wydolnosc

seba_kzn -niby tak, ale czy wydolnosć na to pozwoli, aeroby można także traktować jako pewnego rodzaju przygotowanie po późniejszy HIIT

[...] Po szczerosci to musze wstawic zdjecie swojej, zeby nie bylo niejasnosci(chociaz sledzacy moj dziennik na biezaco wiedza, ze nie sciemniam). Mozesz siebie zaskoczyc, masz wydolnosc jakies 10 pieter lepsza ode mnie wiec przerwy pomiedzy powtorzeniami dadza Tobie o wiele wiecej. Mnie od szczek do dolu pluc myslalem, ze rozerwie - szkoda, ze nie [...]

nie no to nie jest żadne ryzyko, ty nie ingerujesz tym w gospodarkę hormonalną ale ją intensyfikujesz, jednym słowem pomagasz sobie, mięśniom i gruczołom wydzielającym hormony. kofeinę możesz brać/pić kawę/ bo rzeczywiście zwiększa ona wydolność ale wtedy tym bardziej musisz pamiętać o tym co napisałem na wstępie.

Proponuję Ci abyś zaczął chodzić na basen dzięki temu zrzucisz kilka kilo, basen da Ci jeszcze poprawę kondycji:) , zwiększy wydolność płuc oraz działa na różne partie mięśni.

Uważam że z perspektywy całego organizmu sprawdzi się lepiej. Tak jak pisałem, wzrośnie Ci siła i moc, próg zakwaszenia, wydolność, i będziesz chronił mięśnie w trakcie treningu i zawodów, a jednocześnie nie wzrośnie Ci masa, przy bieganiu, czego chyba nie chcesz? Przeprowadzono badania kliniczne, w wyniku których okazało się że HMB podnosi siłę w [...]

[...] ale woda zeszła, motywacja jest takze mysle ze ide w dobrym kierunku.. Hiit robie póki co tylko do marca/kwietnia, jak wiesz ten trening jest bardziej nastawiony na wydolnosc/wytrzymałość organizmu i jak narazie o to mi chodzi, nie chce szybko zrzucic kilku kg w kilka tygodni, wole zatrzymac jak najwiecej miesa a redukcje robic chociazby [...]

22 lata. L-karnityne dla zwiększenia sprawności fizycznej, łatwiejszego spalania tłuszczu. Tribulus dla zwiększenia testosteronu, w tym libido, chcę sprawdzić stan po tym specyfiku, a do treningów myślę że się przyda na wydolność :):)

Przede wszystkim poprawiaja wydolnosc organizmu, prace ukladu krazenia i sa skuteczna metoda spalanie tk. tluszczowej. Czyli jak najbardziej wskazane.

w tym planie dobrze rozwiniesz wydolność i wytrzymałość zresztą po co być klocem pracuj lepiej nad techniką w tym wieku na siłke przyjdzie czas

Wydolność przyjdzie z czasem. Tu nie chodzi o glikogen tylko o kwas mlekowy zalewający mięśnie. Z czasem organizm znosi o wiele większe zakwaszenie zachowując zdolnośc do kontynuowania wysiłku.

masz dużo plusów, np. poprawia ogólną wydolność i kondycje, ćwiczone są mięśnie nóg -ud i łydek, a także w małym stopniu mięśnie pośladkowe , ogólnie to daje dużą satysfakcje ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

sezon sie zbliza wielkimi krokami, proponuje wziąć spalacze aby pozbyc sie resztek tłuszczu ;P (kazdy niepotrzebny gram tłuszczu działa niekorzystnie na wydolność!)

mam małe pytanko czy jezeli zalezy mi na wzroscie m. naramiennych to czy moge brac w ten dzien tussi. ?? Wkoncu to zwieksza on wydolność organizmu ??

pierwszy cykl na cp - super było, wrażenia pozytywne poprawiła się wydolność i ogólna sprawność (trzeba zaznaczyć, że postępy były odczuwalne z treningu na trening, co dodawało powera) siła ruszyła i to znacznie (najgorzej było z klatką, ale to nie wina stacku) i generalnie została teraz kończę drugi cykl na dwóch puszkach i już nie jest tak [...]

Duzo wlasnie nad tym ostatnio myslalam - zgodnie z teoria tetno powyzej 70 % HRMax powoduje ze wysilek staje sie cardio - czyli wzmacniamy wydolnosc, kondycje, wplywamy na lepsza prace serca... No ale przeciez nadal spalaja sie te wszystkie kalorie i dzieki takiemyu wysilkowi mamy ujemny bilans kaloryczny,ktory jest niezbedny zeby chudnac... Czy [...]

A od kiedy metanabol zwiększa wydolność.Na bdb mecie człowiek czuje się do dupy, flaki wypchane, zero apetytu, ospałość i zero wydolności też. W ruskiej pewnie metyltesto, więc już 1cm w łapie i wyodldność i agresja na +. Nie umiesz odróżnić metanabolu kolego, bo pewnie zawsze dostawałeś "tańszy odpowiednik" %-) Zmieniony przez - dr_drops w dniu [...]

Martucca dla jasności mojej diety dołączam jeszcze pogłębione info: DIETA Staram się jeść intuicyjnie na poziomie 1600kcal z rozkładem B/T/W granicach 2g/1g/1g na kmc – póki co staram się nie ciąć kalorii, a dodawać aktywności(krótsze przerwy w seriach, aero zamieniam na interwały, powoli bo wydolność słaba) – póki co obwody lecą. Trzymam się [...]

Cieszę się że mogłem pomóc zenon. Dzisiaj mam dzień szczególnej pomocy i bardzom z tego dumny . Do rzeczy: 1)jak wspoldzialaja ze soba aeroby i dieta tzn. czy aeroby bez diety cos dadza i na odwrot? Dieta jest ważniejsza od aerobów. Chódniesz coprawda od aerobów gdyż spalasz dzięki nim tłuszcz ale odpowiednia dieta która zapewnia ci tylko i [...]

no ale w czym leży problem? wydolność siada? tracisz wolę walki? nie sposób ocenić diety i suplementacji nie znając efektów treningu i stanu organizmu :)

Zastanawiam się nad sensem robienia masy. Mówisz że chcesz 69 kg, więc z tych 75 kg żeby zejść trochę mięśnia spalisz. Ja robię trening obwodowy, czyli 1 seria 10 powt. każdego ćwiczenia a pomiędzy nimi bez przerw, po tym kilkadziesiąt sek. przerwy i znowu obwód, dodam, że robię ćwiczenia bardziej pod SW (wielostawowe, a dynamiczne mam zamiar [...]