wydolnosc

Nie! Bo żeby zwiekszyc wydolnosc fizyczna organizmu potrzeba wiele treningów i poświecen. A w jeden dzien to nawet miesnie by sie dobrze nie zregenerowaly i bylo by jeszcze gorzej.

Ach tak spojrzalem na ankietke przed cyklem to poszlo dwa kg! :) Co do %BF to jest 12% Nie mierzylem sie ost ale najwyzej uzupelnie nastepnym razem! jak by co to wklejam ankiete sprzed cyklu: Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 86 Wzrost : 187 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : - [...]

[...] znaczenia, pomijajac fakt iz niektorzy maja mniejszy apetyt jak jaraja fajki. To moze byc przyczyna mniejszych przyrostow masy miesniowej u poniektorych, lub mniejsza wydolnosc tlenowa. Sam osobiscie nie pale i jestem tego przeciwnikiem ale jak juz powiedzialem nie widze negatywnych skutkow palenia - w sensie przyrostow - wiekszym [...]

ODBLOKOWANIE to potoczna nazwa jakiej używa się w środowisku osób związanych z dopingiem. Sprawa sprowadza się do przywrócenia równowagi hormonalnej w organizmie po kuracji sterydowej. W czasie brania 99% sterydów w organizmie następuje zaprzestanie naturalnej produkcji testosteronu przez jądra. Po zakończonej kuracji taki brak androgenów jest [...]

Wytrzymałość miesni - rozwiń to pojęcie dokładniej. Wydolności również ni epoprawisz kreatyną - ale zdefiniuj również wydolność bo możemy się źle rozumieć. Kreatyna nie za bardzo pomoże Ci jeśli dobrze rozumuje Twoje cele - dlatego proszę o rozwinięcie powyższych.

niee nerwicy nie mam, ostatnio mam problemy z zasypianiem a potas i magnez w normie dostarczam w diecie dużo tych składników . a powie ktoś pare słów o "Kwas gamma-aminomasłowy GABA" może ma szersze właściwości w kulturystyce niż 5-HTP. tu stary temat znalazłem a nie chce go odradzać: [...]

Wydolności tlenowej ? Możesz rozwinąć dokłądniej co rozumiesz pod tym pojęciem ? Wydolnośc tlenową możesz uzyskać głównie poprzez trening nakierowany na nią - trudno ją uzyskać poprzez suplementy Stąd moje pytanie - co rozumiesz pod pojęciem wydolności tlenowej. Pozdrawiam

jedni na sile drudzy na wydolnosc inni chca byc bardziej agresywni.. zmieniasz tylko srodki pod pozycje na ktorej grasz. mialem z tym stycznosc p;ol roku bo mialem przyjemnosc podjac treningi w kozłach lecz z powodow osobistych musialem zaprzestac treningu. ;(

chyba na boldzie nikt sie nie skarzyl na pompe, wydolnosc podnosi co przy sw chyba jest plusem ?

[...] serca, trzeba troszke posciemniac, ze jest naprawde zle i boli, to skieruje Cie do kardiologa. Moze po kilku miesiacach sie dostaniesz, on moze skierowac Cie na badania wydolnosciowe, echo serca oraz badanie holterowskie i wszystko bedzie jasne. Swoja droga by zbadac nawet w domowy sposob swoja wydolnosc wystarczy zrobic probe harwadzka [...]

Twoja rozpiska to nie dieta tylko lista zakupów na jeden dzień wylicz sobie zapotrzebowanie pod redukcję i przestrzegaj dziennego limitu z naciskiem żeby pokryć dzienna normę na białko w 100% a reszta macro tak jak wyjdzie z kombinacji jedzenia. Taki schemat pozwoli ci być elastyczny w doborze produktów i trzymać dietę bo masz wolność w wyborze [...]

Ogolnie to basen chcialem włożyć w sobotę ponieważ od pon-pt trenuje no a po tak intensywnym tygodniu nie znam się ale chyba warto byłoby rozluźnić mięśnie, po prostu chciałbym zwiększyć swoją wydolność bo trochę cienko z nia u mnie Po tygodniu treningów basen jest dobrym pomysłem. Co do wydolności to z treningu na trening powinna się poprawiać. [...]

Wiem to, ale chciałem zapytać tak dla pewności. A czy stepper dobry jest na kondycje, wydolnosc i szybkość biegania?

GREGOG ale nie dlugodystansowcem.. slyszalem wlasnie ze krotkodystansowcy sapia jak koty jak trzeba biec jakis dlugi odcinek taki jak np dlugodystansowcow.. fakt cos w tym musi byc.. ale nie znam dokladnego dzialania potwierdzonego jakimis badaniami na wydolnosc wiec tak tylko spekuluje

Dextroza jest węglowodanem zwiększającym bilans energetyczny organizmu. Wpływa to na zwiększenie zasobów energii organizmu przez co podwyższa się wydolność i wytrzymałość treningową. Stosowanie dextrozy powoduje zwiększone wydzielanie hormonu anabolicznego - insuliny, która ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do komórek mięśniowych. [...]

Jezeli zalezy ci na zezbie to niepowinienes doprowadzac do zbytniego uwodnienia komorki. A dopowiedz na drugie pytanie to zmiejszasz w ten sposob wydolnosc oddechowa organizmu.

No wlasnie o to... Klamie czy nie to nie moja sprawa. Jesli chodzi o pytanie. Esafosfina bardzo poprawia wydolnosc organizmu. Ale trzeba duzej wiedzy zeby ja brac.

[...] carbo) aby uzupelnic glikogen w miesniach ! Aha ta tauryne to oprocz tych 1,5g do kazdej porcji kreatyny bierz jeszcze przed treningiem(30 min. przed) jakies 2-3g , zwieksza wydolnosc troszke pobudza(do czasu, bo potem sie organizm przyzwyczaja)a dodatkowo odczuwasz mniejsze zmeczenie na treningu i po ;) Pewnie zaraz odpisze mi kilku [...]

teoretycznie organizm ma najlepszą wydolność po południu. Jednak to zależy od wielu czynników - ilość snu, dieta, samopoczucie, itp. Więc to nie jest reguła, nie ma uniwersalnej godziny na trening. Ja ćwiczę mniej więcej o 17. Po obiedzie mam małą drzemkę, około 30 min. i potem do treningu przystępuje wypoczęty. Ale jeszcze raz podkreślam, że to o [...]

Jasne że wpływa - przecież to trucizna osłabiająca organizm . Paliłm 15 lat nalogowo i wiem jak sie czulem kiedyś a jak się czuje teraz jak nie pale 6 lat . Inna kondycja , wydolność , samopoczucie , łaknienie , smak , węch , RZUĆ to g**** bo szkoda zdrowia i kasy