wydolnosc

[...] ? 3. Jak wspomnialem na wstepie, aktualnie rowniez biegam. Przyznaje ze bardzo to polubilem, bieganie dobrze wplywa zarowno na moje samopoczucie jak i ogolna wytrzymalosc i wydolnosc organizmu. Nie chce z tego rezygnowac, chcialbym wciaz biegac przynajmniej raz (albo i dwa) w tygodniu. Pytanie tylko jak to pogodzic z treningiem silowym, i jak [...]

dziś zastosowałem BCAA olimpu okołotreningowo (xplode powder bodajże) i co zaobserwowałem - mniejsze zmeczenie po treningu. Wykonałem taki sam trening jak dotąd i po musiałem 10 min odsapnąć, dziś praktycznie po minucie odpoczynku nie czuje aż takiego zmeczenia. Pytanie czy te BCAA mogą tak działać i są aż tak dobre i mają jakiś wplyw na wydolność [...]

WItam! Czy braliscie kiedykolwiek srodek o nazwie " MELDONIUM " ? Podobno podnosi dobrze wydolnosc, a to jest moj glowny cel ( Zawody w muay thai ) trzeba go brac regularnie przed 4-6 tygodni? Czy np. godzine przed zawodami wystarczy ? Z gory dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam

[...] to piszcie a tą oddam charytatywnie jakiemuś małolatowi na siłce niech sie cieszy i ciezko pracuje:) Chciałbym zrobić taki cykl 8 tygodniowy chciałbym dodac siły i poprawic wydolnosc odrazu sie przyznaje ze diety nie mam i z powodu pracy jem trzy posiłki dziennie wiec przydał by sie jakis zamiennik posiłku... od kwietnia bez wzgledu jaka bedzie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA__Green_Tea_Shock_Shot_i37891_d650x650.png Opis Wygodna forma podania - SHOT Skraca okres regeneracji powysiłkowej Podnosi wydolność organizmu Ograniczają katabolizm mięśni Dodatek ekstraktu z zielonej herbaty BCAA + Green Tea Shock Shot to wygodna forma aminokwasów w płynie. BCAA + [...]

1) Ektomorfik 2) 22 3) 72/181 4) Niecały rok 5) Zdrowie 6) Brak 7) Brak 8) Brak 9) Dieta 1800 kcal, 50% Węglowodany, 30% Tłuszcze, 20% Białko 10) Brak ograniczeń 11) -- Witam szanownych forumowiczów, postanowiłem włączyć do suplementacje do swojej diety w celu optymalizacji swojego wysiłku fizycznego, libido i detoksykacji. Zrobiłem resarch co [...]

Witam od 3 miesięcy ćwicze 3 dniowym fbw, chciałbym poprawić trochę wydolność i przyspieszyć redukcję i wpadłem na pomysł żeby jeden dzien fbw zamienic treningiem obwodowym/stacyjnym. Czy ma to sens?

Czy stawianie baniek wpływa jakoś na kondycję/wydolność? To samo pytanie tyczy się kriokomory. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam! Mam 16 lat chcialbym was spytac jaki jest wg was najlepszy sposob na kondycje, nie chodzi mi tyle o spalanie tkanki tluszczowej co o wydolnosc, czy interwaly sie tutaj sprawdza? Jak tak to jakie robic, biegowe czy moze jakies burpee? Zastanawialem sie tez nad jakas regularna tabata czy treningiem obwodowym ale chcialbym sie tu spytac co [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Natural_Caffeine_200_i37981_d400x400.png OPIS Szybka i efektywna stymulacja Więcej energii i wytrzymałości Natychmiastowe pobudzenie Kofeina to naturalny alkaloid czerpany z różnych roślin m.in. kawy, herbaty, guarany. Na ustrój człowieka działa stymulująco, poprawiając koncentrację, zapobiegając znużeniu. [...]

