wyciąg

[...] opinie Mojego planu . Jęsli chodzi o samą realizację to wykonje wszystkie ćwiczenia na siłowni która znajduje się w piwnicy zaś jeśli chodzi o sprzęt ( Ławka , modlitewnik , wyciąg górny , gryfy 4 , gryf łamany , prosty , obciążenie ). Plan Treningowy. Poniedziałek; Klata + triceps Rozgrzewka;10min worek trening + 5 min rozciągania KLATA; [...]

Najbardziej interesuje mnie laweczka marbo semi pro regulowana, osobne stojaki z asekuracja cos jak to http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/02.SEMI-PRO/zestawy/12.jpg , do tego akcesoria modlitewnik wyciag prasa na nog jakies gryfy obciazenie najlepiej w zestawach , Slask

[...] nie powtarzały się, ale jednocześnie pozwalały trenować zgodnie z założeniem poprawy siły i jakości mięśni. Uzupełniające ćwiczenia wykonywać chciałbym używając ławeczek, wyciągów, ale nie maszyn. Dieta przewidziana: neutralny bilans kaloryczny, produkty zdrowe, 5-6 posiłków dziennie. Ryż, pieczywo wielozbożowe, ryby, mięso drobiowe, rzadko [...]

[...] jest?%-) Jest jakiś tańszy zestawik z regulowanym siedziskiem? Zastanawiam się jeszcze nad sztangą i ew obciążeniem ale tutaj chyba trochę za drogie, więc rozpatrzmy 2 zestawy: Ławka z reg siedziskiem i oparciem+stojaki Ławka z reg. siedziskiem i oparciem+stojaki+wyciąg do tej ławeczki Jakby to wyglądało cenowo ze sztangą 180cm i bez. Pozdrawiam

Witam! Niedługo będę szczęśliwym posiadaczem swojej własnej siłowni, mam już wybrany sprzęt i cene w "koszyku". Teraz kilka pytań: 1. Czy macie obciążenie olimpijskie o wadze 1kg? 2. Planuje kupić Racka oraz ławkę MS-L002. Chciałbym na tym zestawie robić wszelakie wyciskania na klatkę. Interesuje mnie czy będę w stanie odłożyć sztangę na stojaki [...]

Witam, Proszę o sprawdzenie mojej diety i ewentualne poprawki. Zapotrzebowanie kaloryczne zaczerpnięte z http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php przy treningu 1-2 razy w tyg. Aby schudnąć 1kg na tydzień Kalorie 2263.96 kcal Węglowodany (55%) 1245.18 kcal = 311.3 gram Białko (15%) 339.59kcal = 84.90 gram Tłuszcz (30%) 679.19kcal [...]

Witam mam 17 lat moj staż na siłowni to 3 miesiace (pon/srod/pia) (/ Klata (laweczka prosto/skośna) / biceps sztanga / triceps / ) Mam do dyspozycji 80kg obciążenia / wyciąg / wczesniej spomniane laweczka / dwa gryfy / hantle ) prosze o jakis konkretny plan ~~ Staram sie jeść przed i po silowni ( kefir / jajka / ryz / warzywa / kotlet z kurczaka [...]

Witam, jade od poczatku stycznia metoda 15-10-5 a plan wyglada tak : dzienA: wyciskanie sztangi skos przysiad ze sztanga unoszenie sztangielek bokiem + wyciskanie ich stojac mlotki + prostowanie w dol wioslowanie wyciag kierownica uginanie nog dzienB: wycikanie sztangi od czubka glowy szeroko, zamienione na sownice bo niebezpiecnie juz z duzym [...]

Mam pytanie co moge dokupic jeszcze do mojej siłowni .Narazie robie mase treningiem FBW .Mam 15 lat jak coś :D Mój sprzęt na który sam zarobiłem: -Ławka regulowana -Stojaki niezintegrowane (7poz regulacji ; 90-155cm) -Sztanga łamana 120cm -Sztanga prosta 168cm -Sztanga prosta robiona 150cm -85kg obciążenia ( troche stalowego , troche żeliwnego i [...]

[...] HS 1035 mam 14 lat ok 52 kg wagi 175cm i chciałbym się spytać jakie robić cwiczenia ile dawać na prase ile na wyciąg ile powtorzeń ? P.S. Moglibyście poradzic jakies dobre suplementy (chyba kreatyne)nie znam sie za bardzo na mase... slyszalem ze najlepsze to z bialka i co myslicie o [...]

kupie wyciag gorny i dolny z siedziskiem . Propozycje tutaj lub gg 35130694 .

Witam tak jak w temacie Kupię: Kelton HEAVY atlas wyciąg HEAVY Gladius suwnicę HM2 z firmy Kelton oprócz tego: Kelton HEAVY Moduł z siedziskiem HZ12 do atlasów HEAVY Gladius Kelton HEAVY Element butterfly HZ9 Kelton HEAVY wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 Obciążenie: 4x 20kg 4x 10kg 4x 5kg 8x 2,5kg 8x 1,25 lub 1kg tel 722177288 lub gg [...]

Witam chciał bym przedstawić wam moją siłownie. Siłownia znajduje się w garażu nie ma tam za wiele miejsca ale jakoś daje rade. Sprzęt jaki posiadam to : - Klatka rack marbo MS-U012 - Wyciąg marbo MS-W003 + stopy MS-A004 + siedzisko MS-A005 + blokada MS-A003 + uchwyty MH-C001-C006 - Hartowane gryfy pod hantle marbo 40cm na zaciski śrubowe [...]

[...] seria max 7.Uginanie ramion łamana 2x12 3 seria max 8.Uginanie ramion modlitewnik hantel 2x12 3 seria max 9.Francuz stojąc hantlem 2x12 3 seria max 10.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc nachwyt 2x12 3 seria max 11Wyciskanie sztangi zza karku 2x12-15 3 seria max 12.Wznosy w przód hantle 2x12 3 seria max ZESTAW 2 1.Wyciskanie sztangi Góra 2x12 3 [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: Freak Formuła Ripped moczopędne 10,4g Taraxacum officinale moczopędny Complex 8000mg Taraxacum officinale (2000 Dandelion mg korzeń 04:01 wyciąg) (dostarczanie aktywne substancje chemiczne) Lactucopicrin (Taraxacin) Kwas kawowy Kwas chlorogenowy Isoquercetin luteolina Triterpenoids Fitosterole [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiler3210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z małymi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71-72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26-26 OBWÓD BICEPSU: 32.5-31.5 OBWÓD ŁYDKI: 40-40 OBWÓD UDA: 85-85 OBWÓD BIODER: 84 [...]

[...] i hormonu wzrostu BioTech USA Tribooster to anaboliczna odżywka zawierająca tribulus terrestris. Każda tabletka odżywki zawiera aż 2000 mg ekstraktu wysokiej jakości wyciąg ziołowy z buzdyganka bogatego w saponiny steroidowe. BioTech USA Tribooster korzystnie wpływa na organizm sportowców - zwiększa poziom wolnego testosteronu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiler3210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z małymi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71-72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26-26 OBWÓD BICEPSU: 32.5-31.5 OBWÓD ŁYDKI: 40-40 OBWÓD UDA: 85-85 OBWÓD BIODER: 84 [...]

mam do sprzedania suwnice keltona, wyciag keltona, laweczke thorna, laweczke na brzuszki, 160kg nakladu, gryf prosty i lamany

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szaunima PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Zaczalem ponad 2 lata temu, duzo przerw i kontuzji ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 [...]