wydolnosc

tu sie wilku z toba zgadzam dlatego taki oboz raczej ma za zadanie wzmocnic organizm,wytrzymalosc,wydolnosc(moze walke w stresie,zmeczeniu zarowno psychicznym jak i fizycznym) a nie dopracowywanie i doszkalanie technik

Nie tyle chodzilo mi o program na sile co w ogole rozpoczecie treningow silowych (czyli "silowni") jako odpowiedz na pytanie czy robic wydolnosc czy silownie.

oczywiście że rozwiąże a więc sprawa wygląda tak, nie polecam hiitu ponieważ , jeżeli mamy opróżniony glikogen to obojętnie jaki wysiłek powoduje spalanie tłuszczu , a nie ma żadnej ochromy dla naszych mięśni (glikogen ochrania), po drugie jest w90% przypadkach gorsza wydolność na takich dietach i taki wysiłek może spowodować nawet zemdlenie , [...]

hst jest wyczerpujace, czas mam pracuje obecnie tylko w weekendy chodzi raczej o to,ze na silce nie mam klimy itd. wiec przy 30-35st w cieniu na powietrzu wydolnosc na treningu bardzo szybko spada, co za tym idzie moge wtedy pomarzyc o trenowaniu na 100% a treningi wczesnie rano takze odpadają zobaczymy jak z tą pogodą bedzie , dla mnie tak jak [...]

Lepiej, gdybyś po treningu siłowym mogła dostarczyć dwa, najlepiej trzy posiłki. W przypadku dwóch, jeden W + B, drugi przed snem samo B. Rozkład białka już ładniejszy, ale przed treningiem dałbym 40g B, po możesz 30. Chyba już pisałem, że najlepiej gdybyś węglowodany (wszystkie) skupiła w okolicach treningowych. Po prostu, przy takim układzie [...]

@Krzych666 Pływałem dwa lata w sekcji i miałem za***istą rzeźbę, klatę mam ukształtowaną nie brałem żadnych suplementów ani nie korzystałem z siłowni tylko dwa razy w tygodniu trening po 3.5 do 4 km :) Jedynie Aspargin na serducho i wydolność ! pozdro i sorry za offtopa

To jeszcze na ten temat: Inne pozytywne cechy salbutamolu to: zwiększanie amoniaku we krwi w czasie treningu, poprawienie siły nóg (również ogólne przyrosty siły przy treningu siłowym), oraz podniesione spoczynkowe zużycie energii. Również interesujące jest, że salbutamol podnosi wydolność aerobową (bieganie) tak dobrze jak anaerobowy metabolizm [...]

[...] sobie jestem w stanie sam wybrac ale z reszta to jest klopot bo kupie sobie wydam kase a potem sie okaze ze to nie dla mnie i pieniadze w bloto;/bo teraz i przez zime chce sie przygotowac do sezonu..wydolnosc,sila,szybkosc,wytrzymalosc,energia,no i masa tez ale jakies 10-15 kilo..a dzieki sampla uzyskam lepszy efekt wiec prosze o pomoc...

[...] Maxow nie mierzylem, zrobilem tylko SD, ciezary wzialem z poprzedniego cyklu, w niektorych cwiczeniach delikatnie obnizylem. Teraz mozliwosci co moglo spowodowac tak slaba wydolnosc i sile: -ciagle przedluzajace sie upaly -po prostu spadek sily na redukcji -zmiana diety, teraz jest NHE, wczesniej tez byl low carb, tylko ze z ladowaniami [...]

