wyciąg

Nie no, nie celowo.. Mało miejsca jakoś jest, ciezko było, niemniej pare razy sie podciagnalem. Bede sie teraz podciagal przed kazdym treningiem, bo moze wynika to z tego ze po prostu jestem słaby.. nie wiem, w każdym razie na pewno musze to poprawić. Wczesniej rozpoczynalem trening od paru podciagniec po czym przechodzilem na wyciag - było to na [...]

Piotr mi chodziło o to że na 8 powtórzeń z JEDNYM CIĘŻAREM ciężko wyrobić siłę... w sensie duża ilość serii na stałych obrotach cięzko wyrabia siłę... co do planu to widziałbym to tak: 1. Klata + Biceps Wyciskanie sztangi skos góra 4s/8 Wyciskanie sztangielek plasko 4s/8 Rozpietki plasko 3s/10 Uginanie ramion ze sztanga 4s/8 Mlotki 3s/6 Uginanie [...]

[...] może wspierać syntezę białka i reakcje anaboliczne na ćwiczenia chroniąc receptory anaboliczne od nadmiernego uszkodzenia wynikającego z ćwiczeń oporowych (10). Bioperyna - wyciąg z Pieprzu Czarnego. Wzmaga diurezę, polepsza ukrwienie tkanek, pobudza zakończenia nerwowe w przewodzie pokarmowym, wzmacniając wydzielanie soków trawiennych, tym [...]

Witam. Ja mam wyciąg marbo prezentowany na filmiku i jestem zadowolony. ćwiczę na nim 2 razy w tygodniu z obciążeniem około 80kg i nic się z nim nie dzieje. Nie wiem jak może połamać się wyciąg, ja zamontowałem go stopą dolną przy samej ziemi i nic nie ma prawa się połamać !

marcin56: ja polecam ten wyciąg dobry sprzęt w dobrej cenie albo jeżeli możesz to zainwestuj w HEAVY OTUS'A http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/244 50 zł różnicy a klasa sprzętu nieco inna zapraszam po wycenkę

[...] w skosie HEAVY TRYTON III z nową ławką: http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=tryton do tego poręcz na brzuch i grzbiet HD1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 i może jakiś wyciąg np HEAVY OTUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/242 Zapraszam po wycenkę Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-05-09 12:40:38

[...] Około 4 miesięcy Uprawiane inne sporty: Od czasu do czasu biegam. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka firmy Domyos(modlitewnik + wyciąg pionowy), sztanga oraz sztangielki. Dieta: Ograniczam tłuszczę, staram się jeść produkty, które posiadają więcej białka niż tłuszczy. Przeciwskaznania medyczne: [...]

Autorze mam taki wyciąg Marbo: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html I mogę polecić. Dobry stosunek ceny do jakości. Oba wyciągi zarówno z marbo jak i z keltona są podobne, więc wybór należy do Ciebie.

Juz wybrałem biore wyciąg Otus I.

[...] 4x 12,10,10,10 Biceps -Uginanie ramion stojąc 3x 12,10,8,6 -Modlitewnik 3x 12,10,10 -Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze przodem 3x 10/10/10 -Ściaganie linki wyciągu 3x 12/10/10 ŚRODA: Plecy, triceps Plecy -Podciaganie na drążku 4x MAX -Martwy ciąg 5x 8,8,8,8,8 -Wyciąg za głowę 4x 12,10,8,6 -Wiosłowanie w opadzie tułowia [...]

Zrobił nam się spór o to, kot lepszy. Mniejsza z tym- są gusta i guściki. W ramach jakiegoś wyjaśnienia: Czekam na nowe wyciągi, bo chce je kupić- jeżeli ktoś deklaruje, że za 2-3 tygodnie opublikuje nowości, a następnie bez słowa wyjaśnienia odwleka ową publikację to coś jest chyba nie w porządku. I pewnie poczekam jeszcze z tydzień i kupię [...]

ale głupstwa wypisujesz wijas89, elemelas dobrze Cie poprawił 3 cwiczenia na triceps są zbedne- wyyebac ten wyciag wycisk wasko francuz lezac i starczy na barki żołnierskie,unoszenie stojac,i w opadzie, nogi-siad,wyprost,uginanie,wspiecia klata-dipsy,skos,rozpietki/linki na bramie, bic-uginanie sztanga, mlotki, plecy-mc,wioslo,podciaganie,szrugsy [...]

Witam widze że zakupiłes wyciąg jak sie ma nim cziczy?Wczoraj zamówiłem taki sam

[...] może zostać. Plecy: Prostowniki dostają przy mc już więc dawanie ćwiczenia na nie na poczatku to raczej nie jest dobre rozwiązanie. MC 4-5s Drążek 4s Wiosło sztangą albo na wyciągu dolnym 4s Szrugsy 4s Bic&Tric poręcze + uginanie młotkowe wyciskanie francuskie + uginanie ze sztangą uginanie w podporze o kolano + wyciąg na trica Nogi: Siady [...]

[...] hantli bokiem 4s x 10-12 pow 5.unoszenie sztangi wzdluz tlowia 4s x 10-12 pow 1. wąskie wyciskanie 3s x 10-12 pow 2. prostowanie linki 3s x 10-12 pow 3. prostowanie - wyciąg wąsko 3s x 10-12 pow DODAJ FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC LUB SIEDZĄC I BĘDZIE OK. Sobota PLEC 1. martwy ciąg 4s x 10-12 pow 2. sciaganie rogow 4s x 10-12 pow CO TO [...]

[...] po 8 2. szrugsy z hantelkami pod kątem 70*. 4s po 12-15 Plan 2: ##Plecy: 1. wiosłowanie sztangielką jednorącz 5s 6-8p. 2. odwrócone wiosłowanie ze wsparciem stóp 4s 10p. 3. wyciąg poziomy neutralnym chwytem(b.wąskim) 4s 8-10p. 4. podciąganie na drążku neutralnym chwytem do środkowej części klatki 4s 8-10p. ##Kaptury (na treningu z barkami): 1. [...]

[...] sztangi wzdluz tlowia 4s x 10-12 pow 1.prostowanie ramion na wyciagu w płaszczyznie poziomej stojac 4x 10 12 pow 2. prostowanie linki 3s x 10-12 pow 3. prostowanie - wyciąg wąsko 3s x 10-12 pow 4.wyciskanie (francuskie) jednorac w siadzie 3x 10 12 po Sobota PLEC 1. martwy ciąg 4s x 10-12 pow 2.podciaganie na drążku szerokim uchwytem [...]

[...] 3s pompki na poręczach 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 3s wyciskanie francuskie sztangi (sztangielki) siedząc 3s. prostowanie ramion (wyciąg górny) 3s B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s MC na prostych nogach 2s wspięcia na palce 3s ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

[...] poprosiłem kolegę o napisanie planu na masę. Jednak plan jaki otrzymałem nie pasował do wyposażenia siłowni(łąweczka regulowana do góry ,gryf prosty i łamany i 2x male, wyciąg z góry który jest w kiepskim stanie ,drążek i ławeczka do brzuszków), więc zacząłem szukać na necie tak natknąłem się na ten oto art [...]

Witam.Mam problem z wyciągiem mocowanym do sufity.Sufit jest z cegieł wiec jak przymocowałem wyciąg na 8 kołków rozporowych to cegła pękła i spadł wyciąg;/ Macie jakieś pomysły jak zamocować taki wyciąg? Aha sufit nie jest płaski a troszkę łukowaty.