wyciąg

Witam Czytam sobie sporo na temat wyciągów bo byłem zdecydowany wziąć sobie taki do ławki marbo, ale z Waszych opinii wyszło że to lipa totalna. Także mam pytanie jak sprawuje się wyciąg masiva wolnostojacy? http://masiv.pl/wyciag-wolnostojacy.html Wzialbym lepszą wersję a mianowicie: http://masiv.pl/171,wyciag-stacjonarny-mas3.html ale niestety [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 7 pażdziernik DT Plecy dotyrane , wiekszosć wolne ciezary i tak lubie :-) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg PLECY 1.Podciąganie na drązku szeroki chwyt nachwyt 3 serie 2.Podciaganie na drążku wąski chwyt młotkowy 2 serie 3.Wiosłowanie półsztanga 4 serie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f7a519a141904155b9854e3aa62762b1.jpg 7 pażdziernik DT Plecy dotyrane , wiekszosć wolne ciezary i tak lubie :-) /SFD/Images/2015/12/31/4828eaef95974aaaaf4e7ab3723b1a84.jpg PLECY 1.Podciąganie na drązku szeroki chwyt nachwyt 3 serie 2.Podciaganie na drążku wąski chwyt młotkowy 2 serie 3.Wiosłowanie półsztanga 4 serie [...]

[...] i Jeszcze skoro zaczynałem od ławeczki , tzn mam ławeczke w piwnicy,gryfy,hantle,nakłady , to na 2 miejscu powinien iść drążek , nie wyciąg? bo zastanawiałem się między drążkiem a wyciągiem , no ale w piwnicznej silowni, bez drążka to licho , a bez wyciągu da się obejść. Zmieniony przez - brof123 w dniu [...]

witam, zerknij jeszcze na wyciąg do ściany na 2 prowadnicach MS-W003 - Marbo Sport http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15271-Wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-MS-W003-Marbo-Sport.html pozdrawiam i polecam ;-)

Modlitewnik sprzedany, zostało obciążenie, wyciąg, gryf, hantle.

8.10.14 Tydzien 4(12) dzien 3 Domowo, rozgrzewka skakanka,pompki,itp A. Podciaganie podchwytem ( najlepiej z obciążeniem) 6x : 5/4/3/5/4/3 2 s przytrzymac,2 min 5/4/3/4+1op/3+1op/2+1op guma 11lbs, znacznie lepiej dzis8-) 1+1+3op/1+3op/1+2op/3+2op/2+2op/2+1opwszystko poza pierwszym podciagnieciem, z guma 11lbs 3+2op/4xz guma [...]

[...] HOME drążek trójkąt HD8 Kelton HOME drążek kierownica HD5 Kelton ławka Scotta z modlitewnikiem HZ6 Kelton zestaw ciężarów 136 kg po symbolu wnioskuje że blokada na uda z wyciągu pasuje również do ławki? odbiór osobisty, płatność gotówką pozdrawiam i czekam na info :) Paweł Potańczyk ([email protected]) Zmieniony przez - potan18 w dniu [...]

Cześć Odświerzam bo interesuje mnie o jakim wyciągu mówicie, czy coś się zmieniło przez te lata itd. W tej chwili jak widzę są dwa wyciągi masiv: 1) Wyciąg wolnostojący http://www.mocnemeble.pl/wyciag-wolnostojacy.html 2) Wyciąg treningowy stacjonarny Mas3 + 2 drążki http://www.mocnemeble.pl/171,wyciag-stacjonarny-mas3.html Mnie interesuje wyciąg [...]

[...] Klatka 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska 7s 2.Wyciskanie hantli skos(+) 4s 3a.Rozpiętki skos(+) 3s 3b.Przenoszenie hantla 3s Biceps 1.Uginanie ze sztangą stojac 5s 2.Linki wyciąg dół 4s 3.Uginanie ramion w opadzie 2s CZWÓRKI 1.Przysiad ze sztangą na plecach 8s 2.Uginanie nóg siedząc 6s DIETA: 1.190g makaronu + 500g filetu + warzywa + 15/20g [...]

[...] kolan) 60kg/ 70kg/ 80kgx2/ 75kgx3/ 70kgx5 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 11kg/ 13,5kg/ 13,5kg/ 13,5kg B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; staramy się trzymać łokcie przy żebrach 25kgx8/ 22kg/ 22kgx9/ 22kgx7 C. Podciąganie podchwyt 3 x 4-6+max+max; 2 min przerwy; [...]

