wydolnosc

Ja daję po 2 miarki. Pompa ok, pobudzenie takie sobie, wydolność nieco zwiększona. Ogólnie przyzwoicie, jednak mnie osobiście najbardziej podoba się NOShotgun z VPX. Dorian za mocno czesze po bani, a Shotgun daje kopa, pompę, siłę zdecydowanie lepiej niż NoXplode. 2 miarki minimum. Działanie przyzwoite jeśli ktoś nie lubi czesania po berecie

Jak wy piszecie że na trenie czujecie się za***iście, aż chce się żyć to ja nie wiem U mnie samopoczucie było do dupy, wydolność słaba, ciśnienie ostro dawało o sobie znać, aż ciężko na bani sie robiło, a co do trądziku, na trenie obsypało mnie tak jak na żadnym innym środku, istne wulkany Co do odczucia, na 2 strzale miałem kaszelek (aż się [...]

28.08.2020 - PULL B2 1. Podciąganie na drążku CC x 6, 10 kg x 3, 17 kg x 2, 25 kg x 7, 15 kg x 8, CC x 12 2. Wiosło uchwytem V na wyciągu 100 lbs x 12, 100 lbs x 12 3. Przysiad z zatrzymaniem 60 kg x 12, 80 kg x 8, 100 kg x 3, 115 kg x 2, 130 kg x 8, 115 kg x 12 4. Wykroki 40 kg x 6, 50 kg x 5, 65 kg x 12, 55 kg x 15 5. Leg press 23 kg x 13, 36 kg [...]

Na pewno nie jest to obojetne dla serca Trenuję 22lata i kofeina to codzienność plus najmocniejsze spalacze na rynku od 2004r, a serce i wydolność po za zasięgiem 95 procent ludzi z naszego społeczeństwa; żeby nie było..:) I jednocześnie przestrzegam przed nadużywaniem stymulantów, gdyż może to prowadzić do powikłań zdrowotnych. Zmieniony przez - [...]

Artykuł czytałem. Rozumiem sens HIITa, tylko chodziło mi oto, że jak ktos biega 4 razy w tygodniu dla zdrowia (ogólnie pojętego) po te 30-40 minut, to czy jest sens zamienić to na 20-25 HIITa. Wszak krócej. Co do wydolności. To może źle się wyraziłem. Chodzi mi o serce. Siłownia nie jest jego sprzymierzeńcem. Wiadomo, że lepsza siłka niż nic, ale [...]

[...] jaki cel tego, jak zdrowia, to aero może zostać. wydolność serca to szeroko pojęta sprawa, czemu siłownia temu nie sprzyja ? Lekarze zwykle są sceptycznie nastawieni do siłowni. HIIT nie poprawi ci wytrzymałości ogólnej ale wytrzymałość szybkościową itp itd. a co wydolnosci zalezy o jaką ci chodzi, jeśli tlenowa, to aeroby, beztlenowa HIIT.

czyli jak ktoś nie chce ćwiczyć tylko na siłowni ale dba o kondycję, wydolność, serce i metabolizm to lepiej po treningu dodać aeroby czy interwały? Celem jest rozbudowa, masa, ale na dobrym poziomie tkanki tłuszczowej. i co z suplami jak NIE robi się redukcji? Carbo i BCAA po siłowni > aero/interwały > Gainer?

Nie każdy ma odrazu taka wydolność że mu tętno spada do tych 55-65% max. Jak sie domyślam robisz 15s sprint 30s trucht. IMO jak na początek to zdecydowanie za ciężko. Zacznij może od 10s sprint 50sek marsz lub 10s sprint 60sek marsz i zobacz jak wtedy będzie z tym tętnem

Lekcja piąta Mniejsze i większe legendy dotyczące ćwiczeń na pupę. Poszperajmy w internecie.. na youtube.com możemy znaleźć, dziesiątki, jak nie setki filmów z ćwiczeniami na pupę. Zaczynając od słynnych 8min poprzez inne czasówki, ćwiczenia z wypiętą Zuzką (dla międzynarodowej rzeszy kobiet), czy Chodakowską(dla naszego polskiego grajdołka) a [...]