Witam, mam 25 lat ważę na ten moment 99kg i mam 183 cm wzrostu. Ponad 2 lata temu dużo ćwiczyłem i miałem już dobre wyniki więc technika wykonywania ćwiczeń jest dobra i z treningu na trening wszystko sobie przypominam. Ostatnio mocno się zapuściłem i chcę zacząć od redukcji do poprzedniej wagi(85kg). Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni fbw (na czas [...]

Witajcie, wracam do calisthenic po rocznej przerwie niestety straciłem z 5kg mięsa i złapałem więcej fatu ale mam nadzieje że jakoś wrócę na swoje miejsce do tego trenuje box amatorsko i wydolność ostatnio kuleje zatem kilka też supli typowo pod box. Potrzebuje takiego zestawu: -Monohydrat w proszku -Ashwagandha w tab. -Vit B 6 12 -Vit D3 + K2 [...]

Siemanko, robi się piękna pogoda i czas na rozruszanie się - granie w piłkę, jazda na rowerze, bieganie, siłownia, dłuższe spacery i ogólnie dużo dużo więcej ruchu niż przez zimę. U mnie zima bardzo bardzo mizerna - siłownia od czasu do czasu, zero roweru, zero biegania. Łączna liczba kroków to może max 5000 dziennie (używam aplikacji do [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Up_Professional_i33447_d650x650.png Opis Wspiera szybkie przyrosty beztłuszczowej masy ciała Nasila procesy anaboliczne i zapobiega katabolizmowi Poprawia wytrzymałość i siłę mięśni Skraca okres regeneracji po treningu Muscle Up Professional jest źródłem najwyższej jakości białka [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Guarana_2000_i37280_d650x650.png Opis Skuteczna dawka naturalnego ekstraktu z guarany Pomaga zwiększyć wydolność i wytrzymałość Wygodna forma - shot - znakomita przyswajalność Guarana 2000 marki Activlab dodaje energii niezbędnej podczas treningu. Skuteczna dawka naturalnego ekstraktu z guarany [...]

Witam, nie zwykłem pisać na żadnym forum, jednak temat diety/odżywania/treningów jest tak szeroki, multum ekspertów, że często spotykam się z nawet odmiennymi opiniami na dany temat. Sport dla mnie zawsze był przyjemnością i bardziej dodatkiem do życia niż faktyczne priorytetem, dlatego moja wiedza pomimo wieku 33 lat jest bardzo uboga. W [...]

Hej Trenuje z obciążeniem własnego ciała i właśnie zapisałem się na boks, problem w tym że po latach niezdrowego trybu życia moja kondycja jest w opłakanym stanie. Chciałbym poprawić wydolność jednak mam problemy ze stawami i po bieganiu nie czuje się najlepiej, czy basen będzie równie efektywny? Robiąc interwały na basenie przełoży się to na [...]

https://www.youtube.com/watch?v=m6KClPkotxM Dużo osób może nie wiedzieć o tego typu ciekawostkach na podstawie badań, które przeprowadzała Pani Dr. Rhonda Patrick wraz ze swoją ekipą specjalistów (naukowców) Między innymi, i przede wszystkim Dr. Satchin Panda - polecam dla osób znających angielski, poszukać tych badań itp Tutaj jest część [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GREEN_TEA_i38502_d400x400.png OPIS POTĘŻNY PRZECIWUTLENIACZ Z SILNYMI POLIFENOLAMI WSPOMAGA PRZEMIANĘ MATERII I METABOLIZM TŁUSZCZÓW, POMAGAJĄC W UTRZYMANIU PRAWIDŁOWEJ MASY CIAŁA PODNOSI WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU WSPIERA SYSTEM IMMUNOLOGICZNY GREEN TEA to ekstrakt z zielonej herbaty - zawiera polifenole, w tym [...]

Hej, zastanawia mnie czy interwały na rowerze stancjonarnym są w stanie odchudzić i poprawić moją wydolność tlenową jeśli chodzi później o normalny rower? W założeniu mam plan taki : Po treningu siłowym około 12 minut roweru: 2 (lub 4) minuty - kadencja powyżej 80 (80-90) z tętnem średnio około 120-130 30sec (lub 1 min) - kadencja (110-120) z [...]