wydolnosc

Cześć, wróciłem na siłownie po dłuuugiej przerwie, urósł "maciuś", sylwetka wygląda na osobę, która ze sportem miała do czynienia tylko oglądając TV. Większość dnia spędzam w biurze na fotelu ( chociaż około 3-5tysięcy kroków będąc w pracy robię ), poza treningiem niemal 0 aktywności fizycznej. Od 2-3miesięcy trenuję FBW 3x trening w tygodniu ( [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_Amino_Rush_span500gspan_i35959_d400x400.jpg OPIS Ekstremalnie szybka regeneracja mięśni po wysiłku Dodatkowy impuls anaboliczny Lepsza wytrzymałość treningowa Szybka redukcja zmęczenia Jedynie najwyższej jakości aminokwasy pozwolą Ci maksymalnie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_CarbOne_span1000gspan_i35962_d400x400.jpg OPIS Szybka i efektowna regeneracją po treningu Redukuje zmęczenie Efektywnie zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem Węglowodany odgrywają ogromną rolę w suplementacji każdego sportowca. Carbo One Real Pharm [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_Size_Grow_span675gspan_i35988_d400x400.jpg OPIS Zwiększa tempo syntezy białek Wpływa na zahamowanie katabolizmu mięśniowego Pozwala lepiej nawodnić komórki mięśniowe oraz wykazuje działanie ochronne, niszcząc wolne rodniki tlenowe Wspomaga prawidłowe [...]

Witam, panowie otóż za pół roku mam egzaminy do jednej ze służb mundurowych. Egzamin sprawności fizycznej skupia się głównie na bieganiu 50m w czasie nie przekraczającym 6,9s i 1000m dodatkowo podciaganie na drążku. Zasady mogą się jeszcze zmienić i zostaną prawdopodobnie wprowadzone egzaminy w postaci beep testu czy koperty. Mam 21 lat, ważę [...]

Dzień dobry, Po wielu latach braku aktywności fizycznej zapisałam się na siłownię. Zaczynam od treningu na orbitreku. Maksymalnie dam rady na nim ćwiczyć 6 minut. Chcę poprawić wydolność więc w jaki sposób mam to zrobić. Dodam, że nie chcę redukcji tkanki tłuszczowej. Ważę 54 kg przy 160 cm wzrostu i jestem bardzo szczupłą osobą, dlatego chcę się [...]

[...] mam test sprawnościowy na 1000m. Nie wiadomo dokładnie kiedy ten test się odbędzie , maja nam dać dzień wcześniej gdy poprawia się warunki pogodowe. 1.Czy moge zazywac Salbutamol w stalej dawce 8 mg na dzien?Czy po pewnym czasie dawka ta juz nie bedzie dzialac i wydolnosc spadnie? 2.Czy Salbutamol nie pogorszy wynikow krwi pod komisje lekarska?

Salbutamol niby poprawia wydolnosc. Tylko czy ta wydolność będzie na tyle poprawiona po salbutamolu by miała większy wpływ na lepszy wynik sprawnościowy na 1000m. Można się bawić i próbować tylko czy warto. Zamiast rozmyślać o dopingu wziąłbym się za robote i zaczął solidnie trenować.

Po co ci bieganie skoro jesteś ektomorfikiem ? Chcesz być jeszcze chudszy ? O jaką kondycję ci chodzi ? Ogólną wydolność tlenową czy siłową raczej ? Jak o tą drugą to nie wiem po co ci bieganie.Osoby z szybką przemianą materii jak chcą przybrać masy to powinny unikać biegania i w ogóle ograniczyć aeroby, już z dwojga złego na rowerze lepiej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepALLNUTRITION-p66600409.htmlALLNUTRITIONa_Crea_DX3_span500gspan_i36006_d400x400.jpg OPIS 3 rodzaje kreatyn Doskonale się rozpuszcza jak i smakuje Pomaga budować masę mięśniową i siłę Nie zawiera barwników Idealnie poprawia wydolność organizmu Crea DX3 to kompleks trzech rodzajów kreatyny [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSport_Definition-p66600390.htmlSport_Definitiona_L-Carnitine_3000_Shot_span80mlspan_i36005_d400x400.jpg OPIS Wysokiej jakości l-karnityna w postaci shotu Bardzo wysoka zwartość substancji aktywnej (3000MG) w każdej porcji Płynna forma dodatkowo usprawnia przyswajalność Wspiera proces [...]

