wyciąg

[...] i do dzieła Lesieee - normalnie to bym zalecił założenie nowego tematu ale co tam , coś ci tam ułoże ale skoro nie masz tam ani sztangi ani sztangielek to powiedz jaki to wyciąg jest , czy jest to może brama ? i opisz dobrze jak tygląda to coś na plecy czy drążek do podciagania gdzieś tam jest ? i czy są poręcze go robienia pompek ? [...]

[...] zwłaszcza trój glicerydów i cholesterolu. Przyspieszają eliminację toksyn wraz z żółcią, np.: dwusiarczku węgla. W dziedzinie hepatoprotekcji odgrywają mniejszą rolę niż wyciąg z ostropestu, chociaż często bywają stosowane łącznie (np.: Sylicynar). -Propolis - produkt pszczeli o wielokierunkowym działaniu na organizm. Ogólne kierunki można [...]

Witam Na poczatku mojego 1 postu i tematu witam wszystkich forumowiczów i sorki ze zakładam ten topic moze jest bezsensu no ale tan jakos paru informacji itp. potrzebuje A wiec tak mam 16 latek :D 168 cm waga 58,5 kg łapa 27 cm :(i jak kazdy prawie mam zamiar nabrac ładnej sylwetki biceps tripecs itp. Na siłownie chodze juz od wrzesnia tak od tak [...]

[...] powtółrzenie mniej do 3 i znowu 5,4,3) wyciskanie skos głową w duł 6seri po 6 pow rozpiętki(lekkim ciężarem aby rozciągnąć mięśnie)4serie po 10 p[ow. ściącanie linek wyciąg 4 x 8 francuz jednorącz 4x 8 na każdą ręke pompki na tric 3 x 10 środa (trening kulturystyczny)plecy +bic piątek klata i tric tak jak w poniedziałek tylko 4 pow w [...]

Napisałem ze nie boli mnie to, ale czuje jak w bicepsie cos strzelal, peka. Czuje to w momencie opuszcania (wyciąg ciagnie, kat troche ponad 90` między przedramieniem a ramieniem). Biceps ćwicze po klatce, wiec cgyba sila rzeczy jest rozgrzany.

napisałem ze nie boli mnie to, ale czyje jak cos w bicepsie jakby peka, odrywa sie. Nie wiem ja dokladnie nazwac to uczucie. Pojawia sie to przy opuszczaniu ciężaru (wyciąg ciagnie). Przed bicepsem robie klatkę wiec chyba siła rzeczy biceps sie rozgrzeje.

"sptuboje tego milorzabu i gingko" Akurat to to samo, pewnie miales na mysli żeń szeń i ginko(wyciąg z miłorzębu japońskiego). Ja użuwam żeń szenia od jakiegos miesiaca choc kilka razy zapomnialem wziac, i powiem tylko ze NIE CZUJE SIE ZLE ale zeby jakos super, no raczej lepiej niz bez bo jakos sie czasem ucze a bylo u mnie ciezko z [...]

[...] w opadzie 1s 15. Unoszenie ramion <biceps> 1s 16. Wyciskanie francuskie leżąc 1s 17. Unoszenie ramion gryf łamany <biceps> 1s 18. Prostowanie ramion na wyciągu 1s 19. Unoszenie nóg w zwisie 1s Regeneracja Śpię po około 8h w dni treningowe staram się zdrzemnąć po treningu z 1h jak mam więcej czasu na odpoczynek stosuje [...]

Michail: staz roczek i chybaze 3 tygodnie a poprzedni plan: poniedziałek klatka/triceps wyciskanie plasko 4s 6-8 powt wyciskanie skos (sztangielki)12/10/8/8 rozpietki 4x10 wyciskanie francuskie lezac 4x10 sciaganie linki wyciagu stojac 4x10 środa: barki wycisk sprzed klaty 4x 12/10/8/8 wznosy bokiem 4x 10 w opadzie 4x 10 podciag do obrody [...]

