wyciąg

Witam daje splita do oceny 2 x w tygodniu wybrana partia ,co o tym myslicie ? PONIEDZIAŁEK: Klatka Piersiowa Ławka prosta 4/10 Ławka skośna 4/10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą łamana stojąc podchwytem 3/10 Modlitewnik 3/10 - sztanga łamana Barki Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 4 serie 10 Unoszenie sztangi wrzdłuż [...]

Tyle ankiety wypełnie bo na reszte nie znam odp dokładnie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cajmer PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5r ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD KLATKI [...]

koksDamian Dokładając do tego zestawu wyciąg i prasę do nóg wychodzi całkiem niezły sprzęcik za mniej niż 2000 zł, więc chyba faktycznie to lepsze od atlasu.

dokaldnie tak, mam na swojej siłce ta ławeczkę stojaki i prasę do nog jestem zadowolony troche prasa malo wytrzymała ale dla początkujących jest ok, wyciag mam jakiejś innej firmy ale tez jest, natomiaast poręcze marbo tez sa spoko tylko jestem ciekawy ile sa w stanie wytrzymać kolki na których jest zamontowana

no ten wyciag juz jest o niebo lepszy

Taka dobra siłka to tak z 600zł ;) - ławka regulowana - stojaki (chyba, że chcecie zaoszczędzić i podawać sobie sztange;p) - drążek - gryfy krótkie - złom - wyciąg - modlitewnik - gryf łamany No to byłby chyba najważniejsze rzeczy na początek (choć z modlitewnikiem i wyciągiem możecie się wstrzymać i dokupić później). Chyba marbo albo kelton mają [...]

No właśnie na te dwie rzeczy na razie nie ma miejsca. Na ścianie nie ma nic miejsca bo rury idą, a na suficie też nie za bardzo, ledwo wyciąg mi się dało jakoś przymocować...

na poczatek kup sobie laweczke, stojaki, gryfy i obciazenie to najwazniejsze... jezeli chcesz miec wypas sprzet bez bujania i na lata to tak około 1000zł kupisz(ławke, stojaki, gryfy, obciazenie) pozniej njak nazbierasz kasy to dokupujesz albo obciazenie jak ci brakuje a jak ci styka to wtedy radze kupic drazek, pozniej wyciag pozniej modlitewnik, [...]

Ławka to wg mnie podstawa na siłowni,ale możesz spokojnie zainwestować w dobry wyciąg,do 1000zł wybierzesz dobry sprzęt z Marbo-Sport.

a nie lepiej dołożyć do http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-6-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-wyciag-w004-obciazenie-i-gryfy.html

brama jest raczej trochę nie potrzeba za to wyciag by sie przydał za ta kasę kup modlitewnik albo prase na nogi

wyciąg będzie dobry najlepszy był by mocowany do sciany a modlitewnik tez przydatne bydle to dokup sobie sztangę łamana i będzie wygodnie

Karwanos: ja wrzucę coś od siebie zestaw RAPTOR I http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/23/26/248 wyciąg HEAVY PYTHON lub brama HM1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/295 suwnica HM2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/296 poręcz PD1 + drążek [...]

[...] tu 10x,10x 8x 6x 2)Martwy Ciąg 4 serie 12,10,8,6 12x90kg,10x100kg,8x120kg,6x 130kg ,4x150kg tu poszlo niezle nawet sie nie spodziewałem 3)Ściąganie górnego drążka wyciągu podchwytem 4 serie 12,10,10,8 12x65kg,10x70kg,10x75kg,8x80kg, tu poszło tez super mimo zmeczenia po MC, 4)Ściąganie wyciąg poziomy 4 serie 12,10,10,8 [...]

ja pierdziele czlowieku, nie wiesz to sie nie mieszaj. Mają ów punkt, ale ja moge teoretycznie odbierać tylko wtedy kiedy złoże zamówienie i odczekam swoje- natomiast moje pytanie brzmi czy poza taką zabawą moge od razu tam pojechac i wziąc co mi sie podoba (tutaj- wyciąg)

[...] nie mój dział to miałem nic nie pisać ale już....niech będzie PS: Dla autora tematu dokładny rozkład jazdy: PON MC 10/8/4x6powt Jakieś wiosło 3-4x8-10powt Jakiś drążek lub wyciąg 3-4x6-10powt biceps dowolnie 3-4x6-12powt biceps dowolnie 3-4x6-12powt Brzuch 4-6serii po 8-15powt ŚR Wycisk leżąc(system, który napisałem na górze) Wycisk hantli na [...]

spox silka widze sprzet maximusa z ELBLAGA... napisze jak sie sprawuje wyciag czego nie zrobili ci suwadla na olimpijskie, jak ona pracuje wogole napisz czy sprzet warty swojej cenny opisz poszegolne rzeczy co masz z Maximusa jak mozesz i daj ocenne im

Tak orientacyjnie zapytam, a jak bede mial troche wiecej kaski to może się uśmiechnę. Dałbyś radę zrobić wyciąg wolnostojący, żeby nie trzeba było do niczego przykręcać? I tak mniej więcej o wycenkę proszę ;)

[...] bym zaczął od drążka 4 serie po max ile dasz rade potem 4 serie wiosłowania hantla w opadzie w oparciu kolanem o laweczke zwiększając cieżar co serie 12-10-8-6 potem na wyciągu siedząc 4 serie zwiekszajac ciezar Potem wiosłowanie sztangą w opadzie szeroki nadchwyt 4 serie po 10-8 Kaptur: podciaganie hantelek 4 serie po 12-8 razy stałym [...]

przy plecach wznosy barków na koniec, zmień wiosłowanie sztangielką na podciąganie / wyciąg w bicepsie 3 serie w ćwiczeniu na barki unoszenie ramion w opadzie na boki nie w przód kurde czytaj co piszę! jakie wiosłowanie na nogi???? Na nogi zrób Przysiady ze sztangą z tyłu/przodu przysiad bułgarski uginanie nóg/żuraw wspięcia