dzisiaj odpoczynek :-) plecy lekko obolałe, bo wiadomo wszystkie sierpy czy haki lecą zawsze z mocnego skręcania tułowia. Co zauważyłem - zapasy mnie ciut usztywniają, boksuje nie tak z luzu, ale jednocześnie jest dużo więcej wybuchowości w tych ciosach i wydolność mocno, mocno poprawiona. Dochodzi jeszcze obniżona pozycja ciała do walki przez co [...]

[...] ukladu nerwowego. bardziej wytrzymalosciowka, fighterzy, gdzie jednak tego tlenu trzeba wiecej lapac, wiecej erytrocytow=efektywnijszy transport tlenu (wiecej tlenu), lepsza wydolnosc, wytrzymalosc co przelozy sie na wieksze mozliwosci w klatce, czy na bieżni :) malo czyta sie o stosownaiu epo w kulturystyce, czy TS Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

Powiedz mi jeszcze jak możesz. Jak wg ciebie powinienem zacząć. Mam słabą kondycję więc z tego co wyczytałem nie powinienem robić beztlenowego. Na początek przez kilka pierwszych tygodni możesz zacząć od klasycznego cardio żeby troche zwiekszyć wydolność jeśli jest słabo

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSport_Definition-p66600390.htmlSport_Definitiona_PumpKick_Shot_span80mlspan_i36009_d650x650.jpg OPIS Skuteczne dawki substancji aktywnych Brak zbędnych wypełniaczy i dodatków Znakomita pompa oraz zastrzyk energii na treningu Koncentracja i skupie na najwyższym poziomie Solida dawka beta [...]

Witam, mam takie pytanie. Jak najlepiej ubierac sie na trening boksu? Bo teraz chodze w spodniach termoaktywnych i takiej bluzce termicznej, co jest ona idealna na pogode około 5 stopni celsjusza. Myslalem, czy nie kupic ortalionu sobie, ze lepiej sie wypacać podczas treningu i poprawić wydolność. Jakieś rady? Trenuję boks, sam boks, a nie jakieś [...]

[...] z saa i od tamtej pory stoje w miejscu i co rok tylko 2-3kg dokladam smalcu. Witam moderatora :) Potrzebuje porady jakie suplementy moge przyjmowac aby poprawic wydolnosc, zmniejszyc mase ciala, wypalic fat i siłowo abym podgonil w ts bo obecnie szału nie robia wyniki. Moze sa jakie przed treningowe mixy??? Diete w razie co dopne [...]

Siemano dziś high carb , więc ta zdziadziała morda się cieszy hc wyglada u mnie tak : 1- 100g owsa , 2 całe jaja , 8 białek jaj , 100g banana ( dziś zrobilem to w formie jajecznicy , odrobina kawy rozpuszczalnej , słodzik i mógłbym zjeśc 5takich porcji) :) 2- 200g kury , warzywa , kiszona kapusta , kapusta pekińska 3 [...]

Witam! Dlaczego wczoraj jeżdżąc na kolarzówce (trenażer) po tym samym posiłku, po tej samej pracy, z tą samą kadencją pedałowania, ta sama temperatura, tak samo ubrany, ten sam bie, z taką samą subiektywną oceną wysiłku wczoraj mogłem 2h jechać z pulsem 160-180 pbm a dzisiaj 130-145? Czy dzisiejszy trening wnosi mniej w mojej wydolności? Trenuję [...]

Witam potrzebuję pomocy przy dopingu w takiej dyscyplinie jak biegi OCR czyli biegi ekstremalne !!! potrzebna tutaj jest niewyobrażalna siła, moc i wytrzymałość, biegi od 5 do 20 km plus przeszkody!! muszę poprawić WYDOLNOŚĆ, biegać szybciej!! i na pewno nie mogę przybrać na masie! sa to biegi w stylu runmageddon, barbarian race itd... startuję [...]