wydolnosc

Dzięki, dzięki. Od tylu pochwał moze sie w głowie zakręcić ;-) a teraz tak poważniej, to tak bardzo sie w ten sport wkręcam, bo oddaje on nam tyle ile mu sie daje. Widzę, ze czym wiecej pracy wkładam, nie koniecznie fizycznej, tym wiecej organizm oddaje. Efekty sa namacalne. Abstra***je od redukcji, bo to nie powinna byc większa filozofia [...]

Wstałbyś więcej, jakbyś robił minimalne pauzy- miało być do 3 sek odpoczynku, a u Ciebie było 0 %-) Wydolność oznacza też gospodarkę tlenem, a miałeś za mało czasu, żeby go zassać.

Dobre miksy przedtreningowe dla bogatych/spragnionych wrażeń : Unsto porcja + 5g cytrulliny = super sprawa , unsto jednak daje wszystko czego można oczekiwać , oprócz maksymalnej pompy. Game Day (AMP) + 0,5 porcji unsto = Super Sayan , chęc podnoszenia wszystkiego , krótkie przerwy, żyły i pompa (gplc , + azotany z unsto), ćpalnia ostra , po [...]

[...] powinno smyrac,kontroluj prolaktyne bo to morderca,po odtawieniu metki ktora podnosi dopamine,czuc najbardziej wpływ prl na psyche i wgl,dla mnie nandro to morderca,libido,wydolnosc tlenowa tez nizsza,no i to samopoczucie....wszystko przez prl,a deka długo siedzi w organizmie,metabolity odkładaja sie głownie w tkance tłuszczowej i czuc je [...]

Długo oczekiwana Szczęśliwa SIÓDEMKA FitMax'a już w drodze do Waszych sklepów. Dla informacji do wszystkich zainteresowanych Fit Max® Crea7even !!! Crea7even jest to produkt zalecany przed i w trakcie treningu, wywołujący po spożyciu anaboliczny stan podczas całego treningu, dający siłę, wytrzymałość oraz pompę treningową. Ponadto zwiększa [...]

Siema, Dawno mnie nie było. Jak ktoś się martwił to niestety , żyję . Wpadła mi Delegacja do Słowacji jak i dużo pracy w pracy :) bo od poniedziałku wolne aż do 6stego stycznia. Z uwagi na delegację nie było czasu na trening , i tak ostatni wpadł we wtorek. Zmieniłem plan treningowy , ze splita na PHAT 4 dniowy (bez dnia Hipertrofi Nóg) . Jak [...]

[...] aerobowo, nasz eorgany nie spalaja tluszczu jako energi, w naszym ciele jednostka energi jest ATP, a forma transportowalna jest glikogen, z trujglicerydu do czasteczki atp to dluga droga, wiec. Cykl krebsa, mozesz tez nam wytlumaczyc jak masz chwile. Oczywiscie ze ma wydolnosc duzo do czynienia. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-22 20:52:34

Wracając do rozmowy, powinieneś dostarczać 3-5 g sodu i 2-3 g potasu na dzień. Zwrócenie uwagi na tą kwestię jest również ważne w kontekście zminimalizowania ubytku beztłuszczowej masy ciała. Możesz zwiększyć ilość dodawanej soli i/lub wprowadzić produkty zawierające znaczne ilości sodu. Możliwe również, że Twoje samopoczucie, wydolność fizyczna [...]

Wtrącę się: czytałem sporo o biegu HIITowym i tak, jest lepszy od "zwykłego" cardio. Spala tłuszcz, zwiększa wydolność organizmu i pozwala osiągać lepsze czasy biegowo. Nie mówiąc już o tym, że oszczędza czas, którego niektórzy zwyczajnie nie mają.

Ja bym sie nie dziwil, ze spadla wydolnosc, miales przerwe w treningu, w dodatku kontuzja plus chyba infekcja, wiec wszystkie czynniki sie nawarstywily. Zrobisz kilka treningow i wszystko wroci do normy.