[...] + Biceps Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12,10,8 Rozpiętki 12,10,8 Wyciskanie hantli na skosie górnym 12,10,8 Hantle z suplinacją (albo Gryf łamany) 12,10,8 Biceps na wyciągu 12,10,8 Modlitewnik 12,10,8 Środa: Plecy + Triceps Podciąganie na drążku 12,10,8 Wiosłowanie sztangą 12,10,8 Wyciąg do klatki 12,10,8 MC 12,10,8,6 Sztrugsy 15,15,15 [...]

[...] 4x12/12/12/10 wyciskanie palcami 4x12 BIC uginanie ze sztangą 4x10/10/8/8 30kg/40kg/45kg/50kg młotkowo linka z dołu 3x12 TRIC francuz oburącz hantle 4x12 24kg/30kg/34kg/38kg wyciąg drążek prosty podchwyt 3x12 CARDIO 30 minut steper CBL po treningu 100g ryż, trochę rodzynek i syropu klonowego, cynamon, 150g kury, warzywa, keczup 50g corn flakes, [...]

[...] w paski :-P Triceps tak jak zawsze, tylko ciężary UP 8-) Trening: Plecy Podciąganie szeroko 4s 12,10,8,6 %) Wiosłowanie sztangą 4s 40kg w 1 serii, 45kg w 3s Przyciąganie wyciągu dolnego, szeroki neutralny chwyt ze spięciem 4s 12p Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki 5s dropsety Ściąganie klamry wyciągu górnego do klatki 4s 12p [...]

[...] 4) krzyżowanie linek 4x12 1. 15x 3,75 szt. 2. 15x 6,25szt. 3. 12x 8,75szt. 4. 6x 11,25szt.+6x 8,75szt. 1. 12x 5 szt. 2. 12x 5+ szt. 3. 10x 5+ szt. 4. 9x 5 +szt.-. inny wyciąg 1. 15x 3,75 szt. 2. 12x 6,25 szt. 3. 12x 8,75 szt. 4. 12x 8,75 szt. 5a) wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc 4x12 1. 12x 19+szt. 2. 12x 26szt. 3. 12x 26++szt. 4. [...]

%-) Wyciąg dolny machankiem nie jest, zwłaszcza w połączeniu z wznosami ramion. Tutaj bardzo się skupiam na pracy mięśni i na tym, żeby się nie bujać (na co zwróciłaś mi uwagę kiedyś w filmiku). Może robię trochę zachowawczo. Ok, spróbuję zwiększyć, ale wtedy to wznosy będą chyba z cc %-) ;-) Wiosłowanie @-) tu już nie mam nic na swoją obronę :-| [...]

[...] :P bo nie czaje jak sie ćwiczy to całe ciało ale jak wolisz, ja mam lawkę za 230zl znalazłem na alledrogo taka sama kosztuje 480, z prasą na nogi rozpiętkami modlitewnikiem wyciągiem dodatkowo, jak na mnie wystarcza jak narazie odłoże wiecej to kupie wyciag normalny ale tobie wydaje mi sie ze tez by taka w zupełnosci starczyła :) to bedziesz [...]

Siema, worek na pewno mniej niz reszta, jutro go przewoze do siebie. Na dniach podjade do kuriera i zapytam ile by wzieli. Szagan82 wysylka czy odbior osobisty? Wyciag jest, ale przy jego cenie i cenie wysylki w granicach 100zl slabo oplaca sie go gdzies wysylac. Pozdro Zmieniony przez - snowee w dniu 2014-10-09 13:21:20

[...] Laboratorium Natury Sok z Owoców Żurawiny Wielkoowocowej (500 ml ) Żurawinea,sok z owoców żurawiny i wyciągu z korzenia pietruszki - Wpływa korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie nerek i całego układu moczowego - Działa bakteriobójczo - Zatrzymuje rozwój komórek [...]

[...] oraz kobietach - INTESYWNY TYGODNIOWY PROGRAM Żurawinea Intensive to unikalny suplement diety zawierający w swoim składzie Cran-Max ® - opatentowany i standaryzowany wyciąg z całych owoców żurawiny wielkoowocowej (Vaccinium macrocarpon),fruktooligosacharydy oraz witaminę C,która wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu odpornościowego. [...]