[...] Wzrost :179 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga, sztangielki wyciąg Dieta : Jakaś tam jest;p Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Gainer New Mass Mutation Zmieniony przez - Cierkotnik w dniu 2010-12-22 22:59:22
A jeśli nie masz dostępu do recept to stare sprawdzone sposoby -Ograniczyć sód -Aeroby -Potas i magnez -Wyciąg z jemioły i głogu -Ogranczenie retencji inhibitorem aromatazy
do sciany nie wchodzi w grę ponieważ to jest strych z dachem skośnym. http://allegro.pl/wyciag-treningowy-masiv-wolnostojacy-2-uchwyty-i3081605698.html a takie coś? co myślicie?
Katowice wełnowiec. Wyciag nie był składany. Jak się ktoś zdecyduje i przyjedzie po niego np. autobusem (bo nie ma auta) to mogę wspomóc transportem do domu. Zmieniony przez - Smolak w dniu 2009-11-15 19:48:25
[...] bo to nie ma sensu itp. Wystarczy siłowe pobudzenie np. 4x6 , 5x5 ( sztanga/sztangielki podchwyt , sztangielki młotkowo ) pompa+pobudzenie głębszych włókien 3-4x12-15 ( co chcesz , byle nie to samo co w pierwszym). Ja polecam młotki 5x5 + wyciąg dolny podchwytem ( prosty drążek ) 3x12 pozdro Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-07-14 23:48:28
ok ****master 1-zapomnialem dodac ze trenuje treningiem cyklicznym grupa I cykl IV i tam przy cwiczeniach na grzbiet jest do wyboru "wioslowanie sztanga nachwytem w opadzie" lub "podciaganie na drazku do klaty" trenowalem "wioslowanie itd...." bo nie mam drazka do podciagania ale teraz zrobilem sobie gorny wyciag i [...]
[...] drążek z linką będący na dole do brzucha, tylko nie garb pleców, rób jakbyś wypinała tyłek) Z barkami jest problem, nie porafię nic znaleźć poza wykorzystaniem dolnego wyciągu z tym że i tak pewnie linka będzie za krótka. Co do ramion to chyba też tylko wyciąg. Jak uda Ci się zrobić jakieś uginanie ręki w łokciu i prostowanie to możesz [...]
[...] aha... Nie jest przypadkiem za dużo jak na trening po klatce? być może - odnowiłem się bowiemwstępnie- do zastosowanych ćwiczeń, choc widzę, ze kolejność moglaby być inna- wyciąg przed prostowaniem ramienia ze sztangielką- choc w tym przypadku można by sie wlaściwie ograniczyc do dwóch ćwiczeń, ew. z dodatkiem szt-ki w jednej doszlifowywującej [...]
[...] odpowiedzialne jest prawdopodobnie jej inhibicyjne działanie na enzymy zaangażowane w pozyskanie testosteronu (z androstendionu). 2. Inne badania bezsprzecznie wykazują, że wyciąg z lukrecji wydłuża i wzmacnia działanie kortyzolu przez spowolnienie jego przemiany do kortyzonu (poprzez inhibicję 11-beta-hydroxysteroid dehydrogenazy). Ta własność [...]
mam 18 lat niewiem ale mam bardzo dziwny kregoslup napierw to wygladalo jak skolioza kolana mnie wyprzedzaly heh:P a teraz jest kifoza juz nie moge sluchac ludzi ktorzy caly czad do mnie mowia prostuj sie i prostuj. niestety nie posiadam drazka posiadam wyciag i na nim jest drazek takie cwiczenia na wyciagu tez pomoga?
[...] 2. wznosy w oparciu o sciane - plecami opieram sie o scianę i wsnosy przodem 3. czyzby pierwsza faza byly wznosy w przod? - tak dokładnie 4. 2-3s na dopompowanie? tzn. ? na to nie patrz bo kupiłem wyciąg i tak sobie machne 2 serie jak czuje słabo barki 5. i jeszcze unoszenia bokiem? 3 x 10 a to jest na 4 pozycji te dopompowanie na koniec daje
ja wczoraj zmontowałem nową :) , ostatnio to tak zainwestowałem w marbo :D przed świętami kupilem brame , porecze i modlitewnik wszystko HOME oraz wczoraj zmontowałem nową ławkę wzmocnioną marbo HOME jutro przyjdzie prasa do nóg HOME i jeszcze mam wyciąg HOME :D Jestem w 100% zadowolony z tego sprzętu .