Glukoza to odpowiednik vitargo. A dużo tańszy. Efekt w zasadzie identyczny. Soda oczyszczona ma odczyn silnie zasadowy wiec pomaga przy oznakach zakwaszenia organizmu. U mnie dobrze wpływa na stawy. W dziale olimpu jest cały wielki art na temat glicerolu, ale dla biegaczy chyba lepsza by była b-alanina bo zwieksza wydolność.

T.Pabiniak owszem , wydolność tlenowa poszła w górę i to dużo :) Już z samego smalca człowiek ma lżej :) Rowerek przez 3 miesiące też pomógł :). Teraz interwały pokazują ile jeszcze pracy przede mną ... Po wczorajszym treningu nóg po prostu umieram :) Pozytywnie. Zakwasy na nogach , pośladkach i plecach tzn że trening dobrze zrobiony :). Rozpiskę [...]

Mozesz cos wiecej powiedziec o efektach bo kusi mnie bold ale nie wiem czy jest wart tyle dla kosmetyki ze tak powiem ;) Sory za spam Masz fajny nie toksyczny środek efekty są powolne ale trwałe i dobrej jakości oczywiście nie możbna pominać diety sam lecę na boldzie i testo inie mam żadnych sidów wydolność ubicie na plus. Wolisz wziaść antka , i [...]

Kebula zgłaszam odrobienie kary za ciasto! 10 minutek pół na pół na rowerku i orbitreku. Serce mi tak waliło po tym, że uspokoić się nie mogło. Także to byłoby na tyle aerobów po treningu. %-) Natomiast muszę chyba jeden trening faktycznie poświęcić na aeroby, bo moja wydolność to śmiech na sali.

Możesz, żeby nabyć nową umiejętność, ale pływanie nie jest konieczne aby poprawić wydolność, możesz postawić na prozaiczne biegi długodystansowe. Wybierz mądrze. :-)

Bardziej na efekty pobudzające, efka też poprawia wydolność , działa natychmiast , przez co możesz dłużej zrobić trening cardio lub interwałowy lub lepszy trening na siłce, co pośrednio, może pomóc spalić tłuszcz . Ja lubię efkę dobrze się po niej czuję , dla mnie sidowy mocno jest clenbuterol, jak już muszę to dodaje do T3 najmniejsze dawki [...]

ucięło posta: b) Ja ostatnio zacząłem jeszcze stosować Dip Hot jak coś sobie nadwyrężam. Przyspiesza krążenie krwi w mięśniach, zmniejsza ich napięcie, jednocześnie podnosząc wydolność, dzięki czemu ogranicza ryzyko kontuzji oraz łagodzi bolesność zmęczonych mięśni po intensywnym wysiłku. c) Dieta - pamiętaj aby zjeść dobrze jak chcesz dużo [...]

Dzisiejsze zmagania: -thruster -zarzut -high pull -deadlift -sprawle Wszystko w 5 rundach po 6 powtórzeń z obciążeniem 41kg (+1kg). Trening dobry, szło bardzo ładnie i z treningu na trening odczuwam coraz lepszą wydolność, siłę. Chciałbym dojść do końca stycznia Z obciążeniem 50kg. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-12-11 19:50:35

Trenuje boks odkąd pamiętam i zawsze najlepszym sposobem na zrzucenie wagi było bieganie. a przy okazji jego wydolność by się poprawiła.

Zgadzam się jeśli chodzi o kolejność wykonywania poszczególnych bojów - powinna być ustalona przez organizatora. Wg mnie przysiad - wyciskanie -martwy ciąg jest odpowiednia. Pytanie czy organizator przewiduje kategorie wagowe np. do 85kg i powyżej 85 kg, wówczas wyrówna szansę zawodników cięższych których wydolność organizmu przy wadze 90-100kg [...]