wydolnosc

Siema, mam problem który nęka pewnie nie jednego, ćwicze na siłowni a pale szlugi, wiem ze to nie za dobre ale ten nałóg cięzko rzucić , wiadomo ze przez fajki ma sie mniejszą wydolność i mniejszą " pojemność " płuc, kumpel mówił mi zebym wstrzymał oddech i jak najdłuzej wytrzymam i o dziwo wytrzymuje tak 1 minute 12 sekund :O :-D ale nie wiem czy [...]

Hej, Po pół roku ćwiczeń czysto kardio udało mi się zrzucić 35 kg zbędnego balastu i trochę przybrać na masie/sile. Teraz jednak przydałoby się nabrać trochę masy mięśniowej z zachowaniem ogólnej sprawności i wydolności. Zrzut to był efekt prostej diety - mało żreć + duże ilości kardio - ale bez specjalnie rozpisanego planu. Wiek: 25 lat Wzrost: [...]

Hej, Po pół roku ćwiczeń czysto kardio udało mi się zrzucić 35 kg zbędnego balastu i trochę przybrać na masie/sile. Teraz jednak przydałoby się nabrać trochę masy mięśniowej z zachowaniem ogólnej sprawności i wydolności. Zrzut to był efekt prostej diety - mało żreć + duże ilości kardio - ale bez specjalnie rozpisanego planu. Wiek: 25 lat [...]

Witam, mam podwyzszony poziom bilirubiny. Interesuje mnie tylko to czy to ma wplyw na wydolnosc lub cos co moze przeszkadzac w wyczynowym uprawianiu sportu? Jak moze to prosze napisac o co chodzi dokladniej :).

W Zakładzie Fizjologii Stosowanej IMDiK PAN w Warszawie organizujemy badania dotyczące znaczenia wykorzystania rezerw tłuszczowych organizmu w przemianie materii podczas wysiłku. Szukamy zdrowych mężczyzn w wieku około 25-35 lat, będących na diecie bogototłuszczowej (tzw. Kwaśniewskiego/Optymalnej) lub wegańskiej. Panowie powinni mieć BMI w [...]

Witajcie. Swoją przygodę ze zdrowym trybem życia zacząłem 22 lipca. Wcześniej nie miałem żadnych problemów zdrowotnych, ale przy wzroście 184 miałem 98kg. Wydolność jako taka była (100 basenów w ~43minuty / 30km w godzinę rowerem), ale zaczął mnie wkurzać mój rozmiar i wygląd. Więc wrzuciłem dietę, siłkę no i są efekty. Na dzień dzisiejszy 12kg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pulse_Energy_Bar_i31794_d380x380.jpg Opis - Dostarcza szybko i wolno wchłanialnych węglowodanów - Dostarcza witamin i minerałów kluczowych dla organizmu podczas wysiłku fizycznego - Opracowany przez specjalistów dla osób poddawanych dużym wysiłkiem fizycznym Isostar Pulse to baton, który dostarcza energii [...]

Czy wysoki poziom stresu może mieć wpływ na wydolność i szybkie męczenie się podczas wysiłku.

Witam trenuję crossfit 1,5 roku, brałem w między czasie na samym początku test 250mg/ ew i bold 500mg/ ew, puźniej pół roku przerwy i 250mg ew test + oxa 30 mg ew. Wnioski: świetna regeneracja, ale bardzo szybko puchłem przy ćwiczeniach, pompa na mięśniach nie pozwalała sprawnie kontynuować ćwiczeń. Kolejna sprawa szybko łapię wagę, zaraz z 85kg [...]

Cześć, od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni. Pierwsze 4 miesiące FBW, od miesiąca jestem na splicie 4 razy w tygodniu. Plan załączę na końcu posta. Jeśli chodzi o suplementację to biorę BCAA, kreatynę, białko i carbo. Dieta taka jak w ankiecie. I tu rodzi się moje pytanie. Czy mogę do tego dorzucić treningi cardio? Myślałem o HIIT 3 razy w tygodniu w [...]