[...] o jedno powtółrzenie mniej do 3 i znowu 5,4,3) wyciskanie skos głową w duł 6seri po 6 pow rozpiętki(lekkim ciężarem aby rozciągnąć mięśnie)4serie po 10 p[ow. ściącanie linek wyciąg 4 x 8 francuz jednorącz 4x 8 na każdą ręke pompki na tric 3 x 10 środa (trening kulturystyczny)plecy +bic piątek klata i tric tak jak w poniedziałek tylko 4 pow w seri [...]

[...] do cery tłustej. Przykład: ^ Pharmaceris (producent: Dr Eris), czena ok. 22-24 zł Jest to płyn myjąco-tonizujący. Zawiera proteiny soi które przyśpieszają gojenie wyprysków, wyciąg z alg zmniejsza zaczerwienienie, S-panthenol zmniejsza podrażnienia. Dodatkowo ma również działania matujące. "Niby na taką cerę zalecane jest stosowanie kremów [...]

czy Twój nick mówi coś o Twoim wieku??? czy to Ty chcesz brać wyciąg z tribulusa??? jesli na te dwa pytania odpowiedź brzmi TAK to daruj sobie to zioło bo szkoda pieniędzy... a jeśli chodzi o info to w wyszukiwarce jest tego tysiące postów...

Jest taki jeden extra środek na pamięć. Brałem go. Nazywa się... kurde nie pamiętam A tak na serio to lecytynka, wyciąg z miłorzębu, żeń szeń etc.

Brak witamin i mikroelementów Przede wszystkim wit. A i E Bardzo dobry jest zestaw Merz special (przy czym dość drogi) niezły też wyciąg ze skrzypu polnego (też w tabletkach), ale tego to trzeba się nałykać Pozdrawiam

rozumiem że pompki na klate to na rozgrzewke?? bo jesli nie to wyrzuć albo daj na sam koniec, pomki na poręczach na tric daj jako ostatnie, i wyciskanie sztangi na barki jako pierwsze, wiecej powtórzeń przy szrugsach i wywal górny wyciąg na grzbiet albo zmień na wąski uchwyt

[...] Co do treningu: Klatka + bicepsy: - po co pompki? - przy wyciskaniach daj progresję Grzbiet + tricepsy: - daj 4 serie podciągania, max powtórzeń - możesz za to usunąć wyciąg górny - dodaj coś na prostowniki pleców Barki + plecy: - możesz wywalić unoszenie sztangi przodem, lub wyciskanie (wtedu tricepsy sobie dłużej odpoczną) - przy [...]

Nadszedl czas na zmiane planu treningu......cos wymodzilem ale nie wiem czy jest ok???.....i nie wiem gdzie mam wsadzic przedramie i brzuch ???????.....na silce mam rowno wyznaczony czas ok 1.5 godz i musze sie mniej wiecej w tym zmiescic.... i teraz idzie pytanie czy przedramie i brzuch moge zrobic np. w weekend???? bo poprostu czuje ze sie nie [...]

Siemanko od razu pisze ze juz troszke siedziałem na tym forum bez rejstarcji:)Dlatego nie odsyłajcie mnie do atlasu:)) Mianowicie chcialbym aby moj planik oceniał jakis profesjonalista dlatego tutaj trafiłem:) Ćwicze od 2 lat systematycznie od 7 miesiecy:) Cwicze z chłopakami w piwnicy dlatego mam ograniczony dostep do sprzetu ale mam:ławecze [...]

Darku a chcialbym jeszcze wrocic do czosnku.Otuz ostatnio znalazlem informacje jakoby chinski czosnek byl 10 razy skuteczniejszy od europejskiego ? Oczywiscie material byl pisane przez firme ktora ma w zestawie kapsulki z wyciagiem z czosnku chinskiego (nazwa garlic caps). Jest to dokladniej wyciag olejku czosnku i ponoc jets bezzapachowy. [...]

Cwiczylem ok 2 lat na silowni w suszarni u kumpla, sprzet slaby, lawka, wyciag, hantle, sztangi..Na pcozatek byla spoko ale pozniej zabraklo ciezarow Teraz od dluzszego czasu na profesjonalnej siłce - 50 zl miesiecznie, nieograniczony wstep..