up modlitewnik, poręcze, prasa, wyciąg podobne do tych: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b42b704a65e4dd089bb5bcb510b2fbf.jpg Zmieniony przez - buska16 w dniu 2013-02-03 14:01:27 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72546991962f49e5923004f9f97a6cf6.jpg Zmieniony przez - buska16 w dniu 2013-02-03 14:01:43 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/625f67b482074de3928ec03df025c999.jpg [...]
NICK: Pitbull001 PŁEĆ: m WIEK: 26 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY ok 1,5 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : mezocykl skladajacy sie 4 mikrocyklow split powyzej jest na 2 ostatnie mikrocykle POPRZEDNIO ROBIŁEM : ppl 2 miesiace [...]
[...] dodatni 4x 12-6 rozpiętki na płasko 4x 12-6 pompki na poręczach 4x max ---biceps: uginanie rąk ze sztangą 4x 12-6 uginanie rąk z hantlami młotkowo 4x 12-6 uginanie rąk na wyciągu 4x 12-6 skośne brzucha 4x max dzien 2: ---plecy: martwy ciąg 4x 12-6 wiosłowanie sztangą 4x 12-6 ściąganie drążka na wyciągu 4x 12-6 kaptury 4x max ---triceps [...]
[...] x 7/15p x 8/12-15p x 10 + jedna seria arnoldków 12kg x 14p 5. wyciskanie wąsko 8p x 45/8p x 55/8p x 65 (+5kg) 6. francuz hantlą oburącz 10p x 24/10p x 27/10p x 30(ok) 7. wyciąg górny podchwytem 15p x 20/15p x 25/15p x 30/12p x 35 + drop + przedramiona ale to chvjowo wyszlo + 30 min. rowerka wrażenia: Przy pp miałem wrażenie, że za mocno [...]
[...] dodatkowo ale już nie obowiązkowo fajny by było gdyby: -miała regulowaną wysokość stojaków -miała modlitewnik (jeśli nie w zestawie to chociaż opcja zamontowania) -miała wyciąg górny (jeśli nie w zestawie to chociaż opcja zamontowania) Oferty proszę kierować pod numer gg: 6211155 (pisać nawet gdy niedostępny) Rozważę każdą ofertę więc śmiało [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
[...] dawną siłownie, która teraz leży bezużytecznie w garażu. W skład zestawu wchodzi ławka marbo semi pro (możliwość robienia skosu dół) wraz ze stojakami z tej samej serii, wyciąg góra i dół, oraz gryfy, hantle i obciązenie. Nie pamiętam dokładnie ile jest tam tego obciążenia bo nie ma mnie teraz w PL ale wymienie tylko to co zapamiętałem (to o [...]
witam, przez ostatnie 8miesiecy cwiczylem metoda 15-10-5 : ---dniA--- wyciskanie na skosie przysiad unoszenie sztangielek bokiem + wycisk stojac mlotki + prostowanie w dol wioslowanie wyciag uginanie nog ---dniB--- wyciskanie od czubka glowy szeroko polowiczne podciaganie do brody stojac mc wyciskanie plasko drazek waskim podchwytem + porecz [...]
witam, przez ostatnie 8miesiecy cwiczylem metoda 15-10-5 : ---dniA--- wyciskanie na skosie przysiad unoszenie sztangielek bokiem + wycisk stojac mlotki + prostowanie w dol wioslowanie wyciag uginanie nog ---dniB--- wyciskanie od czubka glowy szeroko polowiczne podciaganie do brody stojac mc wyciskanie plasko drazek waskim podchwytem + porecz [...]
[...] profil, czy otwór? jak cały to zmierz jeszcze ścianki, bo trzeba odjąć, by modlitewnik mógł się wsunąć ;-) p.s. był tu taki agent co miał ławkę z profilu 40x40 i kupił se do niej wyciąg Semi PRO też z profilem 40x40 i zdziwiony czemu mu nie wchodzi %-) Raczej nie jest za miętki ten modlitewnik, zresztą nie wiem, ja mam Marbo Home i jest ok.
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
[...] nie to jakie inne proponowane ćwiczenia je zastąpią 2.Niestety nie mam drążka, więc nie jestem w stanie wykonać podciągania, nie wiem zbytnio czym to zastąpić, może coś z wyciągiem ? 3.Zamiana face pull, może być na unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? 4. Czy na łydki konieczne tak dużo serii ? I czy mógłbym te łydki dać całe na wspięcie, [...]
Witam :) 1. jeżeli wybierzesz wyciąg z wolnym ciężarem to jak najbardziej 2. bez obaw, niema takiej możliwości wyciąg dzięki swojej podstawie jest bardzo stabilny 3. Koszt wysyłki od: 40 zł Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2013-02-04 12:46:37
[...] tak żeby duże partie nie były obok siebie :-) Nd tricepsy i bicepsy pompki na poręczach 4x8-4 (50-90kg) francuskie wyciskanie siedząc ze sztangielką 4x10 (58kg) wyprosty wyciąg górny 1x30, 1x15, 1x10,10,10 uginanie przedramion na modlitewniku sztanga 3x10-6 (40-50kg) uginanie przedramion ze sztangą 3x5 (60-80kg) uginanie przedramion bramka [...]
[...] które służyły jako gryf. W domowych warunkach ćwiczyłem bez przerwy 3 lata gdzie oczywiście ten sprzęt dochodził i tak po roku miałem już normalną ławeczkę, 105kg ciężaru, wyciąg robiony. Później nastała roczna przerwa, powód... IMPREZOWANIE :-) Następnie próbowałem powrócić ale poćwiczyłem 4-5 miesięcy i przerwa, także stało to cały czas w [...]