Siemano. Nie napisałem, że kupuję ławkę skośną na plecy. Wczoraj byłem tak zaspany i zdruzgotany, że nie chciało mi się pomyśleć. A co najważniejsza zapomniałem o drążku . Mam rozumieć, że na plecki mam kupić sobie prowadnice + drążek + wyciąg dolny/górny
Drążek, wyciąg + sztangi, sztangielki i plecy zrobione na 200% na samych sztangach i drążku idzie plecy zrobić do tego stojaki, łąwka wolnostojąca i nic więcej nie potrzebne
Modlitewnik jest wolno stojący, napisz na emalia to podrzucę fotkę. Warte jest mniej gdyż ławki, wyciąg, gryfy są własnej roboty, ale bardzo wytrzymałe. Gryf nie jest gwintowany, ma na oko 180-200cm. cena 20zł. Jak wyżej email do mnie to podeśle fotkę.
Witam, aktualnie waham sie pomiedzy 2 konfigami sprzetu: 1)Laweczka MH-L003 + Wyciag Home MH-W004 + modlitewnik 2)Stojaki pod sztangę MH-S001 + Lawka MH-L008 + Wyciąg Home MH-W004 + modlitewnik Prosilbym o wycene i moze jakies rabaty ;) a takze o podpowiedz co byloby korzystniejsze dla poczatkujacego - wzgledem cena / jakosc / [...]
[...] i do przysiadów - razem 23 stopnie regulacji machina do wyprostów nóg - wykorzystałem jakąś starą maszynę, dokręciłem profile i nogi można tyrać :) drążek marbo - polecam wyciąg jedna z pierwszych moich konstrukcji - posiada też kółko dolne i masę różnych uchwytów wykonanych samemu :) z boku widać pół bramy mocowanie bramy Najtańszy uchwyt w [...]
[...] prostamole uno czy inne ziółka. U mnie metoda to włączenie na 4 tyg a potem wyłączenie proscaru zakładam że bazą jest testosteron. Przy mnie mniszych dawkach stosuje wyciąg z pestek dyni. Podsumowując myśle że prostaty nie należy lekceważyc na rzecz libido zwłaszcza na ponad 6 miesięcznych cyklach, włączenie proscaru jest wskazane a [...]
[...] wliczając wcześniej pompek itp w domu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka plaska, skos dodatni, drążek, wyciąg, sztanga dluga, krótka prosta, krótka lamana, drążek, hantle 2x10kg, Dieta : Odżywiam sie zdrowo nie mam ścislej diety Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
na poprawę siły to polecam fbw jakieś Ewentualnie jak już ma być split to: a) daj na klatę na początek pompki na poręczach b)4-6 serii martwego a nie 3 c) nie żaden wyciąg a podciąganie na drążku d) Żadnej suwnicy tylko przysiady - tył, przód e) na dwugłowe bym zrobił zamiast martwego żuraw albo jakieś uginanie stojąc/leżąc f) na barki wyrzuć [...]
sluchaj zawsze tak jest z brama czy to Hesa czy innych producentow Hes ma 80 kg wiec czujesz 40 kg brama taka przydajr sie do cwiczenia klatki czyli sciagnia barkow i bicepsa . Triceps z biegiem czasu bedziesz bral 60 kg wiec juz by bylo malo sztosu... moim osobistym zdaniem chyba najlepiej zainwestowac w dobrej klasy wyciag przynajmiej nie [...]
[...] to już siłą woli na chwiejących sie rękach robiłam aż sobie wzięłam asekuranta, mimo, że to taki dupiasty ciężar w ogóle obczaiłam patent, jak sobie wyczarować drążek wyciąg do ściągania drążka do klaty ma max. ciężar 100kg - jak go założyłam, to drążek ani drgnął, jak sie na nim uwiesiłam - a krzesełko jest na takiej wysokości, że już sie [...]
TAK REDUKOWALEM ALE MIESA mi za duzo polecialo ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - nie robie MARTWY CIĄG: - 106x1 101x3,56x12 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 70x1 65x5 50-10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 56x6 46x8 36x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50x2 45x5 40x0 TO SA MAXY Z KONCA MASY TERAZ SLABSZY JESTEM [...]
Plan na nogi napewno trzeba poprawic-brakuje wielu podtsawowych cwiczen. Jezeli mc chcesz postawic jako cw. bazowe w trenignu plecow-w dniu nog zrob cos zastepczego by nie przetrenowac prostownikow.Moze przysiad wykrok moze wyprosty zuraw uginanie wspicia stojac wspiecia siedzac Plecy Jakas inna forma mc-np rack pull drazek wioslo hantla wyciag [...]
Twój wybór co wolisz na 4 ćwiczenie - czy coś na najszerszy czy jakąś formę wiosła. Wyciąg może być, ale może w wąskim dla odmiany, żeby nie dublować drążka. Pzdr
[...] Winogronowy: Inne składniki: Naturalny aromat winogronowy, ekstrakt ze skórki winogron, dwutlenek krzemu, acesulfam-K, sukraloza, kwas cytrynowy, barwniki E 129 i E 133, wyciąg z kozieradki pospolitej. Marakuja: Inne składniki: Naturalne i sztuczne substancje smakowe, dwutlenek krzemu, acesulfam-K, sukraloza, kwas cytrynowy, barwnik E 129, [...]