wydolnosc

A odczułeś ten wzrost wagi przy bieganiu? Tzn wydolność nie spadła ci w jakiś odczuwalny sposób?

W treningu ciągle coś się zmienia. Wydolność minimalnie spadła.

dlaczego nie na czczo? ja robie tylko na czczo bo wtedy sa najbardziej efektywne;-) tak samo z treningiem przezucilem sie na treningi o 8 rano super sprawa polecam kazdemu... Bo Ty pewnie robisz cardio żeby się wyrzeźbić i liczysz na lepsze spalanie trenując na czczo, a ja biegam żeby poprawić wydolność.

Jak są dwie kreski to już można gratulować. W drugą stronę testy mogą oszukiwać, ale w tą nie bardzo. A ja Ci miałam ostatnio pisać, jak miałaś te humory, że to może ciąża :P Ogromne gratulacje, że tak szybko poszło. Co do ćwiczeń. W pierwszej ciąży w pierwszym trymestrze miałam normalnie wielostawy ale mi strasznie szybko wydolność zmalała i [...]

Jestem %-) 1. Mdłości brak 2. Senność tak sobie, ale ogólnie dużo mniejsza, lepiej się czuję jeśli na siłę się zmuszę do jakiekolwiek aktywności niż jak leżę plackiem. 3. Codziennie jeździłam na rowerze 4. Zajęcia in doorcycling, interwały - wydolność bez zmian, jest dobrze 5. Zajęcia stretchingu - masakra, jestem jak kłoda drewna %-) 6. Zaczęłam [...]

Prohormony obniżają wydolność także ten dodatkowy Dzien cardio sobie daruj . Obserwuj jakie bedą efekty . Przyłóż sie do michy i treningów

Ja ciągle szukam czegoś co "podniesie" wydolność bez podbicia tętna ( kofeiny itp.. ) Osobiście stosowałem i mogę polecić to Olimp Endugen troszkę słabsza wersja Oxygenic od Activlab i Fight Club: Kumite. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2017-12-22 11:12:47

dzięki wirusowi zacząłem biegać, bo pozamykali wszystkie kluby. Liczę, że wreszcie poprawię moją piętę achillesową - wydolność

Dzisiejsze treningi: tak jak myślałem, poranny rower po czwartku był ciężkim przeżyciem, bieganie dość pozytywnie, cały czas kominiarka, wydolność lekko w górę, (oby tak dalej). /SFD/Images/2016/2/5/010e130d4caf443fa3038406c522121a.jpg /SFD/Images/2016/2/5/51fe33d4273848a79e5bbd8977472e4e.jpg [...]

Ludziska. Proszę Was, naprawdę, myślcie. Kulki mogą zwiększać wydolność układu oddechowego i krążenia, ale to nie jest jeszcze BIEGANIE. Ot tyle. I nie dam się wciągnąć w dyskusję ;)

[...] separacja gory/dolu, trenowaniem innych styli. Wiele elementow jest identycznych w moim treningu (jak na ulozenie ciala i raczej redukcja liczby machniec niz ich zwiekszenie). Sprinty oraz zmniejszanie czestotliwosci oddechu maja poprawic moja wydolnosc tlenowa. Tak czy siak... czapki z glow dla ciebie, bo zrobiles mega postep startujac od zera.

Zdrowy chłopak z Ciebie, i tyle :) Masz rację, dla nas liczy się wydolność bardziej niż cyferki, rzeźby, etcetery inne :)

SFD i Allnutrition zamiast wprowadzać jakieś nudne gainery i białka, powinny poszerzyć swój asortyment o takie cuda%-) Wolę białeczko. Szczególnie o smaku szarlotki :-}:-} ____________________________________________________________________________________ Piątek FBW4 1. High Pull 5x6 X0X0 20kg/20kg/25kg/25kg/25kg 2a. Eccentric Chin Up 5x5 [...]

Poniedziałek 09.05.2022r. Klata, Łydka, Brzuch 1) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 60kg x 10 / 100kg x 6 / 120kg x 4 / 140kg x 2 / 160kg x 7 2) Łydki siedząc: 83kg x 20 / 103kg x 18 / 123kg x 16/16 3) Wyciskanie sztangi, skos dodatni z martwego punktu: 80kg x 6 / 100kg x 6 / 122,5kg x 6/6/6 4) Łydki suwnica siedząc 4 warianty spięć: 4x [...]

Hetavel, może być vitargo, ale tańsze maltodekstryny czy też wspomniany miód (przy dobrej tolerancji fruktozy) będą również jak najbardziej ok. Prin niektóre badania wskazują, że samo płukanie ust napojem zawierającym węglowodany może zwiększać wydolność fizyczną poprzez aktywowanie struktur mózgu związanych z mechanizmami nagrody, motywacją i [...]

LukaszK, ja właśnie z powodu kortyzolu zdecydowałam się na takie wspomaganie. Większa wydolność fizyczna to tylko efekt uboczny :-) Dążę by skrócić nieco trening zwiększając tempo, 1h 30min to core. Długo jak na trening. Boję się o ten podniesiony kortyzol zwłaszcza, że z miesiączką jest różnie.

u mnie na szczęście ciastki pozytywnie wpływają na wydolność :) dla mnie czekolada i cukierki też mogą nie istnieć, kremy i ciska z nimi też, ale serniczki, jabłeczniki, makowce itp plus suche ciastka takie jak pieguski, hity , markizy to ja uwielbiam :) ale jak nie jem przez długi okres to też mnie nie ciągnie do słodkiego ... najgorzej jak się [...]

sztuka to jest być całe życie w formie mam takiego znajomego 65 lat super sylwetka/zdrowie/wydolność całe życie sportowy tryb życia :-) tak dokładnie

sztuka to jest być całe życie w formie mam takiego znajomego 65 lat super sylwetka/zdrowie/wydolność całe życie sportowy tryb życia :-)

No to masz siłę i wydolność, moje hantelki ważą ok 30 kg i tu był problem z tym wyciskaniem jak na pierwszy raz hehe napewno nie będę zmniejszał hantli a Wiosło napewno będę chciał zwiększać stopniowo może w tym 6 tygodniu 100 pęknie hehe