wydolnosc

Dodam od siebie: Nie uznawaj crossfitu za magiczny sposób na bezbolesne schudnięcie. Wbrew temu, co teraz piszą pseudo-trenerzy płynąc na fali mody. Te "ikony" crossfitu, które oblatują interent w formie demotów i innych form reklamy, to zawodowcy, którzy trenują pod okiem trenerów klasy światowej, np. Mike Burgener jest trenerem członków klubów [...]

Jadasz serek wiejski przed treningiem? To jest fatalny pomysł. W zasadzie nie dostarczasz żadnej energii potrzebnej do skurczu mięśni, w dodatku to jest gówniane źródło... nie wiem czego %-) ale to dość nieciekawy posiłek. Zjedz sobie np zmiksowane płatki owsiane z WPC i wodą/mlekiem. Zobaczysz jak Ci wydolność podskoczy. Nie jadasz tłuszczy. Nie [...]

Nie patrz na kreatynę to jest tylko dodatek ( dość skromny w tym produkcie ) . Schizandrol A 10% ekstrakt naturalny z cytryńca chińskiego ekstrakt standaryzowany na zawartość 3% rosavin 0,499g 150mg Magnez 0,499g 150mg w podwójnej dawce - licz na podwójną dawkę zalecaną . świetnie regeneruje i adoptuje organizm do narzucanego tempa i [...]

nie w to rugby tylko w RUGBY ziom :-P 5 lat amatorki, trenowało sie z paroma chłopakami z reprezentacji- mówiac nieskromnie :-D Jak to czytałem przypomniało mi się jak wyłapałeś kolanko na głowę ode mnie};-).. A mi się przypomniało jak ktoś mi oporował na technice za bardzo };-) idę spać zaraz , jutro trening . forma powoli wraca , ale wydolność [...]

nie w to rugby tylko w RUGBY ziom :-P 5 lat amatorki, trenowało sie z paroma chłopakami z reprezentacji- mówiac nieskromnie :-D Jak to czytałem przypomniało mi się jak wyłapałeś kolanko na głowę ode mnie};-).. A mi się przypomniało jak ktoś mi oporował na technice za bardzo };-) idę spać zaraz , jutro trening . forma powoli wraca , ale wydolność [...]

A dlaczego nie chcesz rozbić tego na obwody? IMHO jest to lepszy pomysł i podniesie Ci intensywność treningów. Robisz jedno ćwiczenie np podciągnięcia, potem przysiady, to bicki i plecy odpoczywają. Wiesz, można robić tak jak piszesz, ale w jakim celu i dlaczego akurat tak? Robienie 100 podciągnięć jest dla ludzi z dużą wytrzymałością. Ja robię 20 [...]

Co do palenia to chlopie pale raz na ruski rok. A jak nie mozna wypic symbolicznego kieliszka/piwa to na sucho od 18 do 4 rano nie bede siedzial :) Mi tam jakos wydolnosc pluc sie nie zmienila.. Nie jestem nalogowym palaczem. Jak ktos wie cos na temat brania kreatyny podczas szczepienia to prosze sie wypowiedziec.

Zwiększa wydolność, a w długim okresie stosowania ma efekt podobny do działania kreatyny, z tą różnicą, że nie wpływa na zatrzymanie wody w takim dużym stopniu, jak ma to miejsce przy kreatynie.

chodziło o wydolność a nie o kontekst sexualny :))

Mysle ze 2 tyg cwiczen aerobowych i dobra dieta pozwoli schudnac ok.3-5 kg i poprawi wydolnosc, a po feriach wracam na treningi 6 razy tygodniu.

Nie musi byc fotek z wymiarami. Mialem na mysli raczej cos naprawde malego i zwiezlego - na zasadzie jak sie czujesz w swoim ciele, czy czuc lepsza wydolnosc na co dzien etc.

Jak wydolność tlenowa jest dobra, jak zawodnik nie spina się i niedoprowadza do zakwaszenia, to mięcho jest tylko zaletą, takich zawodników prawie nie ma.

Cel treningowy - redukacja wagi i poprawa wyglądu Daj na start na ten moment 2-3 dni treningowe , jakiś prosty cross fit lub bardziej widzę kompleks sztangowy i trenuj , dieta dopracowana i ogień . 4-8 tygodni max , i możesz wrócić i wtedy zająć się SIŁĄ ;-) trochę zrzucisz , trochę poprawisz wydolność i wytrzymałość na macie . co rozumiesz co [...]

Oczywiście antykataboliki potreningowo,kofeina przedtreningowo jak najbardziej Natomiast jeżeli chodzi o celową suplementację to przede wszystkim musisz zapobiegać zakwaszeniu organizmu bo wydolność tlenowa będzie mocno spadała. Poczytaj o badaniach i wynikach suplementacji Cytrynianem sodu. Poza tym na same starty warto też przemyśleć [...]

BIOGENIX AerO2 - czysty jabłczan cytruliny - zwiększa wydolność i wytrzymałość - poprawia regenerację powysiłkową - pomaga pozbyć zbędnych produktów przemiany materii - pośrednio przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej AAKG: - Nasila produkcję tlenku azotu (NO), który przyczynia się do występowania tzw. pompy mięśniowej. - Zwiększa dopływ [...]

[...] dziwne dlonie i stopy, jakby spuchniete lekko , takie puszyste jakby dretwiejace %-) Nie mam jeszcze mega apetytu jak to po boldu wiec czekam kiedy to nastapi, natomiast wydolnosc i kondycja na +, deka sie chyba tez juz zaczela wkrecac bo chodze lekko przymulony i ospaly, ale jak trzeba isc spac to bez blanta ciezko, a nawet jak troche spale [...]

karnityna to mi poprawiała lekko wydolność w dawce 6 gr przed treningiem;-)szkoda kasy na nią

Widzę, że jest Szefowa na pokładzie, to ja z małym romansem. Bo Szefowo Kochana, ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: [...]

SLEEVELESS COMPRESSION http://imageshack.us/a/img855/7792/bezrkawniku.jpg Koszulka obcisła bez rękawów - Wspomaga pracę mięśni - Optymalizuje temperaturę ciała - Oddychający i trwały materiał Specjalistyczna koszulka bez rękawów wykonana w technologii kompresyjnej. Dzięki maksymalnemu dopasowaniu do ciała materiał wywiera równomierny nacisk na [...]

T-SHIRT COMPRESSION http://imageshack.us/a/img843/7945/krtki.jpg Koszulka obcisła z krótkim rękawem - Wspomaga pracę mięśni - Optymalizuje temperaturę ciała - Oddychający i trwały materiał Specjalistyczna koszulka z krótkim rękawem wykonana w technologii kompresyjnej. Dzięki maksymalnemu dopasowaniu do ciała materiał wywiera równomierny nacisk [...]