Powstrzymam się od komentarza. Nie, nie powstrzymam się. Nie rozumiem jak młody chłop, do tego intensywnie trenujący może dopuścić do takiego brzucha? Albo Cię stres zabija, albo coś z dietą nie halo. Proszę Cie, nie miej mi tego za złe. Diety nie mam, nie trzymam. Teraz jedynie od poniedziałku wprowadziłem dietę MŻ z pilnowaniem białka. To chyba [...]

04.07.2019 DNT Były kanapki z mięsem i serem, arbuz, mango, płatki kukurydziane z mlekiem, jaja, tosty, jakieś mięsko wędzone Muszę pić więcej wody, ledwo co 1,5l wpadło i stanowczo za dużo kawy Liczenie zaczynam od poniedziałku bo sobota i niedziela na wyjeździe /-) Aero 23 min biegu w tym 5 podbiegów sprintem czyli interwały mi wyszły. HIIT to [...]

l-karnityna podnosci troche wydolnosc i jest tania ale moze by jakis spalacz fajny, viper ostatnio czesto polecany

Nocki nie mają wpływu na to co organizm robi z żywnością, ale mogą mieć wpływ na apetyt, bo zachodzą takie zmiany hormonalne, że pobudzany jest hormon głodu, a tłumiony hormon sytości (odpowiednio grelina i leptyna). Na normalnym żarciu jednak jest trudno tyć. Teoria teorią ale chyba się ze mną zgodzisz że jeżeli pracuję: 2 dni na rano, 4 dni na [...]

Siemka No to jedziemy z koksem. Na początek kilka fotek. Wzrost 185 cm Waga na czczo 98,4 kg Cel - redukcja w 3 miechy około 7-8 kg smalcu. Krata nie wyjdzie bo bym musiał 18 kg zrzucić ale wydolność polepszę na 100%. Filmiki nakręcę niebawem i powrzucam. Tak samo jak pomiar fałdy - kupię tygodniu fałdomierz i dorzucę. [...]

1. Czym są aminokwasy 2. Podział aminokwasów na endogenne i egzogenne 3. Zawartość białka w produktach spożywczych 4. Aminokwasy w suplementacji 5. Wybrane aminokwasy i ich właściwości Aminokwasy to cząsteczki, z których zbudowane jest białko. Każdy z nich zbudowany jest ze szkieletu węglowego, do którego przyłączona jest grupa aminowa kwasowa, [...]

"Czytaj ze zrozumieniem wszystko, nie wyrywaj z kontekstu - nie zakłamuję rzeczywistości. Nawet jeśli chcesz niszczyć wroga (12,10,8 itp) najpierw proponuję bliżej go poznać:) " Antoś uspokój się , bo mi się wydaję że trochę za bardzo poważnie do pewnych kwestii podchodzisz .;-) "nutkę nie pewności" ja przedstawiam swoją wizję którą budowałem na [...]

zastanawiam się jak to jest u mnie, bo od 12 dni mam odstawionego testa (prop), jem jakieś sklepowe pct oraz przez treningiem pobudzacz i o dziwo nie ma na razie(odpukać) spadku formy psychofizycznej, a na klamotach wyniki się utrzymują, wydolność jest (nawet jakoś mocno nie musiałem obniżać intensywności), libido także na dobrym poziomie.

Wydolnosc i wytrzymalosc silowa. Jesli dopiero zaczynasz cwiczyc Twoj prog anaerobowy bedzie stanowil nie wiecej niz 70-80% maksymalnego tetna. Jesli trenujesz regularnie, poziom AT będzie wzrastac. Wraz z nim bedziesz podnosil swoj poziom sportowy. U wyczynowych sportowcow prog anaerobowy moze wynosic nawet 90%. Zmieniony przez - TaIib w dniu [...]

Ernest_18 Tren-dione to b. mocny środek , dużo mocniejszy niż pro-tren nawet 1caps/ed cię porobi , z minusów -spada wydolność i wywala prolaktynę

Dobra-będzie leciał propek 6 tygodni+m4ohn. Sprawa załatwion. Poza tym z tego co czytałem o trenie to spada wydolność więc i tak by mi nie pasowało.