Clenbuterol to szajs; polecam Salbutamol salbutamol może powiększać masę mięśniową niezależnie od wieku (zresztą tak jak clenbuterol, jednak lepiej). Używanie sterydów (w wysokich dawkach) może wiązać się ze ryzykiem powstania schorzeń serca, co nie grozi przy salbutamolu. Jedno badanie nawet potwierdza, że przyjmowanie salbutamolu zmniejsza [...]

ogolnie fajki zle działaja na organizm jesli sie chce cos robic ze soba staje sie to zauwazalne i przeszkadza chocby niepełna wydolnosc płuc itp.

mhy gdy jadlem sali przez pare dni ogolnie czulem pobudzenie i zdawalo mi sie ze mam lepsza wydolnosc o ok 10-15% ale z tego co tu czytam to musialo mi sie zdawac Teraz lipa kupic sali w aptece.Nie maja tego tak jak ktos pisal wyzej. Naprawde dobry lek duzo lepszy jak clen.

Przepisuje artykuł z lipcowego Men's Health moze komuś się przyda. W tekście mogłbym wystąpić błedy ortogtraficzne oraz interpunkcyjne gdyż jest to dość duży tekst i przepisałem cały. Aktywność fizyczna,uprawianie sportu: Rodzaj wody: wysokomineralizowana Nasz typ: Polanica Zdrój W razerwie: Muszyna Mineral, Staropolanka 2000, Muszynianka Plus, [...]

jakby się nie bała, to by każda chciała, z opisu wynika że chłop jak dąb a majaczysz jak 14latek, chcesz mieć kondycję? spal najpierw tłuszcz bo nie znam wielu osób ( a ktoś wogóle takich widział ) z taką nadwagą mających kondycję, kondycja to ogólna sprawność i wydolność organizmu i absolutna większość użytkowników siłowni jej nie posiada tym [...]

No takiej odpowiedzi się spodziewałem, choc w kolarstwie liczy się głównie wytrzymałosc i wydolnosć układu oddechowego i krwionośnego, to siła tez nie zawadzi. Dzięki i macie odemnie po sogu

10-15mg dziennie powinno być SI, jednak ja bym zrobił 10-15-20-20-15 2. j/w 3. do przyrostu masy nie powinno to mieć imo dużego wpływu, ale wydolność niska i wogóle hoojnia, rzuć to najlepiej 4. jak ćwiczysz rano to i tak musisz mieć posiłek przedtreningowy jak i potreningowy, a potreningowy to wiadomo z czego ma się składać

Tak naturalnie wydolnosc nie zawsze pozwala robic hiit ktory nie oszukujmy sie przy zalozeniu +1 interwal tygodniowo jest morderczym treningiem przynjamniej dla mnie. Areoby - niby kazda forma aktywnego wysilku jest dobra w dzisiejszych czasach i na Twoim miejscu sprbowalbym hiita jesli z wydolnoscia ok to bym to trzymal jesli nie to areoby puki [...]

Browarek raz na jakiś czas, zwłaszcza w dobrym towarzystwie, to nic złego. Nie sądzę, żeby miało to wpływ na zwiększone pocenie się na siłowni (chyba, że trenujesz zaraz po wypiciu) ani tym bardziej na wydolność - jeżeli oczywiście pijesz tak, jak piszesz. Zastanów się - czy na pewno chcesz poświęcić wszystko treningom? To ma być Twój sposób na [...]

[...] dobry:) Sam mam dylemat, powiem szczerze wychlac to ja lubie ale: 1-nawet dzien po piciu pomijajac wszystkie kace i tego typu sprawy wejscie na macie jest horrorem, lezy wydolnosc, poce sie jak swinia, czuje sie czasem jakbym mial dostac zawalu 2-na dluzsza mete kiedy zrobilem sobie dluugi odwyk (nie to zebym byl alkoolikiem:D ) to czulem sie [...]

THX. No to ustaliliśmy że TO nie jest treningiem. Super :P Czy ma ktoś moze jakieś informacje, którę mógłbym wykorzystać ?! Jeszcze parę takich odpowiedzi i chyba zrezygnuję z takiej formy dyskusji. Jedyne co to utwierdza mnie to w przekonaniu, że fora sa opanowane prze bandy dzieciaków spędzajace godziny przed kompem - nie urażajac oczywiście [...]