Witajcie' Wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom i prośbom mamy przyjemność zaprezentować naszą nową serię BASE. Znajdziecie w niej wszystkie najskuteczniejsze pojedyncze komponenty w bardzo atrakcyjnych cenach. Jako pierwszy przedstawiamy Jabłczan kreatyny w wersji 250 gramowej. Już niebawem dostępny w Waszych sklepach. Tri-Creatine Malate czyli [...]

[...] lysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKISIŁOWE: -nie robie max PYTANIE: Siema. Zastanawiam sie nad trenem enant w dawce 200mg-300mg tygodniowo w jednej dawce. Bije teraz suste z ap w dawce 250 mg tygodniowo. Co myslicie na temat trenu do sw? Zwiekszy mi sie wydolnosc? Stosowal ktos tren przy treningu silowo-wytrzymalosciowym?

[...] nasuwa sie pytanie, czy wykonywac jakies konkretne cwiczenia, macie moze cos fajnego i przydatnego co robicie na basenie ? Bo sadze, ze jest jednak roznica w plywaniu tam i spowrotem zabka przez godzine, a wykonywaniu jakis w miare logicznie rozplanowanych cwiczen ;) Moze nurkowanie, zeby zwiekszyc wydolnosc pluc ? Licze na sensowna odpowiedz :)

Witam. Na początek wyjaśnienie: Przerwa w treningach spowodowana była przede wszystkim lenistwem co przyczyniło się do "stoczenia się" mojej osoby na dno. Używki, imprezy, alkohol, papierosy... i tak ponad rok nałogów. Nadszedł czas aby odbić się od dna i powalczyć o swoje marzenia. Coś o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 170 Waga: 60kg. Wcześniej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/DAA-genix_pro_cut_i31979_d380x380.jpg Opis - Pierwszy booster testosteronu z inhibitorem prolaktyny! - Zwiększa wydolność organizmu - Powoduje przyrost tkanki mięśniowej - Zwiększa zdolności wysiłkowe - Podnosi libido i poprawia sprawność seksualną Kilka lat temu skończył się okres, kiedy suplement diety mający [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lecithin_Extra_Strength_i32005_d380x380.jpg Opis - Wzmacnia system nerwowy, koncentracji, pamięci - Obniża i utrzymuje właściwy poziom cholesterolu w organizmie - Poprawia wydolność mięśni - Wpływa dodatnio na funkcję wątroby i układ krążenia Jest powszechnie występującym składnikiem wszystkich rodzajów komórek [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pump_It_i32016_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej - Lepsze ukrwienie - lepsze odżywienie mięśni - Efekt "pompy mięśniowej"! Pump it to kompleksowy preparat przedtreningowy zawierający składniki: - pozwalające wydłużyć czas treningu, dzięki opóźnieniu występowania zmęczenia (beta-alanina, [...]

witam. może proste pytanie ale od 5 lat ćwicze systematycznie. zawsze robie pełne rozciąganie i rozgrzewke przed siłownią, nie wiem czy to ważne nigdy nie miałem zadnej kontuzji i tymm sie pocieszam. po siłowni staram sie znalesc czas na rower stacjonarny ok. 45 min i poginam ile fabryka dała i jest ok. zmęczenie jest umiarkowane, ale zacząłem [...]

Witam, Chciałbym się Was poradzić, czy dobrym pomysłem jest połączenie treningu interwałowego na rowerze, tak z 30-40 minut (nie HIIT) i kilka godzin później treningu siłowego? Chodzi mi o to, żeby oprócz siły zwiększyć też kondycję i wydolność.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Crea_Stack_i32039_d380x380.jpg Opis - Unikalna mieszanka - aż 5 różnych form kreatyny! - Wzrost siły i wytrzymałości mięśni - Działanie antykataboliczne CREA STACK to zaawansowany preparat uzupełniający dietę w kreatynę. Produkt polecany jest szczególnie sportowcom oraz osobom aktywnym fizycznie w okresach [...]