od tego jaki wymarzyl sobie klient co do przyjkladu tej kobiety, forma aero moga bcy marsze ,a to w 95% przypadkow nie problem sam jestem na podyplomowce z dietetyki ale wylacznie [...]

Czego sie spodziewasz jak wyglad standardowy... Jak nie wbijesz to sie nie przekonasz. Tematow odn. tej susty bylo juz troche.

[...] się mięśnie w wymarzonych przez ciebie kształtach. Wówczas zrzucisz bf i okaże się, że sylwetka jest daleka od upragnionej. Musisz położyć na jakiś czas nacisk na budowie i wyglądzie mięśni. Samo dążenie do minimalizacji tłuszczu, obwodów itp. nie jest dobrym wyjściem. Powyższa propozycja jodełki jest dosyć ciekawa. Widuję od jakichś 3-6 mcy u [...]

[...] sobie krzywdy i nie trzeba stać i tłumaczyć co i jak. Wykorzystują fakt że większość kobiet boi się ciężarów właśnie w przekonaniu że mają destrukcyjny wpływ na ich kobiecy wygląd. Prawda leży dokładnie po drugiej stronie, a głównie od Twojego odżywiania zależeć będzie jak będziesz wyglądać. Trening siłowy plus aeroby, obiegówki, interwały [...]

czyli jezeli bialko bralbym np dwa razy dziennie to powinno wystarczyc ? kreatyne to ranno naczo w dni nietreningowe a w dni treningowe zaraz po treningu? chcialbym do wakacji poprawic swoj wyglad..

obaj są moimi faworytami, ale ja osobiście preferuje wygląd Zane'a.

Ja osobiście z żadnymi suplementami przeterminowanymi o kilka miesięcy nie robiłbym problemu...jeśli ich wygląd i struktury nie są naruszone. Termin przydatności najczęściej jest sprawą umowną i zależy od przepisów w danym kraju. Np.W Usa czy Kanadzie może to być nawet kilka lat,a w Polsce jest jak dobrze pamietam 1,5 roku. Zmieniony przez - [...]

Jak widzisz ze sylwetka się poprawiła nawet po mimo tego że obwody wzrosły to ok, liczy się wygląd a nie cyferki

No wiem wiem ze nie jest jakis imponujacy , przynajmniej dla was , ale wiekszy mi nie jest potrzebny. I chodzi mi bardziej o wyglad , chce zeby ukladal sie tak jak u niego. Zmieniony przez - bystry18 w dniu 2010-09-17 13:55:19

[...] ćwiczenia które wymienił MojeImie(plus parę innych ćwiczeń) to podstawy dobre dla każdego, początkującego jak i zaawansowanego. Dla adepta siłowni jak i dla ćwiczącego w domu. Nie ważne czy ktoś ma wygląd, czy ma siłę czy nie ma nic. Dla Ciebie również będą dobre, bo wyrabiają fundamenty sylwetki,a zwłaszcza tego nie mają początkujący.

Active wybacz, ale nie mogę się z Tobą zgodzić... kreujemy nasz wygląd zewnętrzny tak aby być jak najlepiej akceptowanym przez otoczenie... zatem, jezeli uważam, że wyglądam dziwnie w farbowanych włosach to interesuje mnie opinia innych... dla siebie sensu stricte nie potrzeba nam żadnego okazałego wyglądu - a dobrze czujemy się dobrze wyglądając [...]