Wyciąg ze wszystkim za 500 zł, stojaki + ławka za 220zł gryfy wszystkie 199 zł (all do negocjacji) często jeżdżę na trasie szczenin-świnoujście oraz rzadziej do poznania więc mogę podwiesić, wysyłka tylko na koszt kupującego i wg jego zapotrzebowania kurier, poczta itp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyć na masę, mam śmieszne rączki i klateczkę. Nie mam praktycznie tłuszczu, jestem szczupły i nie mogę za bardzo przytyć. Na atlasie głównie zależy mi na ćwiczeniach na wyciągu - biceps i triceps, fajny też byłby modlitewnik. Klata jest na drugim miejscu, bo o ile przedramię jest u mnie nawet spoko, to ramię jest 2x chudsze niż przedramię. [...]
[...] ćwiczyć na masę, mam śmieszne rączki i klateczkę. Nie mam praktycznie tłuszczu, jestem szczupły i nie mogę za bardzo przytyć. Na atlasie głównie zależy mi na ćwiczeniach na wyciągu - biceps i triceps, fajny też byłby modlitewnik. Klata jest na drugim miejscu, bo o ile przedramię jest u mnie nawet spoko, to ramię jest 2x chudsze niż przedramię. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No też tak myślałem, ale na atlasie mam jeszcze motylek i wypychanie klatki, mam też ćwiczenia na uda. Może by kupić oddzielnie wyciąg (fajny kosztuje już 300zł) i oddzielnie motyla - coś w tym stylu? Jest tylko problem, że miejsca mam w pokoju tyle, ile zajmuje taki atlas. Można by zamiast atlasu pomyśleć o wyciągu - 300zł, stałby pod ścianą oraz [...]
[...] x 10p/90kg x 9p 80kg x 14p/90kg x 9p/100kg x 6p 85kg x 9p/95kg x 7p/105kg x 5p 87,5kg x 10p/97,5kg x 6p/107,5kg x 4p 90kg x 9p/100kg x 6p/110kg x 4p 3.ściąganie drążka wyciągu 30kg x 36p/25kg x 35p/20kg x 41p - domowy wyciąg 35kg x 25p/30kg x 21p/25kg x 22p 40kg x 22p/35kg x 16p/30kg x 20p 45kg x 20p/40kg x 12p/35kg x 13p 50kg x 16p/45kg x [...]
Piątek Barki Drugi raz w tym tygodniu 4serie "arnoldki" po 15powt https://www.youtube.com/watch?v=Q1tpgtNxgeQ unoszenie sztangi do brody w szeroki uchywcie 4 serie po 15 powt Unoszenie ramion ze sztangielkami przodem stojac 4 serie po 15 wyciąg na tył 20.15,15.10 https://www.youtube.com/watch?v=5TOV-C-3jEs
biceps unoszenie sztangi wąski uchwyt wyciąg 20,15,12,10powt modlitewnik hantel 15,15,12,12 na lewy biceps oczywiście małe obciążenie krótki ruch młodki na zmianę hantlem 4,serie po 15:)
[...] małe odświerzenie :-) Dziś pierwsze cardio na czczo poleciało - truchcik 45min, dodałem novothyral 100 (na razie delikanie bo pół tabsa), poleciała też joha 20mg, coffa i wyciąg z zielonej herbarty. Więc zaczynamy na dobrą sprawę redukcję:-D Aktualnie forma nie wiele się zmieniła - nie jest z czego być zadowolonym :-( [...]
http://www.magnuspolska.pl/pol_pm_Uchwyt-drazek-do-wyciagu-atlasu-gryf-Magnus-MX2322-5450_1.jpg http://fitbay.pl/3237-16645-thickbox/kelton-home-wyciag-dolny-hw11.jpg http://apus-sports.pl/allegro/aukcje/uchwyt%20podwojny%20stal.jpg Ktory wykonac??? 2 jest łatwy mam płaskowniki tylko o wymiary chodzi tego to juz nie wiem. 1 trudniejszy ale dałbym [...]
[...] x8-12 powtorzen(szeroki chwyt) (maszyna ) przyciąganie drążka z bocznym uchwytem do klatki piersiowej odchylajac lekko tulow 4serie x 8-12 powtorzen (szeroki hwyt) ( wyciąg ) -----------trojkata wyciagu do klatki 4serie x8-12 powtorzen (wyciąg) wioslowanie 3 serie x 8-12 powtorzen (3 różne uchwyty co daje w sumie 9 seri do wykonania ) [...]
[...] 3. Woodchopper to jest to ? : http://tv.sfd.pl/film/27397/woodchopper-exercise 4. Co to są jeżyki ? Gdzieś przeczytałam że trzeba do tego wyciąg górny , ja nie posiadam co w zamian wstawić? No i miski. Dzisiejsza oraz na Dni 147-150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20593cd165cb4966bbf79f4568da6c11.png [...]
Witam. Zamierzam kupić z waszej strony 2 uchwyty, które miałyby mi służyć do Waszego wyciągu http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html : 1) http://www.marbo-sport.pl/sznur-do-wyciagu-platinum-fitness.html 2) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-kierownica-do-wyciagu-c003.html I teraz pytanie: Kiedy będzie dostępny [...]