wydolnosc

spoko.juz rozumiem ja zrozumialem ze wogole nie masz wyliczonej diety i zapotrzebowania kalorycznego :) ale ok. a moze arginine i lykac przed treningiem na zwiekszenie wydolnosci i pompy ewentualnie jakis dopalacz przed treningowy,albo spalacz tluszczyku z kofeina(wedlug mnie super dziala i wyrzezbi i dopali-sam jadlem) ale kreatyna da ci wieksza [...]

[...] slyszalem ze spoczko wypic przed trenem ale od dluzszego czasu juz wogole nie pije Kofiny bo mialem przez to problemy zolodkowe i Kawki odpadaja . No ja cie doskonale rozumiem ze Kreta da mi sile i lepsza wydolnosc , bo dawniej wciagalem ja i wiem jaki byl Efekt :) sila skakala jak tralala...ok poczekajmy co inny sadza dokladnie o Krecie.

no jesli chcesz zrzucic kilka kilo , chcesz wyrobic kondycje, poprawic wydolnosc - tak. ale masy miesniowej sie na ty mnie dorobisz. trening ? polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - tam amsz na dole plan tez z uzywcem expandera- a gdzie mozesz zastap sztanigelakmi jesli masz wystarczajace obciazenie

Otóż to. Po tzw. głodówce, daleko posuniętych restrykcjach kalorycznych w dość szybkim tempie można odrobić stracone kilogramy, a skutkiem tego jest m.in: - nadmierne i trudne do opanowania łaknienie (możesz się teraz zarzekać, że panujesz nad apetytem, ale to nie będzie trwać wiecznie ) - spowolniona przemiana materii (spalamy mniej kalorii niż [...]

ja obecnie łykam przed treningami na około godziny 4 tabletki trecowego carno trixa (dobre pobudzenie, zauważam lepszą wydolność na samym treningu ) do tego bcaa - jakieś 30 min przed treningiem (obecnie g-force mam, ale kieruj się tym do czego masz dostęp w dobrej cenie).

gdybym miał kasę to bym brał stacka ;) każdy zresztą. dodatkowa pompa na siłowni :) lepsza regeneracja zasobów kreatyny :) ogólnie większa wydolność fizyczna podczas treningu.a wiadomo bardziej przeciążysz mięśnie to bardziej je uszkodzisz. bardziej uszkodzisz :) to proces nad kompensacji bedzie jeszcze bardziej efektywny :) no żeby tylko nie [...]

tez wlasnie gdzies czytalem chyba w poscie ambroziaka w dziale olimpu o taurynie ze tauryna nie jest dobra przed treningiem areobowym gdyz podnosi poziom azotu co obniza wydolnosc... hmm ale chyba ma sie to nijak do treningu silowego!?

mysle, ze efedryna to tez jest rozwiazanie ale w rozsadnych dawkac + kofeina, weglowodany czy napoje izotoniczne itd. moze clen by sie tez nadal ponoc zwieksza wydolnosc tlenowa?

[...] popieralby zastosowanie oxandrolonu w sportach wytrzymalosciowych, jesli sie myle to wez mi to wytlumacz sensownie Pierwsze slysze by wplywala na wytrzymalosc, kondycje, wydolnosc tlenowa itd. A wzrost sily czy masy miesniowej na co sie moze zdac dlugodystansowcom(nawet jak napisal autor, ze wjedzie pod gorke to i tak pracuja tam glownie [...]

dzięki za rady zastosuje sie napewno a co do tej sily caly czas powtarzam ze jest bardzo wazna sama wydolnoscia i wytrzymaloscia sie nie pojedzie jezeli bede mila sile przykladowo po oksie plus wytrzymalosc to moge zapierdzielac np na jezdzie indywidualnej na czas gdzie jedzie sie czesto na ciezkim obrocie przes iles tam km uwierzcie mi ze sila [...]

Z innego tematu podczepiłbym do tego refluks, bo powiązanie między astmą a refluksem jest bardzo częste. Tym bardziej, że znaczna część leków na astmę, czy sama choroba sprzyja zjawisku refluksu. W dłuższej perspektywie czasu poprawiają wydolność + w ciężkich przypadkach astmy są niezbędne. Ja kiedyś odstawiłem po długim czasie, co było strzałem [...]

Rowerek jest super jeśli idzie o połączenie z treningiem siłowym- jak najbardziej. Możesz na nim zrzucać zbędny tłuszczyk a także poprawiać wydolność i kondycję Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

hmmm wymieniles 3 cele redukcja wieksza wydolnosc wieksza sila dosc trudno zyskiwac na wszystkich w tym samym okresie widze ze suplementacja tez jest wielokierunkowa moze lepiej wybrac cele ktore nie sa rozbiezne (albo trudno osiagalne) ?

kombinuj, drążek jest bardzo potrzeby a jesli faktycznie nie da rady to odwrotne pompki, no i wszelkie wiosła co do podciagania kolan to wez nie rozsmieszaj, cwiczenie jak najbardziej do zastapienia powiedzcie co robić, jesli podczas robienia masy nie chce się zalać tłuszczem na brzuchu?-żongluj węglami (podlewa-obetnij) Czy teraz warto [...]

Ja podjadam Halo aktualnie (firme nie pisze,niepotrzebna klotnia moze powstac) jak juz pisalem w innym temacie, nie wiem co tam sypia, ale sila i wydolnosc na spory plus, waga w miejscu, sila jak u konia, apetyt jest ok (ostatnio leciala u mnie oxa apetyt zablokowalo kompletnie po 3-4 tyg stosowania i odstawilem) teraz takiego problemu nie mam, [...]

Luknęłem na forum Pudziana i rozwalił mnie ten o to "apel" który ktoś napisał z prośbą, żeby Pudzian to przeczytał "Walka z Najmanem poszła gładko, taki właśnie powinieneś być szybki, wściekły i agresywny. Miałeś wtedy 2 atuty (siła/masa i pewność siebie). Brak kondycji to inna sprawa, tu akurat nie była potrzebna. Później sam się [...]

[...] sie w ciagu dnia, na noc i okołotreningowo jako uzupełnienie ważnego makroskładnika jakim są proteiny. bcaa głównie okołotreningowo dla podniesienia wydolności i zminimalizowania katabolizmu mięsniowego. beta alanina świetnie wpływa na przyrost masy mięsniowej i wydolnosc, głównie z kreatyną co potwierdziło wiele badań, wybór należy do Ciebie;-)

Woda przy treningu obciąża organizm w ten sposób że jeśli pijesz ją w dużych ilościach tak jak ja kiedyś 1,5-2l przez 2godzinyny trening to nie masz takiego zacięcia i siły żeby ćwiczyć. Teraz na treningu wypijam z 0,5 litra wody zmieszanej z 50g cukru tak aby ryja zmoczyć a nie się napić i naprawdę czuć różnicę. Jest większa ochota do treningu i [...]

Dlatego podstawą kazeego grubszego cyklu jesli sie ma predyspozycje powinno być Prestarium . Beta blokery żle wypływaja na wydolnosc i łapanie masy. IKA to leki o wiele bezpieczniejsze.

Ja bym zaj**al trena z tesciem, ale zaraz ktos napisze, ze tren nie nadaje sie dla fighterow(mimo ze zaj**iscie zwieksza wydolnosc, agresje, no i przede wszystkim sile) :D